一些男性盲目补肾,其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药,不但不能补充营养物质,还会给脏器增加排毒的负担。
看到这样的电视画面不行了、怎么都不行了,接着一种补肾药冒出来了,话外音说,吃了补肾药,如何如何好。要是换个频道,又是另一种品牌的补肾药,一个女人在说:他好我也好这种铺天盖地的广告似乎告诉人们,十人九虚、疲劳就是肾虚、肾虚就要补肾,肾虚就是性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。因此,不少人赶着潮流去买补肾药。那么,是什么人都需要补肾吗?到了中年就一定得补肾吗?
中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官,起调节人体功能、为生命活动提供元气、原动力的作用。虚主要是功能低下、营养缺乏的结果,肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状,但并不能一概而论,以为出现上述症状就肯定是肾虚。
肾虚分肾阴虚和肾阳虚,在临床上,阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳,肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
肾虚是人体衰老的体现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,叫生理性肾虚,而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰,叫病理性肾虚。对于中年朋友,要改变未老先衰,就应当及时补肾,改善肾虚衰老症状。
一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚,仅用补肾的方法治疗腰痛,很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛,如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛,用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热,患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用,就会加重病情。腰痛只是一种症状,除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外,腰部附近的内脏疾患也可引起。
一些男性盲目补肾,其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药,不但不能补充营养物质,还会给脏器增加排毒的负担;有人认为人到中年脾胃不好也要补肾,这也是欠妥的,是药三分毒,补肾的药对脾胃不好的人伤害更大,硬要补,身体不但吸收不了,反而会有副作用;还有些中年人认为性功能障碍就是肾虚,这也是不正确的观点,性健康问题不能简单地归结为肾虚和要补肾壮阳。
临床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决,并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的。因此,遇到这样的求助者,负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为肾虚和要补肾壮阳。有些不法商贩利用人们的认识误区,在补肾药中放入药物成分,这种做法对患者非常危险。我们不难看出补肾、护肾关键在日常,如下要领需要中年男人掌握。
1、经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。2、性生活要适度,不勉强,不放纵。3、饮食上再给您开个小药方、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。4、做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。 5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。
做到这些,就不要再去找补肾的药品或保健品了。
过去一提到性功能障碍尤其是常见的阳痿 ,便认为是肾虚 ,治疗上以壮阳补肾为主,其实这是一种误解。
在现代医学充分发展的今天,性功能保健已从传统的肾统领一切扩展到从病理学角度综合诊治。辛博士介绍说,在患性功能障碍人群中由糖尿病引起的占33%,心血管病占25%,神经血管受伤占10%,内分泌疾病占6%,药物副作用占8%,外伤占8%,吸毒占7%,其他多发性硬化症占3%。但是由于传统习惯的影响,男子一旦患了性功能障碍病,便认为需补肾,以致不少人滥用“壮阳药”。
可是大量服用壮阳药后,虽然可解一时之快,但这样不仅病症不能好转,而且会引发口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用,长期下去,还可抑制男性 下丘脑—垂体—睾丸轴的兴奋,致使病症加重。此外还会使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而对于那些由高血压、糖尿病、冠心病等引起的性功能障碍患者,服用壮阳药后,甚至会发生严重的意外事故,危及生命。
辛博士指出,性功能障碍患者不能盲目自我保健,应及时咨询男科医生找出病因,再对症用药。因为在性功能障碍患者中50%以上的人都已发生器质性病变,这时如果仅服用保健品、壮阳药,不但起不到保健治疗作用,甚至有如饮鸩止渴。
性以情为先,真男人的标准也不仅是以单纯的性生活次数来衡量,恣情纵欲会引起性功能的下降。而正确的性观念和科学的性保健方能使人在生理上和心理上永葆年轻和阳刚。
减肥成了现在大多数人们都想要去了解的话题,有的人曾经尝试过减肥食谱,有的人和我各种的减肥茶,还有的人去跑步锻炼身体。有的人说,不睡觉可以减肥。有的人却说睡眠充足减肥的这一方法很有效。大家是不是也在怀疑,下面大家可以参考一下。
减重还减脂
大家一定不知道,睡多了也可以减肥这件事情吧,睡觉不足会影响燃脂。他们以10名超重男女为研讨目标,进行了两期实验,每期实验为期两周。每期实验中他们摄入等量的低卡路里食物,不一样的是在第一期实验中他们每晚坚持8.5小时的睡觉,而第二期实验只要5.5小时。成果发现,每期实验中他们的体重都减轻了,不过第二期实验他们所减掉的体重首要来自肌肉而不是脂肪该减的没减,不该减的全没了。因而,想要减肥,坚持充足睡觉很主要!
