每个人的心跳的速度都是不同的,而且男性和女性心跳的速度也是不同的,不过如果心跳在正常范围之内的话,可不必太过担心,如果心跳太快或者是太慢,都会对身体健康造成影响,人的心脏跳动是可以反映出人的身体健康的,如果想要自己身体健康,在平时是需要多锻炼身体,提高身体的免疫力。
女性的正常心率是多少
国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分,女性为55—95次/分。所以,心率随年龄,性别和健康状况变化而变化。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢。
日常心率如何保健
1、运动
常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”。
2、改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率