养生生血方

自古以来的武术便是因为要保护自己的身体，或者是为了要攻打他人而产生的搏斗之术。但是这些搏斗之术，其属性都非常的原始，大多只是拿着小木棍互相殴击，或者只是凭借着体力或臂力而乱打一通的程度而已。可是在某一个机会，或许是某一偶尔，假设当一个矮小的人，（当然也有可能是一个懦弱的人）将一个强大敌人击倒了。于是便追究其原因后，便产生了新的格斗方法。这就是技术，而且便成了武术的基础。

从历史上来看武士之产生，则可知道，当以斗争为业的阶级产生时，搏斗能力上有得天独厚的人们就会各自施展其才能，于是技术的进展便呈现飞跃的进步，于是武术的各种形式，也因而齐备了。在这些武术中有剑术、柔术，其中当然也有属于合气道本源流的大东流等。

从武道至武艺

武道本来就是与自己，或者是与他人的生死相关的。可是这种单纯杀伐的武道，后来渐渐与宗教等的思想连结在一起而成为另一种精神的依据，由原本只不过是技术性的东西渐渐变迁为武之道，

什么是养生?可能每个人对于养生的看法都各不相同，其实所谓的养生就是健康积极的生活，那么健康的生活方式也是就是最好的养生之道了，我们每天都在追求养生之道，而健康科学的生活太多就是养生的基础，那么相信就我们再来为大家介绍一下健康的养生生活吧!

1.起居有常

起居包括起床、睡觉和日常的活动。中医讲究天人合一，一年有四季，自然界有六气，所以顺应自然之气是养生调摄的基本原则。

春夏季节，晚睡早起，到庭院里缓缓散步，尽量接受阳光的沐浴;冬季三九天，多在室内活动，以免寒气伤阳;夏季三伏天，避暑要及时。

2.饮食有节

即饮食有规律、有节制。饮食要做到膳食平衡，以素淡为主，少吃甜食、动物脂肪，多吃蔬菜水果，注意饮食食量，不要过饱。

3.不妄劳作

即劳动、运动要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式，但要持之以恒。

4.形与神俱

中医认为，精神因素对于躯体健康具有

冬天到了后很多人发现的第一感觉就是冷了，要在身上穿多件衣服，穿一般的鞋子不能保暖了，这样下去容易有感冒的现象，并且感冒的人数量也会增多。所以冬天的时候要进行养生的调理，此时就要掌握冬季养生生活小常识，小常识可以帮助患者快速的调理身体，那么冬季养生生活小常识是什么呢?其注意的小常识有：

冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身暖。冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。

一.要注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高

花生在生活中非常的流行，几乎各地都有花生种植，这是一种非常美味的食材，富含营养价值，是人们用来补充身体，并且享受美食乐趣的绝佳选择，花生虽然好吃，但是不易保存，很容易出现生虫的现象，那么，花生生虫还能吃吗?下面就来看看讲解吧，喜欢吃花生的人士可以了解一下。

生虫子的花生米最好不要吃,因为花生米上可能有虫卵,一般不易杀死,另外生虫子后会有很多病菌寄生在花生上,很不卫生。

如果虫子不多，没有发霉，又是怕浪费的话是就要做好清洗工作，太阳晒晒，再用热水洗洗就可以吃的，但是要煮熟吃，不能生吃了，怕里面会有虫卵。

防止花生生虫方法一：

1、首先把买来的花生米，放到冰箱冷冻室里，冷冻四个小时，冻死虫卵。

2、空塑料油桶洗净晾干，将冷冻好的花生米，罐装在干的塑料油桶内，盖好盖使飞虫不得入内。

3、以上方法，也可用于其他粮食的防虫储藏。

防止花生生虫方法二：

每1000克花生米，约用25克白酒，用此法可保存

花生，今天将是我们主要研究的一个话题。相信不少人都喜欢吃花生，也喝过花生奶，是非常常见的，而且农村的孩子还见爸妈种过花生。但是，我相信很多人不知道花生的使用方法，对人体的哪方面有益，怎样食用花生才能发挥出最大功效，下面我们来谈谈花生生吃还是熟吃好。

