前言:关于初学者在胸肌等力量训练中需要注意的一些问题,小编和两位教练进行了交流:
q:健美的胸部是什么样子?应该具有什么样的胸部线条?
a:最健美的胸部是古代铠甲式,就是古代欧洲的骑士所穿着的铠甲的胸部形状,形体饱满,棱角线条分明,比如电影《斯巴达勇士》中的那些勇士的铠甲。
q:初学者开始是否有重点的锻炼某个部分,还是均衡发展?
a:想要练到结实漂亮的胸肌不是一朝一夕,一年两年的事情,需要长期的细致锻炼。初学者应该均衡的来练习各个部位的肌肉,不要太注重短期的效果,从基础做起,一点点的锻炼。
q:初学者的健身计划以多长时间为周期?
a:一般的健身计划可以以月未单位来制定,比如本次的胸部基本线条打造,如果能够保证2-3天按照我们推荐的动作锻炼一次,一个月之后就可以看到比较明显的效果。然后就可以根据自身情况增加难度或者把重点转移到其它的肌肉部位。
q:健身频次是不是越高越好?比如每天都来?如果