减肥现在是个很热门的话题,要许许多多人都想减肥。许多胖子都想要减肥所以就会想要很多减肥的方法,也会想要吃能够减肥的食物,减肥对他们来说就是一个很巨大的目标。瘦子永远不会懂得胖子的痛苦,下面我就给胖子们带来一些福利啦!我来给他们介绍可以减肥又可以美容的食物。
香菇:
香菇可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤菜里一起煮,味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用,减肥美容毫无保留。其他菇类,如金针菇、蘑菇、草菇等,都是减肥者很好的食品。
银耳粥:
减肥,更可以排毒美容的。调查显示:经常喝银耳粥的女性,皮肤比一般的女性更好,更可以延缓衰老。
萝卜:
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效,是