都可以。

目前花生在世界上最流行的四种食用方式是：直接食用、花生酱、花生油和制作菜肴等食品。  

直接食用的方式有生食或熟食两种。生食的好处是微量营养素的损失最少，但要考虑到能致癌的有害物质黄曲霉素的污染和抗营养因子的存在，故要选择干净无霉变的花生。  

熟制的方式有：干炒、微波、油炸、水煮。熟制的好处是增加口感香味，破坏毒素和抗营养因子，助消化。不利的地方是损失一定量的微量营养素。高温油炸对维生素的破坏更大，同时增加不饱和脂肪的含量，所以不宜多吃油炸花生。水煮花生也丢失一定量的微量元素，最好的方式是干炒或微波。花生本身含油，不需另外加油，只要

随着生活节奏的不断加快，社会给予我们的是更多的压力。然而作为男子汉，在顶受压力的同时，也要注意自己的身体健康。因为一旦过了“而立之年”，健康往往就会滑坡，如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。因此，到了而立之年，补肾就成为男人生活必须面对的需求之一。

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时用双手背按揉肾

这个血瘀肿痛是一种比较常见的病症，这种病症一定要及时的有效的进行治疗。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个血瘀肿痛的药茶方以及这个血瘀肿痛的饮食调养，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

一、月季糖茶

配方：红茶1克，月季花5克，红糖25克。

用法：沸水冲泡饮用。

功效：治疗血瘀肿痛、跌打损伤。

二、枸杞茶

配方：茶叶、枸杞叶。

用法：共研末，每次4克沸水冲泡饮服。

功效：治疗跌打损伤。

血瘀肿痛的饮食调养

气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食。

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

气滞血瘀体质

齐教授说，日常生活中除了要保证营养外，人们还应该注重食品的保健功效和预防疾病的效果。我国现阶段导致非自然死亡的疾病主要有癌症、心血管疾病、糖尿病等。所以，选择防癌降脂食物是长寿的关键。

按照世界卫生组织统计，现在健康人只有15%%，其余则是不健康或亚健康人群。齐伯力教授说，健康身体应有三个里程碑，即平衡饮食、有氧运动和心理状态。

因为缺乏健康知识，生活中常常出现有损健康的行为。比如很多人喜欢把电视机、冰箱、微波炉等多种电器同时开着，“吃辐射”。另一个辐射源是电脑，齐教授说，北京有位孕妇长期在电脑前工作，结果小孩出生时竟长了个尾巴。

另外，老年人大都喜欢晨练，有的一大早就进行长跑等剧烈运动，其实上午6时至9时污染最严重，而且老年人早晨基础血压高，剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午，即使是晨练，也应找个空气好一点的地方，做做操、打打太极拳等。

食疗胜于药疗

如今，我国很多年轻人，对洋快餐

一提到“养生”二字，李雁教授似乎有不少话要说。生活中，接触到的注重养生的人很多，但其中的误区也实在不少。且听李教授一一道来。李雁，男，医学博士，硕士研究生导师，上海中医医院肿瘤科主任、肿瘤研究室主任，中国中医药学会肿瘤专业委员会常务委员，上海中医药学会肿瘤专业委员会委员。

阴阳平衡最重要

祖国古老医学告诉我们：四季养生的要点是春夏养阳，秋冬养阴，这样人才能阴阳平衡。春天宜理气，夏天宜健脾，秋天宜润肺，冬天宜补肾。这些观点想必不少人都知道，但是长期以来作息时间的一致性，很可能让你和自然界不能做到同步。

从阴阳平衡的角度来说，李教授认为，春夏太阳出得早，可以适当早起。而到了秋冬季节应该主张早睡晚起。在春夏季节可以多进行些活动，而冬天则不适宜大量的活动，这些生活起居应该和自然界达到统一。

大汗淋漓要不得

李教授认为，运动是需要的，但是过于强烈的运动反对身体有伤害。正确的运动应该是劳而不倦，做

花生是我们平时特别容易找到的食物，这样的食物营养价值是特别高的，而且花生的吃法也是特别多，花生最好是生吃，虽然口感不是太好，可是生吃不但营养不流失，而且还有好多好处，这种吃法有好多朋友不是太明显，有的时候生花生还会做为一味中药的药材进行使用。

花生不仅是一种高营养食品，而且是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为药用。中医认为，花生有悦脾和胃，润肺化痰、滋 养调气，清咽止疟之功效。对于良、慢性肾炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定疗效。花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇。对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用。特别是花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能， 缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良药。已被科研单位研制成功的止血宁，在用于治疗消化道、肺结核、泌尿系统、生殖系统的出血、再生障碍性贫血，以及各种原因的外伤性出血等