养生在身边

目录：

第一章：恶魔在身边

第二章：甲状腺癌易摆脱的新人

第三章：宫颈癌乔装的性传播疾病

编者按：关于女性癌症你知道多少呢？乳腺癌、宫颈癌女人们最是熟悉，你知道它们是如何缠上你的吗？如何预防这些癌症呢？

恶魔在身边

关于女性癌症，你应该知道的一些事。

癌症

这个词看似离我们很遥远。我们总幻想它不会发生在自己身上，而不是去预防它。乳癌、甲状腺癌、黑色素瘤、宫颈癌和结肠癌在20-39岁女性中是发病率最高而且在不断攀升的5种癌症。今天，从美国最新研究报告和顶尖医生的指导中，我们一起来全面认识一下这些身边的恶魔，并击败它们。

乳癌最可怕的恶魔

这是年轻女性中最常见的癌症，你所认识的人里面就可能有人正患有这种疾病。2000-2008年间，20-24岁之间的年轻女性发病率提高了23%。据乳癌基金会统计，2011年死于乳癌的美国女性大约有4万人。

专家相信导致乳癌的细胞异变是在经期和孕期里由一切x射线及

由于社会发展的脚步的加快，竞争也就越来越大，那么压力也就随之越来越大，男人们为了自己的工作或者是家庭，基本上是投入了所有的时间，这就是男人们出现身体透支的现象，那您知道男人身体透支的表现有哪些吗?您知道熬夜透支身体的危害吗?今天小编就为您带来了有关男人保持精力旺盛的秘方，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

男人身体透支的表现

“顶天立地的大男人”这就把男人的担子加得越来越重了，男人们为了争口气、养起家，就开始拼命的工作，时间长了，他们的压力也就越来越大，工作起来也就越来越累。

但还有一句话，那就是“男人哭吧哭吧，不是罪”，确实，男人也有脆弱的时候，也有“扛不住”的时候。

其实很多身体透支的信号就存在在男人的身边，千万要及时捕捉。

透支信号一：易感疲惫

很多的男人认为自己是一个顶天立地的男子汉，就算是吃点苦，多做些事那又算什么呢，所以说有的时就算他们真的累了，也是会硬撑到底的。

有没有干点体力活就

在生活中很多人都是想要了解一些预防癌症和抵抗癌症的方法，我们在生活中是可以很好的食用一些蔬菜，是可以帮助我们很好的降低患者癌症的几率，下面我们就是一起来来看看吧。

抗癌的三大蔬菜

西红柿

西红柿里面是含有丰富番茄红素，番茄红素是一种不错的抗氧化剂，是可以很好的帮助我们清除自由基，对于帮助预防细胞出现老化的状况，是可以很好的全面的提升我们的免疫力，为了让我们能够获得更多的番茄红素，在我们熬煮的过程中，可以使用油炒的方法，这样的一种方法可以让我们获得更多的番茄红素，此外生吃西红柿也能够获得更多的维生素c。

菜花

菜花里面含有的成分是可以很好的减少黄曲霉毒素，是可以减少降低癌症的发生几率，同时菜花里面是含萝卜硫素，这种物质本来就是一种非常好的抗氧化剂，能够达到一定的防癌效果，对于预防胃癌发挥更好的作用，我们在烹饪的过程中，可以适当性的选择快炒的方法。

胡萝卜

胡萝卜里面含有的胡萝卜素，就是一种非

女性朋友们想拥有更健康的身体和更美丽的容颜，饮食上的调理是很重要的，下面为各位女性朋友们介绍几种女性健康饮食。

女性健康饮食：虾仁套餐

虾的营养十分丰富，它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍，并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素a、氨茶碱等营养成分。虾的肉质松软，易于消化，身体虚弱的人以及病后需要调理的人可以多食用。

搭配方式：米饭75克、草虾50克、虾仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、青椒50克、煮鸡蛋1只。饭后还可以来点茶点，比如酸奶一杯、适量草莓。

女性健康饮食：鳗鱼饭套餐

鳗鱼有消除疲劳的作用，它含有维生素a、维生素b1、维生素b2等营养成分，另外还包括脂肪、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素，在夏季可以多吃点鳗鱼。

搭配方式：鳗鱼75克、米饭75克、生菜50克、红椒50克、炒菠菜100克、西兰花50克，饭后茶点可包括奇异果50克、酸奶一杯。

女性健康饮食：红烩牛

生活里，不少人贪图方便，常用旧杂志、报纸，包装熟食熟菜等食品，其实这种做法很不卫生。报纸包食物可致癌：因为这些废旧报纸上均有黑色油墨印的字，印剧厂采用的油墨原料基本上都含有毒物质，如苯、甲苯、二甲苯、聚氯乙烯、糊状树脂等。用废旧报纸包装食物，易污染食品，沾上致癌物导致疾病，乃至引发癌症。

