减肥对于女性朋友来说是万古不变的话题,经常好几个姐妹们聚在一起,相互分享减肥的经验。毕竟女性对于美丽的追求都是一样的,都希望自己不仅漂亮,还要有更好的身材。减肥可不是一朝一夕就能够完成的,需要长时间努力才行。那么,减肥的人晚餐吃什么食物最好呢?
晚餐时间的安排,尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完,胃里在晚上不会有积食。
晚餐量是一日三餐中最少的,但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的,辛辣,淀粉含量高的食物,例如炸鸡,辣子鸡丁,火锅,红薯,土豆等等。
晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜,容易消化的食物,鱼类,煲汤喝汤,主食少吃,尤其是面粉制品不要吃。
晚上八点之后不要再进食,尤其是喜欢吃夜宵的你,戒掉夜宵吧。如果实在是饿了,就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。不要吃香蕉,它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶,当然最好是自己家里做的无糖酸奶