大部分人都有每天吃水果的习惯,不同的水果含有不同的营养物质,大家可通过水果钾含量排名来了解一下钾在哪种水果里最多。钾是人们身体不可少的微量元素,可通过水果来摄取,而含钾最高的水果要数大枣了,居第二的就是芭蕉,所以身体如果缺钾的话,可多吃些大枣。
一、什么水果含钾高
1. 含钾最高的水果是枣。100g枣含钾375mg。其次,芭蕉100g含钾330mg,菠萝蜜100g含钾330g.黑加仑100g含钾322mg。
2. 其他的水果每100g含钾香蕉256mg,红果299mg,苹果119mg,梨92mg,沙果123mg,桃166mg,杏226mg,樱桃232mg,葡萄104mg,石榴231mg,柿151mg,草莓131mg,橙159mg,柑橘154mg,柚119mg,柠檬209mg,菠萝113mg,石榴235mg,龙眼248mg,杨梅149mg,哈密瓜190mg,甜瓜139mg,西瓜87mg.
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