孕妇平常喝什么养生

现在我们的生活和工作的压力特别的大，因为现在的社会是优胜劣汰的，如果我们不努力那么我们就会被迫离开，所以我们都想要生存下去就必须要拼，就因为这些压力和工作的应酬比较多，所以我们的胃就出现了问题，身体也得不到很好的休息，现在我们想要喝点东西养养胃，可是吃什么呢？一起来了解下平常喝什么养胃呢？

   蘑菇最能养胃

   早在古代很多文献上就有记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。都说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”哦。

   通常我们将食品分为三类，即植物性食品、动物性食品和菌类食品。三类相比之下，动物食品和植物食品都有其缺陷。我们人体所需要的20种氨基酸，其中有8种“必需氨基酸”人体是不能依靠自身合成，必须要从食物中获取。

   蘑菇所含蛋白质可高达30%，每100克鲜菇中的维生素c含量高达206、28毫克，而且，蘑菇中所含的

在生活中有很多男性喜欢喝酒，而且应酬比较多，大多是酒席。虽然在平时应酬的时候喝酒是常见的，但是他们其中有很多人在喝酒的时候会有一些错误方式，而这些错误方式却在伤害着身体。所以要注意是否有这些错误方式的存在，才能很好的避免。

日常喝酒有哪些错误方式？

一、喝酒后抠喉咙。有的人在喝完酒后喜欢抠喉咙，认为这样可以把酒吐出来，虽然这样是把酒吐出来的，但是肠胃却收到了伤害。抠喉咙是一种不科学的解酒方式，经常在喝酒后抠喉咙容易导致胃出血、对胃部会造成很大的伤害。

二、和咖啡一同喝。由于一些男性在喝一点酒后有需要工作，就喝咖啡来提神，但是他们不知道的是酒精伤身，咖啡有让人兴奋、帮助提神的作用，两者一同喝容易对大脑造成伤害，也容易刺激血管扩张，进而加快血液循环，虽让血管负担加重。两者所结合造成的伤害要比单纯喝酒高很多，严重还会危及生命。

三、喝酒后服用药物。由于酒精中含有不同程度的酒精，如果在喝酒后服用药

近年来，营养学家指出，怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

一、香蕉对孕妈的神奇功效

1、助消化、通便。

怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

2、预防忧郁症。

据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

我们吃饭不但能让肚子不饿，而且一些食物还有药用价值，比如说男性肾虚或者阳痿等都可以通过饮食加以调理。补肾壮阳的食物很多，比如山药就有很好的补肾壮阳功效。中医认为，山药有补肺健脾以及益肾填精的效果。在《本草纲目》中就已经有山药滋精固肾的说法了。下面来介绍一些常见的补肾壮阳的食物。

韭菜炒虾仁 此道菜主要功效：补肾壮阳，温中开胃，活血祛瘀。适宜于阳虚、瘀血体质者食用。实热、阴虚体质者慎食。虾中含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾米和韭菜搭配壮阳效果极佳。

韭菜有名起阳草，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。在各蔬菜中韭菜壮阳的效果可以说是最好的了。适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，少年不宜经常食用。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力

孕妇可以经常喝豆浆，可以在早餐的时候孕妇喝一碗豆浆，不但有很好的调理身体的作用，在补水方面也有很好的效果，豆浆里面还有孕酮，这在预防胎儿畸形方面作用很好，所以说在怀孕初期的时候喝是非常有好处的，在喝豆浆的时候也要了解一些注意事项，比如说尽量不要喝得过多。

孕妇能喝黄豆豆浆吗

答案是肯定的。豆浆中含有丰富的维生素、矿物质等元素，还所含有其他食物没有的"黄豆苷原"，这种物质能调节孕妈的内分泌系统功能，能有效预防子宫癌的发生。很多专家都建议不能碰触牛奶的孕妇可以选选择豆浆做为替代牛奶的饮品。

但是需要注意的是，孕妇每天喝豆浆不宜超过500ml，否则会营养过剩，导致消化不良。同时，喝多了豆浆会导致胀气，使肠胃功能紊乱，孕妈感到身体不适，对宝宝也会带来不利影响。

孕妈妈注意事项：

豆浆这种传统的饮品，最早在西汉的时候就已经出现了。豆浆一直以来都被人们当成保健身体的理想食品，用大豆制作而成的豆浆不仅可

药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威；既具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。

