高血压的按摩手法
1、高血压的按摩手法之穴位按摩
高血压症是以动脉血压增高为主要表现,常伴有头痛、眩晕、头胀、失眠、耳鸣、眼花、心悸、手指发麻、胸闷、烦躁、乏力等症状,按摩足心穴和人迎穴有助于降低血压,自觉症状减轻或消失。
足心穴位置:足底中央部位。指按法与指擦法交替进行。
指按法:坐姿,右脚搭在左腿上,两手拇指重叠按住足心。呼气并数1、2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松。
指擦法:坐姿,用左手拇指在右足足心上下3厘米,从前部向后部,呼气并慢慢擦揉。左脚重复上述动作。
指按法一次,指擦法一次,即一回。左右脚各做3-6回。
人迎穴位置:颈部喉结旁开1.5寸处。
指按法:坐姿,用左手中指按人迎穴,呼气持续3秒左右。人迎穴是非常敏感的穴位,因此不宜用力过猛,同时过长及用力过重都会造成贫血,请注意!
指擦法:左手三指(中指、食指与无名指)从右额下方至锁骨,呼气并慢慢擦揉。