心肝脾肺肾饮食养生法

心肝脾肺肾是一种中医的理念，中医把人体的整个健康状况都归纳到心肝脾肺肾，可以通过号脉来了解身体状况，一只手的脉管心肝脾，另一只手的脉管脾肺肾。中医的理念跟西医理念有很大的区别，西医的肾指的就是肾脏，中医的肾包括范围很广，肾是先天之本，脾是后天之本。

先天之本的肾需要后天之本的脾来保养，简单说先天之本就是爹妈给的身体状况，后天之本就是我们大家的日常饮食。大家想要身体健康，就必须了解心肝脾肺肾的功能，及时调理身体状况。

心主神明，是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主，脏腑、百骸之君王;主血脉，其华在面; 主汗，开窍于舌。

肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。人卧则血归肝，肝开窍于目。肝主筋，其华在爪;主疏泄，助脾胃消食运化。肝气升发，气机舒畅;肝气郁结则躁动不安肝主谋虑，肝郁多躁，谋虑不周。

脾主运化水谷精微，输布全身，维持生命。脾胃为营血生化之源，故称为“后天之本”。所以

心肝脾肺肾被称为人的“五脏”，而这些内脏器官的健康，与人的健康是有着很大的联系的，只有内脏健康了，人的体质才会好。不少人都会吃特定的食物来补不同的内脏。而不同颜色的食物，可以起到补不同内脏的效果。下面，就为大家介绍一下心肝脾肺肾对应的进补食物的颜色。

一、红色——补心

红色入心，红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，多食能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。

相应的食物：红辣椒，红豆 红薯、胡萝卜、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓

二、黄色——益脾

黄色入脾，脾胃在中医的五行上讲是属于土脏，偏好黄色，黄色食物是最能护脾养胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋补，保护。同时，黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其作为早餐

中医当中所谓的五腹六脏，相信很多人都明白是什么，五脏就是人体的心肝脾肺肾这五个器官。那么，这五个器官分别主导哪些功能，对人体有什么功效?估计大家对于“五脏”的了解仅仅是皮毛而已，所以在生活中还是需要进一步的了解。那么，心肝脾肺肾各主什么你知道吗?

1.心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火;生理功能①主血脉;②主神志;心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠为表里。

2.肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金;生理功能：①主气，司呼吸;②主宣发肃降;③通调水道;④朝百脉主治节;辅心调节气血运行;肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。

3.脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：①主运化;②主升清;③主统血;开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎;与胃相表里。

4.肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。

心肝脾肺肾排毒时间表

1、心肝脾肺肾排毒时间表

1.1、晚上9-11点为免疫系统淋巴排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。

1.2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

1.3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

1.4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

1.5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

1.6、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐,疗病者。

2、三种食物养肝助肝排毒

2.1、芦笋

芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品,可减轻疲劳、增进食欲。减轻疲劳感。芦笋含有的核酸、叶酸等均能有效抑制癌细胞生长。

2.2、竹笋

竹笋食疗可达到通便作用,肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素,还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。平时排便不好

从玄学上来说，五行主要指的就是金木水火土，而中医当中又定义了五脏六腑，据了解五脏与五行是相互对应的，各自对应的器官就需要不同的方式来调养。相信很多人都想弄清楚到底是如何对应的。别着急，下面我们就从中医的角度来一一为大家介绍心肝脾肺肾对应哪五行?

黄帝内经》应用五行的生、克、乘、侮等学说，在一定程度上说明了肌体各腑脏之间的内在联系和相生相克的关系，把人体组织结构按五行予以归属;

五脏——肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水;

五官——目属木、舌属火、口属土、鼻属金、耳属水;

情志——怒属木、喜属火、思属土、悲属金、恐属水;

通俗解说下：

木主肝,它像春天的树一样,向上性,开窍由目;

火主心,代表心脏里的血像火一样在燃烧有激情,开窍于舌;

土主脾,代表后天性,所以饮食是要用口来完成;

金代表肺,金代表金属能发音;