因为印报纸杂志上印满了油墨字，报纸上的油墨字中含有多氯联苯，油墨中含有的多氯联苯是一种毒性很强的物质，它的化学结构跟农药差不多。它能引起人体细胞变异，破坏人体细胞遗传基因，危害下一代。它还能使肝脏脂肪发生变性。多氯联苯不能被水解，也不能被氧化，一旦进入人体，极容易被脂肪、脑肝吸收并贮存起来，很难排出体外。

如果用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。据研究，每千克报纸含多氯联苯0.1～1毫克。如果人体内多氯联苯的贮存量达到0.5～2克时，就会引起中毒。轻者眼皮发肿，手掌出汗，全身起红疙瘩;重者

健康是幸福生活的基本条件之一，拥有健康才会拥有一切。有些意外的伤害和疾病往往不请自来，如果处理不当，往往会使小伤、小病变成重伤、大病。如果懂得一些急救与护理的基本知识，当身边的人发生意外时，就能有条不紊、分秒必争地加以救治与护理。这样既可减轻患者的病痛，又可减少并发症的发生，更可免遭不测。

1、错服药物

症状:错服不同种类的药物，会相应出现不同的症状，如呼吸困难、口唇青紫或面色青白等。严重者发生休克，甚至死亡。

急救：迅速排出胃中毒药是急救的关键。一般可用手指或木棍刺激咽喉进行催吐;如先喂大量清水再催吐，能使毒物连水呕出，效果会更好。为减少毒物的吸收，可眼用 5 00毫升牛奶;豆浆或蛋清水(一杯水加放一只鸡蛋的蛋白)和藕粉稀糊，也有一定的解毒作用。若误服大量的安眠药，可迅速催吐，但误服具腐蚀性的药物如来苏尔、石炭酸，就不宜作催吐，应尽快喂服牛奶、豆浆、蛋清水等，使毒性得以缓解。

2、烧伤烫

人的身体一直都是十分奇妙的存在，在人的身体之中还有着许多的未解之谜，就如我们按摩人体可以保护身体的健康 ，但是为什么按摩身体可以保护人体的健康呢?这就是一个未解的迷?其实并不是，虽然按摩保健康听起来有些玄幻，但是在生活之中我们还是可以解释的通的!但是按摩保长寿，这就更加的玄幻了!

我们的身体十分的神秘，按摩保健康还能够说得通，但是按摩保长寿却十分的玄幻，我们在生活之中按摩真的可以让人健康长寿吗?小编在这里告诉大家按摩确实是可以帮助我们长寿的哦，下面我们就来看看按摩哪些地方可以让我们健康长寿吧!

一、腋窝

腋窝是我们身体之中十分重要的位置之一，我们身体之中有很多的淋巴都在腋窝之中，不时的按摩这些淋巴组织可以有效的帮助我们促进血液的循环、提高身体的免疫力，而我们身体的免疫力被提高了，身体就会变得个更加的健康，减少了很多患病的几率，当我们不容易患上疾病之时，我们的寿命自然就会变得更长，因此我们在

一些过度加工或是过于精致的食物，也许正在破坏着我们的肠道健康。

加工肉类

英国剑桥大学与牛津大学追踪欧洲14国45万名受试者的大型研究发现，每天摄取加工肉品超过160克，患肠道类疾病比每天仅摄取20克的人，增加44％。主要原因就在于加工过程中的化学添加剂。

烧烤

红肉经过高温烧烤后，会产生多达17种的异环胺，异环胺在人体透过酵素活化，会突变控制细胞生长的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性，临床研究也证明，长期大量食用过焦或过熟的肉品，大肠癌及胃癌的机率升高3～5倍。

甜食

英国有研究表明蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。研究者对同一地区的2000名肠癌患者和3000名普通志愿者进行问卷调查。饮食方面统计出被调查者常吃的食物种类超过170种，包括果蔬、肉类、巧克力等。结果发现，相比高能量食品摄入最少的群体，摄入最多者罹患肠癌的风险增加18%。

导读：人变老往往是因为不经意之间，在我们身边就常常有些物品在催我们衰老，而这些时常出现在你身边六大催老剂，你想知道吗！

1.茶水积垢引起人的早衰

经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。

2.应尽量少用铝制品

日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。

3.烟雾尘埃使人早衰

烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里；吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。

4.大量饮白酒会使肝脏发生病变

大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各

药物养生是指利用药物来调整机体状态，以增进健康、延缓衰老的养生方法。具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。中医认为，人体健康长寿很重要的条件是铣天禀赋强盛，后天营养充足。脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动需要的营养，都要靠脾胃供给。肾为先天之本，生命之根，肾气充盛，机体新陈代谢能力强，衰老的速度也缓慢，正因如此，延年益寿药物的健身防老作用，多立足于养护先天、后天，即以养护脾、肾为重点，并辅以其他方法， 以达到强身、保健的目的。 中医认为，人之所以长寿，全赖阴阳气血平衡。运用方药养生以求益寿延年，其基本点即在于调理阴阳，调整阴阳的偏盛偏衰，使其恢复动态平衡状态。