通过什么方法达到动神养生

每一种补酒都有一定的治疗作用和规定的服用方法，而服用方法是否恰当，可以直接影响到治疗的效果。因此，喝补酒要注意其禁忌。

1、喝补酒后对某些药物的禁忌：服补酒后，应禁服某些药物。西药如冬眠灵、安泰乐、奋乃静等;中药如葛花等。如果已经服用西药，应当至少在24小时后再喝补酒，以免引起不良反应。

2、某些疾病对饮酒有禁忌：如肝炎、肝硬化、消化性溃疡及一些皮肤疾病。

3、每种药酒都有对应的病症和适宜人群：要根据自己的实际情况和体质、病症特点来选择适合的补酒种类、服用量和服用时间，只有这样才能真正发挥补酒的功效。

4、不可过最服用补酒：如果一味追求服用的数量，不仅达不到治病补益的目的，反而会引发头晕、恶心、呕吐、心悸等不良反应。

另外，在服用补酒时，一定要仔细阅读说明书，确定是外用还是内服后方可使用。

身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中，食用“药粥”是既简单又实用的方法。现选择几种取材容易

乳房对每个女人都很重要，拥有一个挺拔的胸部无疑会让女人更加魅力四射。女人除了一些丰胸运动以外其实还可以靠吃来丰胸，下面我们就跟小编一起看看女人如何通过吃来达到人生巅峰。

女人丰胸饮食

1、木瓜+红枣+莲子

说到丰胸的食品相信很多人首先会想到的便是木瓜，它是我国民间首选的丰胸食品，而它之所以具有丰胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的维生素a.如果女性体内缺乏维生素a的话，就会妨碍雌激素合成，从而影响到乳房的丰满。而红枣则具有调节内分泌的功效，将内分泌调顺了，想不丰胸都难。再加上红枣是补血养颜的传统食品，搭配上莲子更具调经益气、滋补身体作用，木瓜、红枣、莲子的搭配，不愧时丰胸的最快方法。

2、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

我国传统的丰胸知识中，酒酿鸡蛋绝对是最佳的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。而鹌鹑蛋中所含有的蛋白质、b族维生素和维生素a、e,再加上枸杞子中所含有的维

按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一，按摩主要是利用按压的力道来刺激人们的身体穴位，从而达到疏通经络、促进新陈代谢、调节身体神经的作用。今天小编就给大家带来按摩让你拥有美丽身材的知识，下面看小编的具体介绍吧。

窈窕身材可以通过按摩达到

窈窕性感的身材是每个爱美的女孩子都想要的，每天单靠节食还有运动来减肥保持身材是不行的，那么如何让自己达到窈窕性感的身材呢?中医们常说按摩可以减肥，这是真的吗?

腿部

目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

腰腹部

目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相

还记得在我们小时候经常都会跳绳，这样不仅可以锻炼我们的身体，还能增加腿部的力量。所以跳绳陪伴我们走过美好的童年，带给我们更多的欢笑和快乐。而今天网络上广泛地流传通过跳绳可以减肥的理念，很多朋友尝试了都感觉还不错。那么如何通过跳绳减肥达到更好的效果呢?接下来就让我为大家做出一个完美的解答。

别看跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人。以一个体重55千克的人来说，跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。此外.跳绳还可以强化心肺功能，增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几.可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

老实说，跳绳瘦身见效并不快、但非常科学，它会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。不过提醒mm跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和

来源：经济日报-中国经济网

经济日报-中国经济网6月19日讯（记者 朱国旺）6月16日，中国中药协会媒体专业委员会“中医药大健康产业采风中国行”活动走进以岭药业，恰逢由世界中医药学会联合会、中华中医药学会等主办，以岭健康城科技有限公司等承办的“第五届中华健康节”开幕。在开幕式上，中国工程院院士吴以岭等多名院士及专家学者，梳理中华传统养生文化，从科学的角度为如何保健养生、抵御疾病等提供了系统指导。吴以岭院士提出的“养生八字”让大家耳目一新，初步领略到以岭药业独特的中医药文化。

