西溪秋季养生花卉展

溪降是一项特别具有挑战性的运动，溪降这项运动是指做这项运动的人，在悬崖的瀑布上，配备着比较安全的装备从悬崖顶顺着瀑布向下去的一项运动，这个运动的危险性极强，一些比较喜欢挑战比较喜欢的冒险的人就会挑选溪降去放松身体。那么有些人在准备去溪降的时候，都是要做好提前的准备工作的，都有哪些准备工作呢?

一、溪降的装备

1.在溪降之前，必定要做好充足的准备，第一就是要检查自己准备的装备是否都是完好无缺的，然后有没有哪一个必须的装备遗漏了，因为这项运动危险系数较高，所以说一切都要以安全为主。

2.溪降都需要哪些装备呢?第一在开始溪降这项运动之前，第一要学习一些关于攀岩攀登的知识，这样可以防止紧急情况下手足无措的情况发生。然后需要必备的物品有，安全带，安全帽，还有下降器，还有上升器，还需要有防水服，然后还有登山的时候要准备舒服的一双鞋子，可以减轻自己身体的负担。必要的话还可以准备护腕护膝之类的装备，保证

近段时间一直雷雨天，天气闷热又潮湿，令人感觉不爽利。今天推荐这道白鲫煲枸杞头汤(3~4人份)，具有清热降火、清肺补虚之效，非常适合初夏季节食疗养生之用。

做法：

1. 洗净宰好的白鲫，刮去腹内黑膜，沥干水分;

2. 热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，放两汤匙油，下白鲫两面煎至微黄;

3. 枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;

4. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

功效：清热降火，清肺补虚。

●美食营养

枸杞头

枸杞头也就是枸杞的根，在中药里有个专门的名字叫“地骨皮”，有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞可谓全身皆宝。

有时在市场会遇到新鲜的枸杞头，但也是偶然，更多的是在药材店购买干品，鲜品煲出来的汤水比干品更清香，枸

一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。但是，现在一个人在外想学着做，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教教大家如果做孔雀展屏吧。

2.21葱，姜，蒜洗干净切好摆盘底，如图所示

3.把鱼摆上去，切点尖椒点缀一下，上面再铺点姜之类的。淋入3了子料酒腌一下

4.葱叶切好

5.锅烧沸水

6.放入鱼大水隔水蒸10分钟

7.蒸熟后先不要打开盖子等5分钟才打开，然后端出来

8.锅预热入花生油，油温7成热入葱，生抽爆一下

9.然后把汁淋在鱼生上即可

这道孔雀展屏的做法小编为你介绍完了，那么大家在做菜的时候，小编也提醒一定要用心去做，才能做出美味的菜肴哦！

溪蟹其实就是属于螃蟹的一个种类的，这种螃蟹在吃起来的话味道是非常鲜美的，但是很多人都不知道该如何去做吃蟹的，这样的话就会没有办法吃到螃蟹当中所含有的一些精华，其实对于螃蟹来说最好的吃法就是能够将螃蟹里面的肉质和蟹黄都挑出来吃下去的，这样的话就会更加鲜嫩的。

研究发现，活蟹体内的肺吸虫—高脚蟹虫幼虫囊蚴感染率和感染度是很高的，肺吸虫寄生在肺里，刺激或破坏肺组织，能引起咳嗽，甚至咯血，如果侵入脑部，则会引起瘫痪。据专家考察，把螃蟹稍加热后就吃，肺吸虫感染率为 20%，吃腌蟹和醉蟹

肺吸虫感染率高达 55%，而生吃蟹，肺吸虫感染率高达 71%。肺吸虫囊蚴的抵抗力很强，一般要在 55℃ 的水中泡 30 分钟或 20% 盐水中腌 48 小时才能杀死。生吃螃蟹，还可能会被副溶血性弧菌感染，副溶血性弧菌大量侵入人体会发生感染性中毒，表现出肠道发炎、水肿及充血等症状。

孕妇是不能吃螃蟹的，整个怀孕期间都不

1、光照及时：部分夏季开花的喜光木本花卉，如茉莉、扶桑、九里香等，仍应放在阳光充足的地方，使植株充分接受光照，促进当年生枝条成熟，使其能安全越冬。春节前后开花的杜鹃、君子兰、仙客来、一品红、蟹爪兰等盆花，也应放于阳光充足的地方，接受全日照，否则花期推迟，甚至不开花。一般观叶植物较耐荫，可适当提供一些光照。

2、水肥及时：适时开始控制花卉浇水量，停止施肥，以免水多烂根，肥多造成枝叶徒长，影响越冬。春节前后开花的花卉，如仙客来、君子兰、蟹爪兰、杜鹃等，巳度过了休眠期，开始进入生长旺季，故从秋季到春节开花应加强肥水管理，可适当增施磷、钾肥，以利于花芽形成。

3、修剪及时：除早春开花的花卉外，大部分花卉如茉莉、紫薇，石榴等，可在秋季修剪整形，这样可使植株在冬季减少养料消耗，促使盆花翌年开花增多。修剪时去除病枝、枯枝、过密枝，徒长枝，为盆花越冬打下良好基础。

