导读:养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排
养肺先要宁心神
养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。
通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与秋收恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。
起居有度适秋凉
秋季天高气爽,应早卧早起,这样有益于秋收。进入深秋以后,天气变化无常,即使在同一地区也会出现一天有四季,十里不同天的情况。
因而着衣要随天气变化而增减,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。睡觉要护住胸背,因为五脏的腧穴都汇集于背部,如果邪风侵入,很容易中风。
秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有贴秋膘的习俗,每至立秋,家家户户就开始食肉进补。对此,在饮食调养方面,