烩蹄筋

取水发蹄筋200g，熟鸡肉50g，火腿50g，笋片50g，精制植物油、生姜块、葱段、鲜汤、精盐、味精、湿淀粉各适量。发好的蹄筋用清水洗净，挤干水分，片成3.5cm长的段。熟鸡肉、火腿切片。炒锅放油烧热，放生姜块、葱段炝锅，放入蹄筋、鲜汤、鸡片、火腿片、笋片，大火烧沸，撇去浮沫，加入精盐、味精，用小火煮至酥烂入味，再用湿淀粉勾芡，装入盘内即成。本品特点为香酥味厚，容颜润肤，补益气血，补肾填髓。

银花烩鸭舌

取熟鸭舌200g，银耳100g，西兰花100g，水发香菇1片，火腿末5g，精盐4g，黄酒3g，味精3g，精制植物油50g，熟鸡油5g，胡椒粉2g，

中国人爱喝粥，会喝粥，也因此形成中国特有的“粥文化”。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。进入中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合，进入了带有人文色彩的“养生”层次。

虽说在做饭的种种技法里，做粥可以说是最简单不过。抓把米扔到水里，煮开了是清粥，多煮会儿就是浓粥;不仅可以用大米、小米、黑米、紫米……，还可以加水果、皮蛋、瘦肉、豆类等各种食材进去，煮出各种各样的粥来!做法虽简单，但千万可别小看了这简简单单的粥，其中还包含着不少的营养健康“大学问”。

首先，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则。做粥时，小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等粗杂粮都可以放在一起，煮成“一锅粥”，“粗细搭配”唾手可得。通过喝粥，每天吃1-2两(50～100克)粗粮的目标可以轻松达到!

第二，粥的包容性强，想来点“腥”，鸡鸭鱼肉蛋奶都

孕妇在妊娠期的时候一定要注意好自己的健康，因为身体的健康是直接影响到胎儿的发育，如果饮食上不科学的话，很容易会造成胎儿发育不良的，孕妇经常矿泉水其实是可以的，因为矿泉水中含有的矿物质还是比较多的，但是不建议饮用矿泉水时把水煮沸，稍微加温即可的。

孕妇可以喝矿泉水吗

孕妇是可以喝矿泉水的。矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。而且矿泉水含有丰富的对人体健康有益的常量和微量元素，特别是矿泉水标准中规定的微量元素指标的合理含量，更是对人体起到防病和保健作用。因此，孕妇可以喝矿泉水，特别是有助于胎儿的发育和母体健康的重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。

孕妇喝矿泉水的注意事项

1、不宜煮沸。

饮用矿泉水时应以不加热、冷饮或稍加温为宜，不能煮沸饮用。

因矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被

孕妇喝葡萄糖水是否有好处，要看身体情况决定，如果医生建议需要喝一些葡萄糖改善低血糖，低血压问题的话，是可以喝的，但是也要根据实际的情况决定，绝对不可以盲目。

1、口服葡萄糖一般呈粉状，所以又称葡萄糖粉。

作为人体的基本元素和最基本的医药原料，该品的作用和用途十分广泛，既可直接应用于人体，又可用于食品加工和医药化工。它能迅速增加人体能量、耐力、可用作血糖过低、感冒发烧、头晕虚脱、四肢无力及心肌炎等症的补充液，对癌症也有一定治疗作用。随着广大人民生活水平的提高，葡萄糖作为蔗糖的替代品应用于食品工业，为葡萄糖的应用开拓了更为广阔的领域。

2、葡萄糖在人体新陈代谢中起着重要作用，因此美国药典载有葡萄糖酸钙针剂、片剂、葡萄糖酸钾、葡萄糖酸铁等并在美国大量生产。在食品加工业非常发达的日本，食品添加剂证书上明确记载葡萄糖酸、葡萄糖酸-δ-内酯、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸铜可作为食品添

   根据我们以往的经验，孕妇是不可以饮酒的，因为孕妇饮酒的话会影响胎儿的发育，对胎儿的视力有影响，而且还会造成胎儿发育迟缓，所以孕妇饮酒是绝对不允许的，但是据说孕妇是可以适量饮用红酒的，因为红酒当中含有很多人体所需的营养物质，可以帮助孕妇健康，那么孕妇到底可不可以喝红酒呢，我们一起了解一下。

   孕妇其实适当喝一点红酒是可以的。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。根据科学家们的实验总结我们可以知道：

   1、红酒具有增进食欲、滋补作用、助消化作用、减肥作用、利尿作用、杀菌作用，2、红酒对防治脑血栓、肾结石、预防乳腺癌、抑制脂肪吸收、视网膜变性、防治感冒等也具有一定作用。

   孕妇喝红酒也同样可以起到这些作用，但是红酒毕竟是酒类，其酒精度大都在8%-15%，虽然酒精度不高但是过多或不适当的饮用还是会产生副作用的，对胎儿的成长发育也是