现在打网球的人是非常多的,打网球可以很好的提高我们的免疫力,打网球在我们的生活中是非常常见的,打网球的好处也是很多的。下面让小编给大家介绍一下关于打网球可以增强免疫力的一些知识。
脚踩网球增强免疫
脚底敲击
这种方法是一种非常好的,可以很好的锻炼我们的身体,放松我们的心情。
通过敲击给脚底以适当的刺激,可促进全身的新陈代谢,缓解疲劳。敲击方法是:以脚心为中心,有节奏地向四周放射进行。
以稍有疼痛感为度,可盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,用拳头敲击,每只脚分别敲100次左右。
脚底摩擦
对于这种方法是很不错的,我们要找来一个网球,然后把脚放在网球上。
双脚合拢相互摩擦,可促进血液循环,改善失眠。具体方法是:在床上仰卧,抬起双脚,用力相互摩擦,若双手也同时进行,效果更好,摩擦20次左右,脚部就会感到温暖,产生睡意。
脚踩网球
用网球刺激脚底,可缓解脚部疲劳,利于消除便秘。
初次