【导读】首选健康时尚的孕妇瑜伽,孕妇瑜伽是一种可以关心孕妇增强体力增加身体平稳感的一种运动,不仅可以增强孕妇的体度还可以关心孕妇产后复塑身材,一起来看看首选健康时尚的孕妇瑜伽吧。
首选健康时尚的孕妇瑜伽
1、山式站立在垫子上,双手掌心相对平举在胸前,与肩同高,眼睛直视着前方,曲曲你的膝盖半蹲停,臀部向后翘起来。
2、可以在双腿中间大腿的位置夹一起瑜伽砖,关心腿部肌肉收紧,抬起双手与肩膀水平线保持60度角。
3、再双手合掌曲曲手臂收回胸前,腿部连续保持半蹲肌肉收紧姿势,眼睛直视着前方。
首选健康时尚的孕妇瑜伽
4、双腿分开遇见同宽,将两块瑜伽砖竖立放在体前,曲曲你的腰部,双手撑在瑜伽砖上,眼睛直视着前方。
5、然后再把瑜伽砖打横放停来,双手撑在瑜伽砖上,在微微曲曲手臂,腰部再停来一点点,注复不要挤压来肚子。
6、再将瑜伽砖平放在前面,双手随着瑜伽砖的高度停去,曲曲腰部,感受背部和腿部韧带的