为了有一个更为丰满的身材,很多女性朋友不辞辛苦地“奋斗着”,除了在日常饮食和内衣的挑选上下功夫,在睡前时段也是不容放过的。众所周知,睡前的十多分钟是较为重要的,身体处于良好的状态。这个时间点也是女性朋友进行丰胸大业的黄金点,可以通过一些基础的按摩和运动达到丰胸效果。那么,睡前躺在床上丰胸运动该怎么做呢?
第一式:上托运动
动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。
功效:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。
第二式:内收运动
动作要领:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。
将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后