什么养生方法变年经

导读：芦荟是一种在南宁市常见的阳台植物，在传说中，芦荟有相

芦荟是一种在南宁市常见的阳台植物，在传说中，芦荟有相当多的养生功效，比如烧伤时用芦荟叶汁来涂抹伤口，或者作为美容祛斑的天然植物等。不过，这些方法主要用于外用，殊不知芦荟也可以做菜养生。68岁的南宁市民庄文卿就种植了10多盆美国芦荟（以下简称芦荟），并且坚持吃了9年，效果还真不错。

养生秘方

养生早餐一般人不告诉他

9月10日，记者来到了南宁剧场宿舍区。一进宿舍区大门，记者就看到了几盆醒目的芦荟。这些芦荟都挺显眼的，最主要在于体积大，连盆带根也有1米多高，叶片宽厚。它们的主人就是庄文卿。据介绍，可以用于食用的芦荟种类仅限几种，其中就有这种美国芦荟。这些芦荟，每天被庄文卿当做养生早餐。

庄文卿介绍，这种芦荟的每片叶子20多厘米长，每天他和老伴就摘一片叶子拌酱油吃，这一吃就坚持了9年。他的老人斑减少了，便秘没了，就连年轻时折磨他多年的臀

导读：癌症在人眼中是一种非常可怕的疾病。在大部分人的眼中，得了癌症就是数着日子过了。其实并不是所有的癌症都是不能治好的。下面小编和大家来看看别人是怎么对抗癌症的吧！

抗癌30年的五心养生经

杭州郊区有一位长寿老人，今年92岁了，走路稳健，脸色红润，精神矍铄，脸上总是带着淡淡的笑意。如果不介绍，你一定想象不出，这位92岁的长寿老人，已经与癌症抗争了整整30年。

1981年的秋天，他被确诊得了肠癌。姜启明微笑着对我介绍当时的心情：当时，家人、医生都瞒着我，其实我心里大致有数，不就是个癌症吗？根本没有什么好怕的。

姜启明豁达地说，既然它已经找上你了，还能怎厶办呢？ 一向乐观的姜启明积极地接受治疗，并且在医院里还结交了好几个病友。

经过长期的抗癌争斗，姜启明终于战胜了肠癌。然而，不幸又一次降临在他身上。2001年，差启明被查出患有胃癌。

有了第一次和肠癌抗争的经验和信心，姜启明对胃癌并不

【导读】武汉有市民水洗黑米后发现水变成了紫色，怀疑米遭到染色，但专家释疑称这是花青素溶解自然现象，还支招如何鉴别黑米是否染色米。

黑米经水洗变紫色

专家支招：可用白醋巧识染色黑米

在超市称了10元八宝粥的米，结果用水一洗，水全部变成了紫色。前日，市民陈女士致电本报百姓问政,问询这样的米是不是问题米.

陈女士说，孩子上个星期闹着想吃八宝粥，于是，她到家附近的一家大型超市，购买了一袋内含有黑米等原材料的八宝粥的米。

前天下午，她准备熬八宝粥，把米放到水里一洗，水竟然变成了紫色。这个黑米肯定是染色了的，吃了会不会对身体有害？

按照陈女士的指点，记者昨日前往该超市，购买了同样的八宝粥小米袋，放在水里稍微一揉搓，水果然变成了紫红色。

经过市食品药品监管局专家鉴别，这

健康在于行动，在于一点一滴的去实践，实践得真知。怎么吃才营养健康，我们来看看一位取得高级营养师资格证3年的营养师，通过实践得出的五大饮食总结：

一、豆浆单一颜色改为多颜色

改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃仁、红枣、枸杞。黑芝麻等20多种五谷杂粮制成的五谷全营养豆浆。（豆类包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、江豆、豌豆、扁豆、云豆、小豆等，各种豆类中以黄豆黑豆为主。谷米类包括大米、黑米、黑儒米、黄米、黄儒米、江米、高粮米、玉米、薏米、小麦、大麦、燕麦、乔麦、芡实等。各种米中以黑米，黄米，儒米为主，麦中以燕麦，荞麦，为主）。

