女性在生产之后,一般身体都是非常虚弱的,而且气血亏损的也是比较严重的,因此这个时候如果想要快速的恢复元气,是需要及时的补充营养的,但是产后由于身体太虚了,最好不宜太过大补,不然是会起到反作用的,适合慢慢的进补,这样才有利于身体的恢复,饮食上尽量也已清淡容易消化为主。
产后吃什么补品
1、红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
如果选用黑芝麻要比白芝