先养生再养心

如果是自己在吃药以后出现了恶心呕吐的反应就不要再去吃这种药物，应该要去医院做个检查，或许是对于药物过敏而引起的相关不良反应，如果是再去服用这种药物可能是会造成更加严重的并发症，其中最常见的就是会发现自己的皮肤上面出现很多的红疹，这些红疹还会有一定蔓延的趋势。

1.固定性红斑(固定疹)是药疹中最常见的一种，据统计占药疹的22%～44%，本科909例药疹中有318例为本形，占34.98%。常见的致病药物为磺胺类(以长效磺胺占首位)、解热镇痛药、四环素类及镇静安眠药(以巴比妥类为主)等。开始常为鲜红至紫红色水肿性斑片，圆形或椭圆形，边缘清楚，重者斑上有一至数个水疱或大疱。

红斑数一至数片不等，分布不对称。可发生在任何部位，常好发于口唇及外生殖器等皮肤粘膜交界处，常因磨擦引起糜烂。如复发，通常仍在原处发作，与前一次留下的色素斑完全或部分重叠，且常较前一次扩大、增多。皮损局部可伴瘙痒，皮损广泛者间

人们实在太容易焦虑了。

社会中流砥柱90后，时刻焦虑着自己的职场生涯。

钱，不能给少了；工作，不能做多了；嘴上说着保温杯里泡枸杞养生，现实却是撸串啤酒肥宅水一样也不能少。

开始进入大学的00后，时刻焦虑着愈发见长的年龄。

一边自称“老阿姨”和“大叔”，另一边却霸占b站微博，发明各种神の词汇，不知不觉成了网络世界的霸主。

请问，有人想起焦虑的80后呢？他们已经不知不觉步入了后青年时代。

30+有娃的演员张陆就为前途焦虑过。

最近他在《我就是演员》里当助演，令观众们想起了他在《欢乐颂》里塑造过的王柏川一角：踏实阳光，勤劳肯干！

有些观众可能不知道，曾经的张陆竟然是硬汉型演员！

他从大学时期就开始拍戏，而且起点很高。出道作品《关中女人》，他在里面饰演机灵勇敢的男二号小豹子。

但是张陆有一段时间不愿意接不喜欢的角色，慢慢的就没人找他拍戏了。

他也在微博里回忆过低谷期：开过公司，

据说99%的人都有拖延症

工作上拖、生活上拖

拖到问题越来越严重就开始焦虑

就像99%的人头皮状态都“很”不好

细软、干枯、出油、掉发、头皮痘

类似的问题比比皆是

但真正意识到这个问题“很”严重的人

却真的是少之又少

直到…他们拖着拖着就脱了

头发脱了？烦恼当然就来了！

其实发型决定了一个人的气质

有句话是这么说的：

“发际线后退1厘米，颜值下滑20分”

可见拥有一头乌黑亮丽的秀发

对于营造美感到底有多重要！

而护发滋养的根本，就是我们要了解头发

头发从下往上分为：

头皮、发根、发丝

头皮为头发的营养之源

通过这个步骤，我们可以知道

头皮是头发生长的关键

为什么有些人的头发乌黑茂密？

为什么有些人的却细软干枯？

小姜在这里回答你们

这一切取决于头皮是否够营养！

近期上线的姜力10号正是这样一款

针对头皮补充营养的产品

其全名为：姜力姜酵滋养头发精华液

用法是涂于头皮

通过每日一次的按摩

有许多人会出现有这么一种情况就是半夜容易醒来再难入睡这种情况，出现有这种情况的原因是很多的，有可能是因为压力太大了而导致的、有可能是因为人们睡前做了剧烈运动而引起的也有可能是一些神经系统的病症而引起的，面对这种情况需要人们注重起来并及时采取措施，下面就来介绍一下半夜容易醒来再难入睡该怎么办。

1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.