二、多种食物汇一起

女人是水做的，女人比男人更容易衰老，所以女人很需要学会正确的保养自己。可是女性保养的那些禁忌知识你都了解吗？如果您还不知道，那么快跟随小编一起到下文去瞧瞧吧。

女人7个养生禁忌你知道吗

一、睡眠太少

睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。

二、带妆睡觉

假使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。

三、不清洁化妆品

脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。

四、酒精、尼古丁和咖啡因

人体内很重要的奇怪就是肝脏，也是很脆弱的器官，很多人容易患有肝中毒方面的疾病，其实毒素多了只会，对人体的健康会造成很大的威胁的，而且容易造成面部的很多变化的，对于中医养生来说，用经络养生作用更大，而且能够很好的疏通肝经，也能够起到很好的养肝护肝功效的，那么应该怎么样做好呢?

下面我来介绍几个锻炼肝经的方法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。

一、练习 “ 横位拉筋 ”

“横位拉筋”有两种姿式：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母v。

我已经练习②式将近一个月了，刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。

通过一段时

除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位专家。在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，就是在现代也算是高寿了。

吃肉一天不超二两

《论语》中称，“肉虽多，不使胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地。南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过，冬天时人很少活动，肉类食品最易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降。特别是中老年人群更要注意，动物性蛋白质摄取得越多，钙质就越容易排出体外。建议成年人冬季一天吃肉最好不超二两。

三九天更要多吃姜

《论语》还称，“不撤姜食，不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其实，在三九寒冬，生姜的保健驱寒功效更好。最简单的方法就是饭前或者饭后半小时喝杯姜红茶。特别是对于冬天想减肥的人，喝杯热乎乎的姜红茶，不但能保暖

想要让我们的身体变得更加的健康我们一定要经常对身体进行保养，但是平时对身体的保养是要掌握好方法的，长期的不好的生活习惯会让我们的身体出现一些疾病，每个人的体质和身体状况是不一样的，我们只有结合自己的身体情况才能对身体更好的进行调理，下面一起了解下千金方中的养生经的养生方法。

千金方中的养生经的养生方法

金形人：

减少运动量润肺最紧要

体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

生活调养：早睡早起，根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。

饮食调养：可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。

木形人：

莫劳心多虑多吃黑木耳

体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

生活调养：早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。

饮食勿偏

“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”

食宜清淡

“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。

饮食有时

“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生。

适温而食

“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”

食要限量

“饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损”；“大渴不大饮，大饥不大食。”

食宜缓细

“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”

进食专心

“食不语，寝不言”。有利于胃纳消化。

怒后勿食

“人之当食，须去烦恼”；“怒后勿食，食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。

选食宜慎

“诸肉臭败者勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者不可食。”

餐后保健

“食毕当漱口数次，令人牙齿不败、口香，叩齿三十六，令津满口，则食易消

在中医看来，养生保健不是难题，只要你找到养生的好方法，那你的身体就能得到健康养护。今天，小编就为你介绍一些，他最喜欢的养生经，你也可以利用这些家庭调护法，来增强自己的体质。

小窍门一：常打乒乓球常快走

一年365天只要没外出，我每天都会打乒乓球！谈起乒乓球，刘建华笑逐颜开。她邻居是一位退休医生，成了她固定的球友。晚上8点到9点就成了她们的乒乓时光.

虽然有时候晚上也有一些紧急工作要处理，但打乒乓球也没落下。打完球，洗个澡，工作效率更高！她说。

但有时候约不到球伴，她就到户外快走40分钟左右。她说，坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。

小窍门二：枸杞参茶当水喝

刘建华给患者看病时，她的案头上搁着一大杯茶。对于这个爱好，她解释说，自己平常喝绿茶，爱在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。

小窍门