睡眠对于人体的生长发育有着十分重要的作用,因为人体在深度睡眠期间,脑垂体分泌生长素,可以促进骨骼发育,从而使人们长高。那么怎样的睡姿可以帮助长高,睡觉又有哪些注意事项呢?
一: 怎样的睡姿能长高
1: 增高与睡眠密不可分,高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌生长素,使大脑得到充分的休息,同时可以使骨骼得到更多的养分,有利于增高。无论是青少年还是儿童,需要合理布置活动和睡眠时间,白昼多活动、晚上才更容易入睡。生长激素分泌才多,才能真正促进增高。
2: 如果是正处于青春发育期的学生,睡觉时应注意以下几点:1.睡觉时一定要双脚打直2.喜欢侧睡的话,一定要向右.避免压着心脏,使脑部血液缺氧
3: 3.最好不要扒着睡4.睡眠时间要够,学生要满足7-8小时,否则长不高!
4: 夜晚睡眠比白昼睡眠增高效果好。由于夜晚睡眠比白昼更有助于生长激素的分泌。日本医学专家曾做过这样的实验,把白昼上学晚上睡觉的学生组成“白