食物本草养生妙方

导读：越来越多人意识到中医的养生功效，对于大多数人而言最想学会的就是如何有效的对抗衰老。那么中医养生有什么延缓衰老的妙招呢？

中医养生10方法 全面强健身体抗衰老

现代医学有许多方法让人延缓衰老，保持美丽，健康食谱也有着这样的功效，那中医呢？作为我国最源远流长的医术，中医抗衰老的方法有哪些？

一、乌须黑发

中医学认为发为血之余。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。常用药物如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹等。

二、聪耳明目固齿

中医学认为耳为肾窍，目为肝窍，肾主骨，齿为骨之余。老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。常用补肝明目、补肾聪耳、固齿等法治之。

固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黄丸（为延缓衰老的基础方）、玉女煎等。

补肝明目的常用药物如枸杞子、

导读：夏季时节，人因身体与气候不相适应，会造成植物神经功能紊乱和失调，经常会感到头昏脑

夏季时节，人因身体与气候不相适应，会造成植物神经功能紊乱和失调，经常会感到头昏脑涨、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸闷气短，有的人甚至低热不退，并且伴有口淡无味、食欲不佳等不良症状。这就是人们常说的苦夏。

陕西省中医医院脾胃科主任李学武告诉记者，从医学的角度讲，苦夏虽然不是一种疾病，但却在一定程度上影响人们的身体健康，它是一种亚健康现象。在临床上，对这种现象还没有根治办法，必须从自我调治入手。

防1：热伤风

感冒一年四季都有，夏天的感冒热伤风，尤其让人烦恼。一身是汗可还是周身烫得厉害，胸闷、泛恶、胃口也差，嘴里淡淡地不知滋味，口干却不想喝水。

应对方案：夏天人体代谢旺盛，睡眠不足，食欲不振使人体免疫力和抵抗力下降，贪凉导致的伤风感冒，中医上称做暑阴。保持充足睡眠和休息时间，注意劳逸结合，工作要

本草纲目湿是由古人李时珍编写的一本中草药大全，里面记载了各种各样的中草药多达上千余种，这都是李时珍用尽毕生的精力和心血尝试总结出来的，可以说对后人的影响和贡献非常之大，里面包含了每种药物的作用和治病的配方，当然也会有补肾的方法，下面来看看本草纲目补肾的秘方是什么?

本草纲目补肾壮阳秘方

秘方一

鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。

秘方二

鹿茸(5克)、山药(30克)、白酒(500毫升)三味，此酒性热，青壮年体健者及阴虚阳亢、实热证者忌服。

本草纲目补肾壮阳秘方

秘方三

丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。

秘方四

生地黄30克，酸枣30克，白米50克。前二味药水煎2次取汁，用药汁煮米成粥，食时可加糖少许，每日1剂。

秘方五

泽泻1

在养生文化中，中医养生一直有着健康、安全的美誉。养生在于衰老的长期对抗斗争中，中医养生有很多有效的妙方可以帮助大家健康养生，延年益寿。

一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康

中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先 天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

近年韩素音的主要精力用于写侦探小说，原因是居住的瑞士没有一部像样的侦探小说，她想填补这个空白。她已完成了侦探小说《遭埋伏的太阳》，还将创作一部惊险探索小说《海船的梦》，可见这位高龄而又高产的女作家的精力是何等充沛！

作家韩素音的保健公式：

多种营养：她认为：吃是很重要的，营养是健康的基础。在不过量的情况下，最好什么都吃，才不偏食。并且每天一定要吃含维生素c和矿物质较多的蔬菜。但她食量不大，自有限制，且吃得特别慢，还很少吃肥肉。

饱满情绪：韩素音年轻时，过着在家是阔小姐，出嫁是官太太的养尊处优生活。为了实现医学才是我的生命的理想，她22岁曾去成都小天竺街医院，学习和做过助产士工作。28到32岁之间，她只身在英国，仅靠每月30英镑的助学金，维持她和养女的生活，并获得了医学学士学位，成为一名医生。其间，与人合作的处女作《目的地重庆》，大大激发了她的创作欲。1952年在英国出版的小说《好事多磨》被

发育成熟的乳房是女性的第二性征之一。女性的乳房于青春期后开始发育生长。成年女性未产妇的乳房呈半球形，紧实而富有弹性；而妊娠和哺乳期乳房有分泌活动，乳腺增生，乳房明显增大；停止哺乳以后，乳腺萎缩，乳房又会变小；由于老年女性胶原纤维、弹性纤维减少，乳房萎缩较明显。

乳房美丽的标准随不同的年代、种族以及人们审美观点的不同，而略有差异，但不管哪种文化，人们的审美观点如何变化，都认为丰满的乳房才是真正的女性美，这一点是不会改变的。

每个女性都希望拥有丰满的胸部，但为什么有的胸部丰满，有的平坦呢？这和内分泌有着密切的关系。中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，多因肝肾之虚所致。

中医丰胸就是从补肝益肾、健脾养胃入手，全面调节机体内分泌功能，使雌性激素分泌水平增加，以促进乳房二次发育达到乳房丰满、坚挺的目的。

医生可根据每个人的不同情况对症用药，不仅丰胸效果好，同时还能提高抗病能力、调节月经、延缓衰老

春季大地苏醒，那么，女性这个时候需要滋补我们的身体，当然女性最重要补血，下面我们为大家介绍女性女性补血常用的妙方。快点跟和小编去看看吧！

1.阿胶蜜枣炖鸡

用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

2.党参杞子红枣炖鸡

用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

3.当归生姜羊肉汤

用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

4、百合红枣银杏羹

百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新颖牛肉用沸水洗洁净之后，切薄片;白果去壳，用水浸

虽然在网上相传有许多关于本草清目汤的功效和做法，但许多人还是质疑这种汤到底是不是真的存在，也不清楚这种汤的效果怎么样，但是本汤所含之目昏视蒙是因肝阴不足、虚火上炎所致，对于这些患者来说，还是有一些用处和作用的，那么下面我们就来了解一下本草清目汤的相关资料吧！

一、（治疗眼睛酸涩，疲劳）枸杞茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。

二、(明目，补脑髓，镇肝气）决明子茶

取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后饮用，对于治疗便秘有很好疗效。

三、（清热解毒，清肝明目）公英茶

取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入

甄嬛传一经播出后，曾刮起一阵热风，尤其里面的语言，甄嬛体，迅速席卷网络，大家都热衷用甄嬛体说话。再者就是甄嬛传中的女人都特别的漂亮，那么甄嬛传中的美女们都是如何养生的呢？ 让我们看看甄嬛的扮演者孙俪，孙俪的养生妙方：

一、好的心态

在她的事业线上，没有什么大起大落，她的步子一直迈得很平稳，这说明她心态非常的好，在一次《说出你的故事》节目中，孙俪才透露自己平常的一些爱好，爱画画、爱跳舞、并且还特别爱养花和小动物，常常会为受伤的小动物而伤心，看来她还是个很富有爱心和同情心的人，一个有爱好的女人，才会有好的心态去面去生活和工作的压力。

二、要会保养自己

孙俪是1982年出生的，而且生完小孩，年龄也是三十了，但是她还是很漂亮动人，身材也是特别的好。她是怎么保养的呢？

喜欢喝水

她喜欢喝水，每天八杯水，一杯都不会少，喝水可以帮助排出体内的毒素，美容养颜，早上可喝一杯蜂蜜水和一杯柠檬水，有助于提高人