中国的家长都希望自己的孩子学习好,能考上一个好的大学,在学习阶段就会经常买各种补品给孩子补脑,其实最好的补脑食品就是食物,很多食物都含有补脑效果很好的成分,多吃可以增加记忆力,不妨平日可以多吃,下面就介绍一下到底哪些食物能补脑健脑呢?
核桃——核桃中富含不饱和脂肪酸,每日坚持吃2—3个,有利于为大脑提供营养,增强记忆、消除疲劳。
鸡蛋——鸡蛋中富含丰富的蛋白质、胆固醇和卵黄素,每日坚持吃一个对于神经的发育有重要作用,同时还有增强记忆力、健脑益智的功效。
鱼——鱼中哈有十分丰富的卵磷脂,是人脑神经递质的重要来源,鱼头更是促进智力发育的首选食物之一。
牛奶——牛奶中丰富的蛋白质、钙、维生素等营养价值是促进智力主要来源之一,它可以为大脑提供多种营养。
芝麻——芝麻糊、芝麻饼干等芝麻制品,每天早晚坚持吃一次,可以有效补脑,增长记忆力。
南瓜——南瓜中富含胡萝卜素,不仅如此,南瓜里含有丰富的维