睡眠充足可以减肥
睡眠充足可以有减肥的功效和作用,实验中,7个女人每天坚持7个半小时以上的睡觉,而本来的生活方式和饮食习惯坚持不变。10星期后,她们瘦掉了6到15磅。听起来很棒想减肥?多睡觉就是了!有这么的功德吗?科学告诉咱们,这是有也许的。不断添加的研讨标明,体重和睡觉关系密切。
睡眠时瘦素分泌不足食欲旺
许多激素的排泄和生物节律以及睡觉有关,如闻名的褪黑激素。暮色降临,光照削弱,松果体就开端排泄褪黑激素,告诉大脑天黑了,该歇息了。因为光照会按捺褪黑激素的组成,因而它也被称为“漆黑激素”或“吸血鬼激素”。褪黑激素的组成与血液浓度在清晨两三点到达最大值,以后逐步下降,这段时刻睡觉能美白。
因为睡眠充足可以让人的身体消耗一定的脂肪,也可以起到减肥的作用,所以说我们要有一个良好的身体就要把自己的睡眠质量提高上去。希望大家有一个良好的精神面貌的同时也可以体重减下去。希望这些小常识能够帮助你。
野菜营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等,尤其值得称道的是,野菜普遍含有丰富的野生粗纤维,它对去除体内污染物质、治疗便秘和防止结肠癌有特效。但野菜性“野”,采野菜要有选择,不能盲目采食。
不宜随意采食野菜。生长在山区路边、田边等地的野菜,由于自然生长未经人工栽培,不使用化肥,没有农药污染,但这些地方也容易受到汽车排放的有毒气体和生活废气的污染,不宜采食。
不宜过食野菜。有些地方空气污染严重,土壤中汞、铅等重金属含量明显提高。在自然环境中生长的野菜很容易把汞、铅等重金属吸收,人们服食不慎或服食过多容易造成重金属蓄积中毒。
过敏体质者不宜食用。平常易发生过敏者,采食野菜应慎重。首次应少量食用,食后如出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等过敏或中毒症状,应停食野菜,并到医院诊治。另外,许多野菜,如野苋菜、柳树芽、野苜蓿和臭椿等,食用前必须用开水烫,再用清水漂洗几次,沥去苦水,方可烧煮食用;野菜不宜久存,要现买现吃,吃新鲜为好。
其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁,将会延迟诊治时机。
其二、与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补给。当体内的铁处于满罐状态时,女性可以通过月经解除过量铁的负荷,而男士则没有这种优势,容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症,过量的铁就会沉积于组织器官中,对健康形成威胁。
二、应该增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂(特别是维生素E),能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。因此,男士们应多吃这类食物。
三、补充两种维生素维生素B6、叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一,而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6,多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
四、蛋白质应适可而止为追求肌肉发达,多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。
实际上,除了从事强度运动外,多数男士并不需要补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品,加上适量的低脂奶制品就足够了。
五、关注被遗忘的锌锌,是体内各种酶的活性成分,对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明,男子中缺锌者竟然超过2/3。因此,男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。
流行时尚成为当代的热点话题,注重生活质量的白领们常常会照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。
看看下面的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持?
时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜
时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。
时尚之二:天然的,就是好的
时尚理由:现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。
颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
时尚之三:饭后马上刷牙
时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!
颠覆理由:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待12个小时后再刷牙。
时尚之四:塑身内衣,不费力就能拥有好身材
时尚理由:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
颠覆理由:塑身内衣紧绷绷地绑在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。
时尚之五:不吃垃圾食品,讲究营养
时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。
时尚之六:去健身房里流汗,提高生命质量
时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。
颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天不适宜室外活动。
时尚之七:挑战极限,不做温室里的小花朵
时尚理由:健身房已经过时了,暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩,晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣,想想看,还有比这更酷的事情吗?
颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去,就更周全了。
所谓养生,就是指保养、调养、颐养生命,保持健康、长寿。对于女人而言,养生更是保持青春,延缓衰老的关键途径。要想拥有健康年轻的身体,只有针对自身的具体情况出发,保持和谐的心态,保持健康的心理,及时调理身体失衡之处,才能事半功倍。盲目地跟随时尚,落入养生的陷阱,最终还有可能伤害到自己的身体。
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适宜病症:
1.类风湿性关节炎
2.风湿性关节炎
3.糖尿病
4.落枕
5.急性腰扭伤
6.病症
7.肩关节周围炎
8.腰疼
9.慢性腰肌老损
10.腰椎间盘突出症
11.颈椎综合症
12.痿症
13.足部水疗
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2.磁场效应法
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4.药物导入法
5.足部疗法
6.电磁疗法
节日里亲朋好友欢聚一堂,难免觥筹交错。适量小酌,怡情养生。过度饮酒,甚至酩酊大醉,不仅损肝伤胃,还伤前列腺。大量酒精,可造成高血压、糖尿病、胆囊疾病、前列腺疾病、泌尿感染疾病、性功能障碍等疾病的人数节节攀升,甚至诱发急性前列腺炎。有打油诗为证:革命小酒天天醉,喝坏了身体喝坏了胃,喝得夫妻两头睡
春节后男性就医人数猛增
春节刚过几天,到医院男科看病的男性多了起来。2月14日,笔者从医院了解到,春节期间无规律的生活,加上应酬过多、烟酒无度引起的健康危机显现了出来,各医院男科每天求治的患者有50人左右,急慢性附睾炎、前列腺炎、泌尿系统疾病以及性功能障碍等疾病,成了节后男科热门疾病。
上班首日突发附睾炎
笔者在医院了解到,从正月初三开始,前来男科求治的患者每天就有20多个,初六后,每天增长到四五十人。中国男科名医协会专家委员,医院男科主任杨宏伟告诉笔者,节日刚过,就有一位30多岁的韦某来求治,称阴囊坠胀疼痛,经检查是急性附睾炎。韦某称,在春节期间几乎每天都宴请朋友,喝酒抽烟,休息的比较晚。杨宏伟主任称,应酬多造成饮食不规律、休息不好,可导致免疫力低下,由于附睾与前列腺有输精管相连,如果有慢性前列腺炎和尿路感染,就很容易患附睾炎。杨主任给韦某采取了针对性治疗,同时建议韦某注意休息,饮食要清淡。
30岁男子突然尿频
春节期间应酬多、饮食无度、熬夜、抽烟、晚睡几乎是每个男性患者的通病。杨宏伟主任称,这种无规律的生活导致人的免疫力低下,引起一些疾病。据介绍,前天有一位30多岁的刘某来求诊,原因是他节后突然出现尿频,排尿时,尿道口有热辣的感觉。经检查刘某有轻微的前列腺炎症。刘某告诉医生,他过年时应酬较多,几乎每天都喝酒,玩得也较晚,吃了不少辛辣的食物。杨宏伟主任告诉笔者,目前前列腺疾病的发病率逐年上升,并呈低龄化的趋势。前列腺疾病的发病原因主要是性活动刺激前列腺充血并分泌大量的前列腺液,如果排不出去而又长期积累的话,会导致前列腺肥大,继而发炎、病变,出现尿频、尿急、夜尿多等症状。
男女结伴检查最为宜
笔者了解到,在正月初七、初八时,来男科就诊的患者每天增长到40多人。前来诊治的患者基本涵盖了男科所有的疾病,不过由于春节期间饮食无度、熬夜、抽烟所引发的健康问题多些,也有男女结伴来查性病的。采访中,男科专家提醒男性朋友,男性的健康首先要求男人珍重自己,保持生活的适度,包括性生活的适度。一旦染上了男科病,也不要惊慌失措,而应该心态平和地到正规医院求医问诊,按照医生的叮嘱加以治疗。
规范化诊疗体现关爱
体现一:权威专家看最擅长的疾病
笔者在调查时发现,春节后,医院在分诊时,充分考虑了患者的需求。首先确定患者要看哪种类型的疾病,而后由专业导医人员引导相应的门诊,由最擅长治疗此病的专家为你诊治。这就做到了专业的最大化利用。专家会为患者提供更为科学和完善的治疗方案,使疗效更确切,使康复更快捷。
体现二:个性化治疗量体裁衣
现在众多医疗机构在诊治男科疾病时,都是粗略的同质化治疗,男科疾病千人一方,导致不良后果是:诊疗不够细致,差异化治疗小。很多治疗方案都是程式化的,甚至是可以复制的。不仅不能从根本上解决男科疾病的根源,更是在很大程度上加重了疾病的治疗难度。
实际上,因为男科疾病发病原因的复杂性,在治疗方案上也是千差万别。一些细微的差别,就决定了治疗渠道的不同。泉城医院在省内率先推出男科规范化诊疗,在临床上为患者量身定做个性化治疗方案,采取针对性治疗,做到有的放矢。
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