人们的头发是非常重要的部分,因为人们可以通过头发来改变自我形象,让自我形象能够更有吸引力,但是,头发的质量和人的身体健康有极大的关系,因此,在生活中及时补充一些营养物质对头发的生长是非常有利的,下面就来看看吃啥对头发有好处呢?希望大家能了解一下。
鸡肉:让秀发告别干枯分叉
家禽类的肉质含有丰富的蛋白质,这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。
蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。
角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。
缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽。
鸡肉所含的锌,铁,维生素b都是头发强韧健康的保证。
瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。
蓝莓:为头皮输送营养
野生蓝莓维生素c含量居果中之首,每100g种含有维生素c 21.3mg,是苹果的倍。
每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。
血液的状况越好,就越能有效地向头皮输