1、2020秋季饮食宜忌大全
1.1、2020秋季饮食禁忌
1.1.1、戒暴饮暴食。
1.1.2、戒吃辛辣生冷的食物。
1.1.3、戒吃过燥的食物。
1.1.4、戒吃油腻煎炸的食物。
1.1.5、戒吃水生植物。
1.1.6、戒不安食物安全期吃。
1.1.7、戒盲目控制饮食。
1.1.8、戒盲目吃蟹。
1.2、合理的饮食搭配
要做到饮食平衡,注意蔬菜和肉类的合理搭配。此时不应大量进补,切忌顿顿大鱼大肉,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。对于老年人而言,应该吃一些易消化的食物,而且要少食多餐,这样胃肠负担太重。
有些人因为患有呼吸系统类的疾病,因呼吸系统的抵抗能力较常人要弱,当气温忽然改变的时候,就会很容易导致气管炎疾病的复发。应吃一些具有化痰作用或者是清热的水果,比如苹果、梨等。也可以多吃一些瘦肉、蛋类的食品,多喝一些牛奶也是很好的选择。
2、2020秋季吃什么蔬菜好
2.1、胡萝卜。味甘平,食之