中医养生学说之所以长盛不衰,行之有效,是因为其在中医理论的指导下形成,重视人与自然界的和谐统一,强调整体性,善于调动人的主观能动性。
一、保养精、气、神
中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。
精,泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理,常常有肾精之称。人始生,先成精,精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长。发育、生殖、衰老过程。
气,是维护人体生命活动所必需的精微物质。是推动人体脏腑组织机能活动的动力,它既是物质的代称,也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。人之有生,全赖此气。气能周流不息,如环无端,人体则健康无病,故古人说:气是溺年药。现代实验研究亦表明,气可能是免疫力形成的物质基础。故气不可耗,不可滞,