失眠怎么调理比较好:

1、注意饮食。晚餐不要吃得过饱，可以煲一些有助于睡眠的汤，多吃一些有助于睡眠的粥，睡前喝一杯

明日立冬

代表着真正地进入了冬季

今年北京的供暖试水也从明天开始

一切都在明天改变，

真正的冬季来了！

外文名称：beginning of winter

代表寓意：表示冬季开始

气候特点：偏北风加大，气温下降,下雪

风俗活动：冬泳、贺冬

风俗食物：饺子、羊肉汤

养 生：滋阴潜阳、少食生冷

三 候：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃

天气预报预计今天气温持续低迷

最高气温10～11℃

最低气温仅有1～2℃

山区最低气温以跌破冰点

明天开始气温缓慢复苏

到了周末最高气温将回升至15～16℃

话说，有些人把“立冬”和“冬至”

傻傻分不清，为什么呢？

因为两个节气都需要进补

都是需要吃饺子的...

小北想来

立冬吃饺子的养生功能已经不再重要

最关键的是一种“中国式文化”

支持中国传统文化

明日立冬，请吃饺子！

其实，饺子算是冬季里的“进补”的序曲，

真正需要过了立冬去进补养生的话

还要听

瑜伽，这个古老又新奇，简单又复杂，既在眼前又似离我们远在天边的谜题，正吸引我们投入瑜伽的怀抱。希望从中获得喜悦，查找到其中的真谛。

生命是真实的，而肉体和精神就是支撑生命的原动力。假如我们遭遇任何困难，应以自己的力量来解决，命运掌握在自己的手中，肉体和精神要靠自己来决定，而瑜伽就是关心自己的最好的方法。人们常说先除心病，再医身病，瑜伽的目的在于除却身心痛苦达到顿悟境地。这不只是强调肉体的健康，精神的健康。更主要是灵性的提升。

瑜伽包括身、心、灵三方面：

身---探究人类身体构造及奥妙，不只是一门生理学、解剖学，也是一门灵学。我们需要的营养，除了饮食之外，还须配合运动法、呼吸法，才能让身体轻快安闲，更加健美自然。

心---指精神的健全，精神能改变我们的肉体和命运。所谓心猿意马，要心静下来不轻易。瑜伽告诉我们如何系紧人心，使人的五官（眼、耳、鼻、舌、身）不被外来的刺激所诱惑，并进一步提升到净

情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称七情，它是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志是由五脏之气化生的，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康，主张调和七情，延年益寿。去忧悲忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。古人认为：60岁心气始衰，苦忧悲。说明老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。可利用情志相克：喜克悲，去忧悲。节思虑思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可利用情志相克：怒克思，以制思虑。防惊恐遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，可见突然而来的剧烈惊

导读：现代人生活节奏快、压力大，情绪困扰是百病之源。所以，现代人养生保健的关键也应放在养心上。

健康是所有人共同追求的目标。我们所说的健康，不仅指身体上没有疾病，更应该强调精神层面的健康。因为情绪、心理方面的变化往往会对身体机能造成重大影响。因此，只有身体和心理都达到平衡稳定的状态，人才能获得全面的健康。

人体原本具有很好的自动优化调节机能。这种自调机能可以维持我们身体内环境各个器官之间的协调性和稳定性，以及人体对外环境的适应性和顺应性。这种调节机能，是与生俱来的，是健康的保证。

而不良情绪与情感会干扰和抑制人体的自调机能，从而导致生理功能的失调，继而产生各种疾病。早在《黄帝内经》中就有怒则气上，怒伤肝；喜则气缓，喜伤心；思则气结，思伤脾；悲则气消，悲伤肺；恐则气下，恐伤肾的记载。

现在的人越来越关注养生知识。养生先需养心。那何谓“养心”呢？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

德者养心

“积善成德”，德的核心是做善事。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”；管子言“人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”；荀子也说“有德则乐，乐则能久”；孔子精辟指出“大德必得其寿”。

唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也”。相反，德劣者往往病多寿短。巴西一位学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群。可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。

仁者养心

人生胜境平常心

佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定现实；相反，因为尊重生命，佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果，各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关，调整心态是养生的根本。佛家主张万念归一，清心涤虑、少欲而知足，知足而长乐。欲望是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩，所以要克己而宽以待人。

佛家对克制欲望的五戒戒杀生、偷盗、淫邪、妄语、迷幻对普通人也有借鉴意义。戒杀生，可减少残酷之心和对生命威胁的恐惧；戒偷盗，可减少对受到制裁或失去财物的恐惧；淫邪，会对身心、社会、家庭带来危害；戒妄语，才能有诚实正直之心；戒迷幻，才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。

睡不超过时　食不十分饱

佛家把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要时时调弦。调好了