“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气。大雪节气来临,寒风瑟瑟,草木凋零。有的人会变得情绪低落、精力不足、懒慵乏力、嗜睡、食欲旺盛、注意力无法集中、对事物兴趣下降、希望独处等。这种现象称之为冬季抑郁症。从中医来看,素体肾阳不足,清阳不升,导致脑窍阴浊弥漫。下面介绍三种穴位养生。
大雪养生穴位
大椎穴
位置:位于第7颈椎棘突下凹陷中。
功效:益气壮阳,大椎穴有解表通阳,补虚宁神,清热解表、截虐止痫的作用。
按摩方法:先左手后右手,4指并拢放于颈项部,反复斜擦大椎穴30~50次,若擦后局部发热,则效果最佳。
至阳穴
位置:至阳穴在背部,当后正中线上,第7胸椎棘下凹陷中,属督脉。
功效:壮阳益气。至阳穴有理气宽胸、疏肝和胃、利胆退黄、宽胸利膈作用。
按摩方法:先左手后右手,反复斜擦至阳穴30~50次,若擦后局部发热,则效果最佳。
天宗穴
位置:肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。(左