生活中有很多食物吃了之后对我们的眼睛有很多好处,如果我们永远不知道这些食物究竟是那些的话,那么就无法获得更好的效果,眼睛是我们人体中重要器官之一,如果我们平时不好好保护的话,那么等到我们眼睛失明了,或者是眼睛老眼昏花的,还总是有白内障,这些都是很常见的眼病,需要及时预防,那么哪些食物吃了之后对眼睛好呢?
一、对眼睛好的食物
1、鱼肉,动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。
2、鸡蛋,富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强视力。
3、山药,不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。
4、刀豆,为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。
5、枸杞子,滋补肝肾、明目健身。
6、百合,清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。
7、鸡心、鸡肝,蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