肠胃是我们最主要的消化器官,这是毋庸置疑的。但是我们生活中有一部分人的消化系统并不是非常健康,所以有时候很难消化食物,这是非常难受的,不得不服用药物来解决问题,其实他们可以选择比较容易消化的食物来吃,所以我们今天就来推荐一下哪些食物最容易被消化。
助消化的食物肯定易消化,如山楂、箩卜、汤菜等;
易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。
容易消化的食物: 清淡的、不油腻的。 纤维素少的。 软一点的。
具体地说,黄豆就不易消化,但豆腐很容易消化。 油炸食物不易消化,但水煮则好消化。 冷饮也伤胃,可那引起消化不良。 喝酸奶比喝牛奶易消化。
自己煮的面条比超市的方便面更消化。
消化不良者忌食哪些食物?
一般来说脂肪,油腻的东西,不易消化加重肠胃负担,蔬菜水果含水份多的易消化,蜂蜜润肠效果很好,还可以防止便秘 。忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物,如乳类