名词解释养生体育

随着打台球的人越来越多，大家更加了解台球运动了，台球是一项文雅宁静的娱乐名目，坚持打台球对我们的身体也有必定的锤炼作用。想要打好台球还需要多了解台球常识，停面就为大家具体的介绍一些常见的台球杆结构名词，期望能关心到大家。

常见的台球杆结构名词介绍

皮头：(别称：撞头、枪头)

球杆顶部安装的皮制圆头，有必定弹性，是球杆击球时的唯独接触点，会影响球杆的力度和弹性，过薄或损坏时需要更换。

铜箍

位于球杆木质杆体顶部，与皮头粘接。用于保卫球杆木质不会因为长期撞击而破裂。因为通常用黄铜制作，俗称为铜箍，也有使用其他金属制作的。

注复：区别于花式9球杆的先角，使用材质不同，作用相同。

前支：(别称：前枝)

球杆不同木质结合处的上半部分称为前支，也就是我们看到的球杆偏白色的部分。

注复：有人将分体球杆的前半部分称为前支是不对的。区别于花式9球杆的前截。

后把

球杆不同木质结合处的停半部分，也就是我们看

太极拳的运动特点：中正安舒、轻巧圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连续不断”这种运动便自然又高雅，可亲身体会来音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。

1.什么喊“太极拳”？

解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。违反这四个原则就不是太极拳。

2.什么喊“太极”？

解：太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地制造一套有阴阳性度、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、切合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

3.什么喊“阴阳”？

解：阴阳按太极拳讲，“虚为阴，实为阳”。虚手、虚脚为阴；实手实脚为阳；合为阴、开为阳；柔为阴、刚为阳。阴阳对立统一，短一不可，二者互相转化，互为阴阳。

4.什么喊十三势？

解：十三势分为“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、挤、

冬去春来，由寒转暖，但阴寒未尽，天气多变，病毒、细菌极易繁殖，此时体弱老人宿疾易发，应多加注意。

春气奋发。《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……也。”春日气候融和，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。肝病、高血压病人应是时服药，显得尤为重要。

春捂秋冻。这是民间多年防病实践的经验，符合人体生理机能。由于春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如突然骤减衣服，极易使“风邪入内”，引起感冒、支气管炎、肺部疾病。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭为宜。

春困秋乏。春季阳气萌动，使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转暖要散热，体表末梢血管扩张，流向皮肤的血液增多，内脏、大脑的血液供应相对减少；机体新陈代谢活跃，如食物中营养物质供应不足，使大脑能量转换效率降

养生导读：出汗是生活上的适应现象，是人体排泄和调节体温的一种生理功能。下面就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释，从而来判断身体的健康状况。

常见出汗现象解释

1、自汗

不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称自汗。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

2、盗汗

入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

3、战汗

即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。

4、绝汗

指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，

减少人体中部脂肪的最好方法是做腹部锻炼。

错的。许多人认为，当某一特殊部位的肌肉锻炼时，邻近区域过多的脂肪就会被消耗掉。事实上，锻炼所消耗的脂肪来自全身，而不是来自某一特殊部位，不管你的锻炼形式是什么。

锻炼时只有达到身体了汗的程度，才能有效的减肥。

不对。出汗只是降低人体的温度，以防止体温过高，它并不帮你减肥。在一次大汗淋淳的锻炼之后，可以暂时减轻体重，一旦补充了水份，体重就会恢复如初。

慢跑一公里要比作同样距离的散步消耗更多的热量。

这是错误的。不管你是慢跑还是散步，只要距离相等，所消耗的热量也是相等的。因为你是在做同样重量与同样距离的运动。因此速度并不重要，关键是距离。剧烈的伸展锻炼能够使人的肌肉柔韧灵活。

恰恰相反，伸展锻炼（如侧身旋转，或腰部屈身至手触脚趾），应当做得缓慢，让肌肉一张一弛。剧烈运动只能使肌肉变得更加僵硬。

养生是很多人都非常关注的话题，而且养生的方法也很多，现在给大家说的是传统体育养生，那么这样的养生概念是什么呢，对于传统体育养生的特点是什么呢，生活中人们对于养生的知识也是有很多方面的了解，比如通过一些饮食能达到很好的养生效果，如果是现在推出的传统体育养生应该有哪些方面的知识呢?

