不知不觉再过几天就到了二十四节气中的立夏节气,天气逐渐炎热起来,我们也要做好立夏养生才能保证身体的健康。那么我们如何才能做好立夏养生呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
五一小长假刚过,人们普遍感觉到气温升高了。本周四就是立夏。立夏是夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始。
中医提醒,“立夏”后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻,或是易上火的食物,就容易造成身体内、外皆热,而出现上火、痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
“立夏”以后饮食应注意“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素c和维生素b族的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
同时,随着夏季的到来,气温高,湿度大,细菌容易繁殖。饮食要注意卫生,少吃隔夜饭菜,碗筷要干净,以免染上肠炎、痢疾,体虚的人要注意少