一日之计在于晨,保健养生也是如此。保健专家提示早晨是养生的最佳时机,做好了早晨养生,会让你一天都精神饱满,动力十足。那么,你知道早晨养生的正确方法吗?小编就教你一些适合早晨用的现代养生法。
晨起,倾听身体的声音
身体会说话吗其实它每天早上都在跟你进行对话,只是你毫无察觉而已!早晨,代表着一天的开始,也意味着身体即将在此时苏醒且蓄势待发,准备为接下来一整天的活动而展开热身。
所谓日有所思,夜有所梦这句话是很有根据与道理的。人在夜晚作梦时,会将白天所发生的事情一一地咀嚼消化,然后透过睡眠建构新的自我,而那段时间就在早晨!这时候,身体在睡眠中会照顾并准备开始运作身体里的内脏与肌肉筋骨。
早晨的到来,身体最知道
我们每天早上醒来的时候,身体都会很自然地和我们对话,好像在问:这是谁的身体?--这就是一种自我身体觉醒的作业。
老祖先秉持日出而作,日落而息,其实就是古老智慧的最佳印证。他们深深认为,早晨