水主肾,水性下降,所以会往外排出并指出五脏之间的生理关系，如肝木生心火、心火

因为小儿脏器清灵，易趋康复，所以此套按摩手法对小儿效果非常好。当然成人经常按这些穴位也会有一定的疗效。照图捏捏，心肝脾肺肾都畅通了。

身体穴道说明

b1）打隔、咳嗽、喉咙痛

b2）酸痛疲劳

b3）消化不良、减轻压力、头痛

b4）晕船、增进食欲

b5）舒缓焦虑

b6）失眠

b7）舒缓手腕酸痛

b8）膝盖酸痛、风湿痛

b9）胃不舒服

b10）舒缓膝盖问题、水肿

b11）眼睛疲劳、宿醉

(二)脸部

脸部穴道说明

f1）舒缓头痛、使眼睛明亮

f2）解决青春痘、粉刺问题

f3）减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状

f4）舒缓抽筋、晕眩

(三)手部

手部穴道说明

鼻窦——腰部

耳朵——直肠

肩膀——眼睑

肝脏——胃

胆——脖子

一、穴位：脾经(脾土)

位置：拇指桡侧面。

操作：

①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推。

本文导读：五脏六腑中的五脏是指心、肝、脾、肺、肾，五脏生理功能不同，但是他们是相互联系的，下面我们来看看五脏养护方法。

五脏简介

人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。

五脏的生理功能特点

心主血脉是全身血脉的总枢纽，心通过血脉将气血运送于周身;心又主神志，是精神、意识和思维活动的中心，在人体中处于最高主导地位。肝主疏泄，能调节人的情志活动，协助脾胃消化。肝又藏血，有贮藏血液、调节血量的作用。脾主运化，促进饮食物的消化、吸收和营养物的输布，为气血生化之源，故有后天之本之称;脾又统血，能统摄血液不致溢出于经脉之外。肺主气，司呼吸，是人体气体交换的场所，又能宣发卫气和津液于全身以温润肌腠皮肤。肾藏精，与人体生长发育和生殖能力密切相关，故有先天

现年29岁的艾莉森・约翰是英国彭布鲁克郡菲希加德市人，她来到人世后的大多数日子，都一直饱受病魔的折磨。艾莉森出生后不久，就被诊断出囊肿性纤维化；艾莉森7岁大时，医生发现她的肝脏也出现了问题。14岁大的艾莉森被排上了肝脏移植等候者名单，1995年9月，英国剑桥艾登布鲁克斯医院的医生发现了一枚和艾莉森完全匹配的捐赠肝脏，并立即为她进行了11小时的肝脏移植手术。

1996年9月，艾莉森开始到加的夫大学攻读神经系统科学课程，但6个月后，她的健康再次恶化，不得不中途退学。

医生对艾莉森进行检查后，告知她必须尽快接受心肺移植手术。经过6周的等待后，1997年8月，18岁的艾莉森终于等到了合适的捐赠器官，接受了心脏和肺脏联合移植手术。

艾莉森随后回到加的夫大学攻读神经系统科学课程，并以优异的成绩毕了业；接着又在大学中继续攻读她渴慕已久的医学专业学位。艾莉森这时认识了27岁的新西兰籍男友纳森，两人迅速坠入

中医认为，脏藏于人体内，而有征象反映于体表，所谓脏藏于内，而形见于外。所以就可以根据五脏在人体体表反映进行保健。

一、心的藏象全息养生

中医的心与神志、舌、脉、面部是一家，心是主宰。

1、面色异常，为什么要先考虑心？

因为人的心气外应于面，所以根据面部的状况便可对心进行保健。如发现面色苍白无华，气短乏力则是心气、心血虚的反映，而面色发青或紫、胸憋气闷、心慌就应考虑冠心病。而面色红润，血脉充盈，精力充沛，则是心力充足的表现。

2、舌不灵活为什么要检查心脑？

因为心开窍于舌，心脑有病，可先反映于舌，如舌不灵、舌麻等，所以舌的保健对心有一定的好处，闲时可做舌保健功。

方法是：闭目养神数分钟后，做伸缩舌，舌左右摆动及舌在口腔内做顺逆时针划圆各10次。然后搅拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通过舌对心的良性刺激，促进心的功能保持良好状态。

3、出大汗为什么要先考虑心？

因为汗为心

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：秋天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。

肝不好的男士怎么补？

1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。

3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

嗜酒男人

莲藕绿豆粥呵护心肝。

长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，