有这样一种人群,她们发胖是在夏天,在冬天秋天春天反倒并没有发胖的现象,而到了夏天,流汗变得比较多,食欲也变得并不好,反而更加发胖,这也是一种比较奇怪的现象,那么这种在夏天发胖究竟是什么样的体质的人群发生的问题呢?下面随小编一起来认真看看了解吧。
① 多静少动。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖;
②多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,因此摄入的总能量还是不少的,比如西瓜;
③喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物;
④夜间多食。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