鼻吸气养生法

在生活中，我们想要减肥，有很多种不同的做法，我们可以采用运动加上控制自己的饮食问题实现减肥的目的，这是一种比较科学的减肥方法。减肥的方法也可以采用吸气的做法，因为吸气是提高呼吸作用，呼吸作用是可以促进脂肪消化的，而且我们要注意呼吸的做法，正常的起到减肥效果。

研究人员发现，80%的脂肪都是通过呼吸作用减掉，因为呼吸作用可分解脂肪细胞。每减去10千克脂肪，有8.4千克用于呼吸作用，剩余的1.6千克变成水排除体外。

要实现减重这一代谢过程，机体需要吸入比减去的脂肪多3倍的氧气。例如，每氧化10千克脂肪需要吸入29千克氧气，呼吸后变成二氧化碳通过肺排出体外，以及通过尿液、汗水、粪便、泪水等体液排出体外。同时研究人员指出，牛奶、果汁等一些不含酒精的甜饮料更有利于这一代谢过程。

两种呼吸法：

一种为顺式呼吸，就是吸气时腹部要鼓起，而呼气时则把腹部收回。而逆式呼吸则是吸气时腹部收起，呼气时腹部鼓起。两

我们都知道人体的心脏在人体的左心房部位，但是在右心室里面也有心脏的一小部分，只有左心房和右心室共同合作的时候才能够完成正常的心脏跳动，才能够使心脏血管得到正常的流通，有些人说呼气的时候感觉心脏跳动缓慢，而吸气的时候心率跳动的过快，这是为什么呢？

窦房结本身除了具有自动节律性以外，窦房结的电活动还受心脏植物性神经系统的支配。心交感神经节后纤维释放的递质是去甲肾上腺素，它与心肌细胞膜上β型肾上腺素能受

体结合，通过某些方式改变细胞膜上离子孔道的通透性，从而影响心脏的电活动。交感神经兴奋性增高，窦房结起搏细胞钙内流加速，4相上升速度增快，自律性增高，心率加快。

迷走神经节后纤维释放的递质是乙酰胆碱，它与心肌细胞膜上m型胆碱能受体结合而发挥对心脏的调节作用。迷走神经张力增高可使窦房结起搏细胞4相除极化上升速度减慢，自律性减低，心率减慢。

交感神经和迷走神经对窦房结的调节作用是对立而又统一的，从而维

鼻子吸气凉凉的，是慢性鼻炎的一种典型症状。而慢性鼻炎也会给患者带来比较大的不适感，长期存在而不进行调理的话，甚至会对人的呼吸道健康造成一定的影响。慢性鼻炎作为一种慢性病，在日常生活中一定要注意调理身体，才能减少患者发病的几率。而想要调理身体，首先得找到病因。

1.全身因素

（1）慢性鼻炎常为一些全身性疾病的局部表现，如贫血、结核、糖尿病、风湿病、急性传染病后及慢性心、肝、肾疾病等，均可引起鼻黏膜长期淤血或反射性充血。

（2）营养不良，如维生素a、c缺乏，可致鼻黏膜肥厚，腺体退化。

（3）内分泌失调，如甲状腺功能低下可引起鼻黏膜水肿；青春期、月经期和妊娠期鼻黏膜即可发生充血、肿胀，少数可引起鼻黏膜肥厚。

（4）烟酒嗜好或长期过度疲劳，可致鼻黏膜血管舒缩功能障碍。

（5）免疫功能障碍，如自身免疫性疾病、艾滋病、脉管炎、囊性纤维化及器官移植或肿瘤患者长期使用免疫抑制剂等。

2.局部因素

（1）

吸气困难是呼吸功能不全的一个重要症状,是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。各种原因引起的喉、气管、大支气管的狭窄与梗阻：①喉部疾患，如急性喉炎、喉水肿、喉痉挛、白喉、喉癌等;②气管疾病，如支气管肿瘤、气管异物或气管受压(甲状腺肿大、淋巴结肿大或主动脉瘤压迫)等。

偏方1

核桃多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。

偏方2

梨每天一个。两餐之间口服。含有维生素c、胡萝卜素，可增加肺的通气量。

偏方3

豆腐如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果。性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。

出现症状时应保持半坐体位，使呼吸道通畅，服用氨茶碱1-2及祛痰药，但不要用镇静剂以免发生危险，有条件时可吸氧，呼吸困难一般可以改善。呼吸困难指在

人体内部的结构是非常复杂的，尤其是内脏，各个器官紧密相连，如果感到吸气的时候左腹疼痛，这就是俗话说的“岔气”，这个时侯不要用力呼气，要保持舒缓状态，使每个器官保持静态，再用大拇指按压胃部上方，尽可能的缓解疼痛，避免受凉受湿，多喝一些汤来暖胃，下面就给大家介绍几种解决办法。

呼吸就会疼痛那么有可能是岔气的问题，岔气医学上叫做急性胸肋痛，一般是剧烈活动肌肉紧张了而内脏器官还处于静态导致的疼痛问题，是肌肉痉挛等导致的。可以使用复元通气散或者是木香顺气丸等，另外进行按摩等也是比较有帮助的作用

