失眠疗法是什么
1、失眠疗法是什么
1.1、简单了解失眠疗法
失眠疗法是医学内的一种病理疗法。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法如小粒径负离子易于透过人体血脑屏障,对失眠、神经衰弱等疗效显着。
1.2、什么是失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足 又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠 时间不足或质量差等,是一种常见病。
1.3、常见失眠疗法
每天倒立。
每天按摩太阳穴、百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟。
每晚足浴15-30分钟(38度左右)。
每天按摩腹部。
体育锻炼是根本。
每晚睡前喝牛奶。
每天喝蜂蜜水。
每晚食核桃。
按摩背部(脊柱两侧)。
按摩涌泉穴 。
2、中医失眠疗法
2.1、方剂:酸枣仁汤(或加减味)、益气聪明汤、甘麦大枣汤、天王补心丹、加味逍遥散(对女