到了夏天,很多人都会容易头晕眼花。其实这些大多数都是由于肾虚所引起的。那么你知道肾虚怎么调理吗?你知道哪些健身计划更加有效呢?今天小编帮大家总结了三种调理肾虚的运动,让我们一起来了解一下吧。
早起花间走颐养心神
正式到了夏天以后,温度越来越高,流的汗也越来越多,人们都很少去室外活动了。
老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状,如何促使气血流通,心脉无阻,进而预防心血管疾患的发生呢?
南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说,立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康。
特别是得避免流太多的汗,由于流太多汗会使人的身体内的电解质混乱,使人的阳气损伤。
但是,不运动也不利于心脏健康,怎么办呢?夏天最凉爽的时间段要数清晨了。
大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。
午睡转眼睛效率倍