世界卫生组织提出，每个人的健康与寿命，60%与自己的日常生活方式有关，15%取决于遗传因素，10%与社会因素有关，8%与医疗条件有关，7%与地理、气候、环境有关。

吴以岭院士说，健康需要管理，身体需要经营。要比经营事业与财富更认真地经营自己的身体，从饮食起居、工作习惯等各方面养成有益健康的生活方式。为此，他综合了我国

对于女性朋友们来说，大家都是希望自己能够拥有乌黑亮丽的头发的了，每个女性朋友都是希望有这样健康美丽的容貌的了，那么对于女性朋友们来说，有哪些好的方法可以让自己更美丽呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看有哪些好方法吧。

揉手：

手是女人的第二张脸，手保养的好，对自己也有自信。有研究表明，经常揉手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。揉手的做法很容易，那就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。揉手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。揉手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。

揉额：

额头是容易长皱纹的地方，有研究显示，可以从额头的皱纹状况了解自身的状况。额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力

春季是一个万物复苏、生机勃勃、阳气生发的季节，天气由寒冷逐渐变暖，气温的变化大。所以应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气保持身体健康。春季饮食应该以辛甘、清淡为主，应多喝一些白开水，因为春季多风雨，多寒湿。中医认为，辛能够散风，淡能够渗湿，甘能够健脾。这样的一天，人体就能够抵抗外邪侵袭，健脾益气。

春季食养总原则

(1)主食中选择热量较高的食物。即主食除了米面杂粮之外，还要适量地加入一些豆类、花生等热量比较高的食物。

(2)保证充足的优质蛋白。这主要指的是奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

(3)保证充足的维生素。青菜与水果含有的维生素比较高，比如，西红柿、青椒等含有丰富的维生素c,维生素c可以增强体质，帮助人体抵御疾病的侵袭。

春季食养菜单

(1)蔬菜：豆类、胡萝卜、芦笋、油菜、菠菜、南瓜。

(2)肉蛋禽：蛋黄、鸭肉。

(3)水产品：紫菜、海带、海蜇。

(4)水果：柑橘、大枣

春

女性都比较在意自己的肌肤，特别是希望自己能够拥有白皙的皮肤，但由于种种因素，多数女性对自己的皮肤不是很满意，会选择各种各样的护肤产品，虽然也能够获得一定的效果，持续不了太长时间是最大的弊病。那么，有什么方法能达到全身美白?下面咱们就来详细了解一下吧。

首先就要养成好的生活习惯，多喝水，多吃青菜和水果，尤其是对于一些高蛋白，胶原蛋白含量高的食物需要多摄入一些，这也可以补充营养代谢所需要的营养成分，为肌肤自我修复打基础。另外一方面也要养成好的作息习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，积极参加运动。平时可以针对性的选择合适的美白沐浴露，可以达到清洁肌肤的效果。

同时肌肤美白也要注意到身体的某个细节，例如手部，腿部和脚部，局部美白是可以选择一些品牌好的润肤霜或者美白乳液，这样可以清点身体的每一个部位。尤其是颈部对于女性是非常重要的，紧致洁白的颈部也是减少年龄的关键因素。当然身体美白的方法是针对性选择的，就拿夜

导读： 《素问四气调神大论》指出：夏三月，此为蕃秀

《素问四气调神大论》指出：夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

《内经》的养生思想注重精神调摄，文中除夜卧早起一句讲述起居外，余皆为调摄精神情志的论述。所谓无厌于日，是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻。而养生之人，确应顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，使气宣泄，免生郁结。所谓使志无怒，使华英成秀，是要人注意调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情，免助阳起暴冲而伤正气。在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样的心境，自然可以凉从心生，健康长寿了。

心在五行属火，通应于夏季，若违背了夏季养生调神之要求，即会伤及心脏，或阳气宣泄太过，导致心气耗散之病变；或使阳气不得宣泄而内郁，化生火热导致心火旺盛之证。

总之，夏季是个阳气旺盛、万物生机