4、繁育及时：进入秋天气温逐渐变低，一些

花卉的选择

一个地区，一个城市，花卉的种类很多，一个家庭不可能也不需要把本地所有的花卉都种上。这样就提出了一个种什么花，怎样种花的问题。

这要根据各自的居住条件加以考虑。住平房、院坝宽敞的可以进行地栽。住小院的人就要根据小院居住地方小、光照少、通风差、湿气大的特点来加以考虑。这种条件容易产生病虫害，对于很多花卉的生长都不利。

我们应釆用什么办法克服上述不利条件呢？

进行盆栽，用砖或预制板砌台阶来提高位罝，能较好地解决上述问题。

台阶要砌在院内受光时间最长的地方，台阶最低层离地乎面30厘米以上，层间高差20~25厘米。由于提高了位罝，光照就相应增多，空气湿度也会随之减少。

盆花之间的距离较大，空气能够对流，通风条件也有所改变。

当西晒的墙壁和空间，还可栽种一些藤本花卉。如果花盆多，也可以向空中发展，将小厨房改为平顶，上面摆花盆。

住平房的人可选种比较耐阴，抵抗不良环境条件能力较强的花卉，如

溪鱼的分布在全国来说是非常广泛的，而且溪鱼的种类也是非常多，一般比较常见的溪鱼有鲤鱼，鲫鱼，罗非鱼，鲶鱼等鱼类，这些鱼类都是可以用来食用的，而且溪鱼的营养是很丰富的，不同种类的溪鱼营养也是不同的，溪鱼的种类非常多，但是很多人不会制作，那溪鱼的做法有哪些呢？

红烧鲶鱼的做法

做法一

先将市场买回来的活鲶鱼去掉内脏，把头的前部分剁掉丢弃，然后将鱼身切成6至7公分左右的小段。用料酒5克，盐少许，腌制约6分钟。

把鲜红辣椒、香葱洗干净，切成小段。起镬，放油烧至七成热，置入鲶鱼段，让它油炸一阵，当炸成两面金黄色，即可滤油，但镬内留下少许油，再放进花椒，八角，香葱段，辣椒段，煸出香味后，再把鲶鱼段倒入。然后再加烹料酒，高汤，酱油，盐，味精，胡椒，用文火焖约20分钟，见高汤不多，勾芡粉，浇上香油，即可出镬。

泰国人嗜吃此鱼，小孩常在水田里抓来，用树枝串着烧烤来吃，此鱼生命力强，也适宜调养身体。

此菜的标

现如今社会剩男剩女那么多，而到了适婚年龄的你还没结婚，家里人肯定很急，那你怎么办呢？为了找到更好的，你肯定还会等。但是在等的过程中，你不妨完善下自己，学做几道可口的小菜为自己加分。下面就让小编来为大家介绍一下凉拌牛展这道菜的做法吧。

2.准备配菜材料

3.将牛展、香叶、辣椒干洗净,姜拍扁备用

4.锅内加水大火煮沸

5.水煮开后将（2）的材料倒入锅,加入少量盐及米酒大火煮20分钟,然后改中小火煮80分钟

6.水煮开后将（3）的材料倒入锅,加入少量盐及米酒大火煮20分钟,然后改中小火煮80分钟

7.煮好关火

8.将煮好的牛展捞起摊凉

9.将青瓜切丝、蒜头磨蓉、葱及芫茜切粒备用

10.将摊凉的牛展切片

11.最后加入切好的青瓜丝,蒜蓉、葱花、芫茜、酱油辣椒油、香油拌匀就可以了

凉拌牛展虽然很平凡，但是如果自己做，吃出来的味道却是不平凡的。如果你想尝到自己的“不平凡”，肯定马上就会动手来做了。

每个人都想拥有纤长的双臂，这样显得整个人都是瘦瘦的。但是一般人的臂长都是天生的，很难通过自然方式来变长，但是可以通过后天一些方式来达到双臂变长，尤其是出于青春期的孩子，身体都在发育和成长，多做些有益于增高和练长双臂的运动，比如打篮球、俯卧撑等。那么除了这些还有哪些练臂长的方式呢？

展臂操：

1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。

2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。

3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。

臂展长短是天生的，后天无法通过自然手段使臂展变长。下面这个臂展操坚持做，应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来。 展臂操； 1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。 2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。 3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。 还有可以多练摸高也能锻炼臂展，但这些所有都是有

日常生活中，很多人在超市里看到“猪展肉”不知道是什么肉，实际上这是一种方言。猪展肉多用来煲汤，是猪蹄上到猪肘关节这部分的肉，口感颇佳，不仅仅脂肪含量高而且含有丰富的胶原蛋白。可以利用不同的材料与猪展肉煲汤，比如说金针菜枸杞、无花果等等，既美味又有功效。

一、金针菜枸杞炖猪展肉

黄花菜是人们喜吃的一种传统蔬菜，营养价值高，被视作“席上珍品”。猪展肉肉质细嫩味鲜，很适合煲汤，枸杞可以明目，养颜，增强体质。不止泡水喝，还可用于熬粥，炖汤等，常喝可延年益寿.是一种人人皆宜的好补品。三样具有食补疗效的食材，加入一起炖汤，具有消除秋季心烦气躁，失眠等作用。

食材

主料猪展肉250g 辅料盐适量金针菜适量枸杞子适量料酒适量姜适量

步骤

1.枸杞子和金针菜洗净后泡入清水中；2.猪展肉泡清血水后洗净，切成小块；3.冷水下锅绰水后出锅洗净；4.准备生姜片；5.泡发的金针菜用清水反复清洗挤压洗净后剪去根部；6.