说起木瓜,相信大家都爱吃吧,特别是女性们,吃木瓜可以有美容养颜的作用,还可以起到很好的保健的作用和效果的呢。木瓜可以有补充维生素和矿物质的作用,今天介绍的枸杞木瓜粥就是不错的选择,可以有活血助消化的作用。
枸杞木瓜粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许
做法
1糯米洗净,用清水浸泡;枸杞洗净;木瓜切开取果肉,切成小块。
2锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至八成熟。
3放入木瓜、枸杞煮至米烂,加白糖调匀,撒葱花便可。
功效与作用
枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有平肝和胃、