导读:练习方法: 1.叩齿 叩击上下牙齿,先叩前牙24次,再叩大牙24次。
练习方法:
1.叩齿
叩击上下牙齿,先叩前牙24次,再叩大牙24次。
作用:可帮助集中注意,在坚周牙齿、预防牙病作用。 来自
2.搅海咽津
用舌头在口腔里牙齿内外左右上下旋转24次,可以使唾液分泌增多,将唾液漱十余下,分几口咽下。
作用:滋润肠胃,帮助消化,防止口苦口臭。
3.摩腹
搓热两手,右手按在左手背上,用左掌心在脐的周围,顺时针方向转摩36次。
作用:可以促进腹部气血流畅,增加胃肠蠕动。对胃及十二指肠溃疡、内脏下垂、慢性结肠炎、肝炎、胆囊炎,便秘等有效。
4.浴面
搓热两手,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指擦到额向两侧分开,经两颊而下,计10次。
作用:可以使面部气血流畅,防止感冒。
5.鸣鼓
两手掩耳,以第二手指压在中指之上,滑下来轻弹后脑部,计20次。
作用:经常做能防治头痛、耳鸣等。
6.左顾右