导读:2020春季吃什么对头发好?2020春季,头发总会出现各类问题,这时就需要细心的保养和护理,只有内外调理才能拥有健康乌黑的头发,接下来ok告诉你2020春季吃什么对头发好。
2020春季吃什么对头发好
牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素b6、维生素e、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
豆类
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。黑豆500克,水1000克