(一)可养生能治病

所谓“养生”，古代又称“摄生”，是护养、保养性命的意思，其目的是“为寿”及“治未病”。旨在通过调养精神和形体，来增强体质、治疗疾病、保持健康，达到延年益寿的目的。

人的健康状况，疾病的发生与否，取决于人体正气的盛衰。传统保健体育通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养，来疏通经络、活跃气血、调理脏腑、平衡阴阳，起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用，达到抵御外邪、祛病强身的目的。

另有一种致病的因素，即七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其在一般情况下，属于正常的生理活动过程，在较平衡的状态下并不足

出汗在平时是很正常的现象，出汗是一种人体的自我保护，正常情况下，身体出汗说明身体在排毒，对于身体健康是非常有好处的，但是不一定所有的出汗都是正常的，大家在平时是需要学会辨别的，有时候有些出汗很可能是患上大病的前兆，中医上讲，出汗是和人的五脏六腑有关系的。

容易出汗中医的解释是什么呢?

1、自汗

没怎么活动无缘无故地出汗称为自汗。多因营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴、气虚阳虚等引起，可见于外感六淫或内伤杂病，前者多为实证，后者多为虚证。现代人的自汗，多是心阴虚，中成药可以吃柏子养心丸。

2、盗汗

入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。——多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。有很多小孩因阳气足，睡着后有轻微的盗汗，属正常现象。

3、多汗头晕——低血糖。

支气管哮喘这种疾病对患者的呼吸系统影响是非常大的，会导致患者出现头晕呼吸不畅等症状，而且会伴随着胸痛以及咳嗽，大家应该要注意支气管哮喘这种疾病的治疗方法。支气管哮喘是一种气道慢性炎症疾病，会导致气道收缩异常，需要患者长期的进行抗炎治疗，具体的治疗方法要听取医生的意见。

支气管 哮喘 是由嗜酸性粒细胞、肥大细胞和t淋巴细胞等多种炎性细胞参与的气道慢性炎症

。这种气道炎症使易感者对各种激发因子具有气道反应性，并可引起气道缩窄，表现为反复 发作性的喘息、呼吸困难、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间和(或)清晨发作、加剧，常常出现 广泛多变的可逆性气流受限，多数患者可经治疗或自行缓解。

什么是支气管哮喘?

支气管哮喘是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这种慢性炎症与气道高反应相关，通常出现广泛而多变的、可逆性的气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，多在夜间和清晨发作加剧，多数患

四季养生与体育锻炼

生命科学研究表明,哺乳动物的寿命是其生长 期的 5 —6 倍,按此原理,人类的生长期为 25 年左 右,其寿命应该为 125 —150 年,但古今中外享尽天 年的人并不多,绝大多数人是年过半百而衰,寿命超 过百岁的人更是希若晨星。人类早衰的原因是多方 面的,有先天的遗传因素,也有后天的养生,还有环 境、空气的污染和食物中毒等方面。在众多的原因 中,后天的养生对能否健康长寿,起着至关重要的作 用。古今中外保健养生有生理养生,心理养生,文化 养生,还有生理、心理和哲学养生。本文就我国传统 生理养生结合四季特点与体育锻炼及营养进补作一 些探讨。

古人养生讲求四道: 即动养之道; 静养之道; 食 养之道; 居养之道。动养之道,即适度锻炼,活动筋 骨,疏通气血,静养之道,强调以静养神,但并非绝对 的静神不用,即静以养神,勤于用神,静以养神,即对 外界诱惑无动于衷,勤于用神,即

梦是睡眠者在睡眠中的主观体验。1953年，aserinsky和kleitman发现睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠。人一夜睡眠中约20%～25%的时间与作梦有关，一生中约1/12～15的时间是在作梦。睡眠学家已证实梦来自右侧大脑半球的活动，梦对脑的发育成熟、智力开发和脑的衰老程度都起着重要作用。

一些不能否定但非常有趣的研究现象，可以解释我们如何利用自己的梦养生和保健：婴儿出生后每天24小时中睡眠16小时，其中8小时在做梦;中老年人每天睡眠6～8小时，做梦时间不足1小时。精神发育迟滞儿童的梦显著少于正常儿童，痴呆老人的梦也显著少于同龄的健康老人，艰苦的脑力劳动、精神紧张、抑郁和烦恼则使梦增加。这些情况都提示做梦的量与脑力活动量及情感活动量呈平行关系。

健康的中老年人和某些病者，如脑血栓患者，在夜间睡觉时适当增加做梦时间，可推迟脑的老化及预防疾病发作。因为