呼吸是伤不到胃不的如果有疼痛的情况还是需要考虑胃炎或者是结肠的炎症引起的用点消炎的药物先治疗一下同时注意观察疼痛的部位，左上腹是胃的部位，左下结肠，肚脐左侧这个属于结肠左曲，看看是哪个部位疼痛对应的可能就是局部的炎症

吸气时左腹部疼痛要考虑是否有放射痛可能，当然也不能排除肺部疾病的可能。 最好能尽快查胸片、腹

你是否常被人说成“草莓鼻”？你是否经常因为鼻子黑头太多而苦恼？别担心，我今天教你一引起奇葩却有效的去黑头方法，保证你跟“草莓鼻”说再见！

如何有效去黑头？1、燕麦

首先先将燕麦磨碎，再加入一汤匙的蜂蜜或一汤匙的水，接着混合均匀，涂抹在清洁过的脸部肌肤上，约敷20-30分钟，待燕麦面膜变硬后即可用温水冲洗，在过程中可以藉由颗粒轻微的帮肌肤去角质，使肌肤滑嫩。另外，燕麦中含有天然的清洁皂素，可以清洁毛孔中的葬污，带走恼人黑头！

如何有效去黑头？2、牛奶

压缩全脂牛奶可以去除干燥及老废角质，还能带走卡在毛孔中的葬污。首先，将一件乾淨的衣服浸泡在牛奶当中，接著敷在脸上10分钟，轻轻擦拭你的脸来去除老废角质，用温水和清洁产品洗淨后再擦上保湿产品滋润肌肤。

如何有效去黑头？3、蜂蜜

蜂蜜本身有抗真菌及抗菌效果，它能够减少泛红、舒缓发炎。首先，将脸部洗净后擦干，用手指沾取少量峰蜜，点在黑头粉刺较严重的地

正常人都是需要靠呼吸来维持生命的，而如果一个人没有呼吸的话，那就会使身体里的器官失去生命机能从而走向死亡。而发挥呼吸功能作用最大的部位莫过于肺部，但是同时肺部又容易受到细菌感染，引发肺结核或者肺炎等疾病。不少人在吸气的时候发现自己的肺部会产生声音，这是怎么回事呢?

干性罗音

干性罗音是由于气管、支气管狭窄或部分阻塞，空气吸入或呼出时产生湍流所产生的，多见于呼吸道炎症引起的支气管黏膜充血水肿、分泌物黏稠、支气管平滑肌痉挛，或腔内肿瘤、异物阻塞等。干性罗音发生于较大支气管时，称为鼾音，特点是音调低、响度大;发生于较小支气管时，称为“笛音”或“飞箭音”，特点是声音尖锐、短促、音调高;若“笛音”满肺野均可听到，则又可称为“哮鸣音”。

干性罗音在呼气或吸气时均可听到，但以呼气时更为明显，其音调与部位有易变性、不定性等特点，即在短时间内有明显的增多或减少，多由支气管炎所引起。如为哮鸣音，则多是由支气管

我们每天要吸入氧气，呼出二氧化碳，来保证生命的正常活动，呼气与吸气是非常流畅的动作，一般是不会发出什么声响的，如果在呼吸的时候，感觉到有声响，就需要仔细的去辨别，这有可能是我们的呼吸道产生了什么疾病，如果我们在吸气时，感觉胸口有震动的响声，应该怎么办呢？

呼吸时胸部发出声音，支气管炎可能性比较大，可以服用阿奇霉素，沐舒坦，氨茶碱，注意清淡饮食，不吃生冷，辛辣，刺激性食品，多饮水，不要吸烟。

急性支气管炎的诊断主要依靠病史和临床表现，x线检查无异常或仅有肺纹理增深。在病毒感染者白细胞计数并不增高，淋巴细胞相对轻度增加，细菌感染时则白细胞总数和中性粒细胞比例均升高。痰涂片或痰培养、血清学检查等有时能发现致病的病原体。

鉴别诊断

多种急性感染性疾病如肺结核、肺脓肿、支原体肺炎、麻疹、百日咳、急性扁桃体炎等、以及鼻后滴流综合征、咳嗽变异性哮喘、胃食管反流性疾病、间质性肺疾病、急性肺栓塞和肺癌等在发

一吸气就想咳嗽这种病症最常见的就是出现在咽喉炎中，主要是刺激产生的。咽喉炎属于高发疾病，我们可以通过对这种疾病的了解，结合自身的情况进行综合性的判断，这样才能得出初步的结论，单一的一种病症是很难得出准确结论的。下面咱们就来看看咽喉炎的情况吧。

咽喉炎等导致的咽喉刺激感

临床表现

慢性咽炎全身症状均不明显，而以局部症状为主。各型慢性咽炎症状大致相似，且多种多样，如咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可由微痛等。主要由其分泌物及肥大的淋巴滤泡刺激所致。可有咳嗽、伴恶心。

治疗

消除各种致病因素，如戒除烟酒，改善工作环境，积极治疗鼻及鼻咽慢性炎性病灶及有关全身性疾病。增强体质，提高机体免疫力，预防急性上呼吸道感染。局部治疗同急性咽炎，常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%硼酸液含漱，以保持口腔、口咽的清洁。或含服喉片。可用复方碘甘油、13%硝酸银溶液或10%弱蛋白银溶液涂抹咽部，有