男性身体有这5种表现 说明开始衰老了
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“男性身体有这5种表现 说明开始衰老了”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
岁月催人老，衰老是每个人都无法避免的，当身体衰老时，男性会有明显的症状，要正视衰老，养成良好的生活习惯，均衡的摄入营养来延缓衰老。
男性身体有这5种表现 说明开始衰老了
1、身体开始发福
随着年龄增长，胃肠道蠕动的能力也会慢慢减弱，而且减慢了新陈代谢的速度。部分男性身体开始慢慢的发福，当到达一定年龄时，胆汁分泌也会明显减弱，身体对于脂肪的吸收能力降低，从而在身体中堆积起来，导致身体肥胖。
2、记忆力明显衰退
记忆力衰退是步入衰老的典型症状，记忆力减退、注意力不集中、总是忘事时，说明大脑功能已经开始慢慢的衰退了。尽量不要做重脑力的劳动，不妨多培养自己的兴趣爱好，比如读书或者下象棋等，来刺激大脑细胞，保持其活力。
3、不能熬夜
一般年轻人都有熬夜的习惯，即使熬夜四五个小时，第2天仍然让精力非常充沛，但是当达到一定年纪时，身体的各个机能会慢慢下降，已经不能承担熬夜给身体带来的负荷。
4、运动能力明显变弱
当男性达到50岁以后，运动能力会明显减弱，稍微一运动心跳速度会加快，而且需要很长的时间休息，才能够恢复正常。因为随着年龄的增长，心脏调节以及储备能力会下降。
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5、减少了性冲动
当衰老的时候，因为生理或心理上的因素都有可能会降低男性的性能力，比如精神压力过大、出现审美疲劳、雄性激素分泌明显下降，血液循环速度减慢等，让男性性欲减退。
男性如何才能延缓衰老？
保持规律的作息，每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，只有得到充足的睡眠，才能够延缓身体衰老。要保持科学规律的运动，运动能提高新陈代谢的速度，增强免疫系统。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为吸烟会增加患上肺癌及心血管疾病的风险，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖，以免诱发三高，多吃绿叶蔬菜和水果，以白肉来代替红肉。
温馨提示
当出现以上症状时，说明身体开始进入了衰老期，平时要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理负担，要有宽广的胸怀，以平和的心态来面对一切，均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，积极的减肥，保持正常的体重。
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女人有这个迹象表明开始衰老了
女人最无法容忍的就是脸部有老化的痕迹!当人体的胶原蛋白、玻尿酸逐渐流失，原本饱满的皮肤就会变得凹陷而显得苍老、皱纹慢慢爬上面容，表示老化正在加速。
颧骨突出
年轻时面部饱满，而随着年龄的增加，面颊部和眶下胶原蛋白和玻尿酸等流失，使得太阳穴处低平，相对地突出了颧骨。
法令纹深陷
由于眼眶下方的组织流失，此处变得空虚，同时面部的皮肤变薄，皮下脂肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面上的凹陷，就会产生法令纹。
脸形变方变胖
到了中年后，很多人觉得自己脸变“胖”了，瓜子脸变成了国字脸。事实的真相却是面部皮下组织的支撑力减弱，导致皮肤及深层软组织的大范围下移。出现以上衰老迹象时，不是去做减法，而是做加法。然而除了以上的衰老标志之外，其它部位也会发生微妙的改变。
眼袋
大部分人开始出现眼袋是在45岁左右，但是一些喜欢熬夜，精神压力大，或者有某些器具性病变的人，也容易有眼袋。眼袋会使得脸部以下失去了协调感。整个人看起来老态龙钟。
额头
女生到了一定年纪的时候，额头的皮肤就会变黑，失去了原有的光泽。由其是在抬头，或者大笑的时候，皱纹会更容易出来。
颈部
颈部皮肤变得松驰，颈部的颜色比脸还深，有些还会有赘肉的感觉，看起来非常的不美观。
驼背
正常情况下当女性步入35岁之后，原本S形的身材，可能会出现侧弯，腰椎退步，背开始变驼。当然了一些职业女性可能平时由于不良的坐姿会使驼背的问题提前。专家提醒，脊椎侧弯，不仅影响形体美，而且还有可能会带来心脑血管方面的疾病。
保鲜五：自然疗养法
中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导以调整饮食作息，少吃药的养生方法。
1养成午睡习惯，规律作息。
2吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
3中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。
4怡情以养生，抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
结语：女人抗衰老刻不容缓，不管你的年龄多大，都应该做好保养抗衰老的工作。今天小编给大家讲解了关于女人衰老的特征和女人延缓衰老的方法，希望能够帮助到大家，让大家都能延缓衰老让青春常驻。
便秘
便秘和女性的衰老也有着关系，恐怕是任何人都没想到的吧，但是不可否认的是5到6米长的肠道却是你最开始先衰老的地方。肠道不好，身体里的毒素，垃圾，致癌物也就没办法排出来了，因此脸上的色斑，肤色暗沉的问题可能也会加重了。
没精神
早上刚起来就昏昏欲睡，但是睡又睡不着，对什么事都没有什么热情。
失眠
女性到了更年期左右就会有不同层度的失眠问题，事实上经常失眠不仅会让女性有眼袋，看起来衰老，同时经常性的失眠多梦也表明你的身体正在走下坡路。
好习惯是延缓衰老的“良药”
保鲜一：低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。
所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
低温养生的要义在于饮食方面
1不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
2不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
3节制进餐，饭吃七分饱。
4喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
TIpS：但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，像这么冷的天，短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春!
保鲜二：调动大脑的活力
女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。
保持大脑的活力的生活注意事项
1利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
2增加兴趣爱好，比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。
3日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。
保鲜三：早睡早起
睡眠无疑是最好的养生方法了，同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。
人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯!
但是睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。
这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。睡懒觉的坏处其实是很多的。很多时候，由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。
此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用，影响免疫功能。不妨早晨起早，做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。
保鲜四：节制饮食
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。
而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心!所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏!
所以，为了身体健康，要节制饮食，应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。
女人所有的魅力都来源于雌激素，雌激素充足才能让女人皮肤光滑、白皙水嫩、容光焕发。而女人雌激素究竟从哪里来?只有一个——卵巢。一旦卵巢衰老了，女人自然就人老珠黄了。此时再不及时挽救开始衰老的卵巢，用再高级的护肤品都拯救不了你下降的颜值。
这些信号得警惕
月经紊乱
月经紊乱的具体表现多种多样，具体还得跟自己之前的月经状况相比。比如：月经量减少(或增多)、月经周期变短(或延长)、淋漓不尽，闭经甚至是绝经。
私密处改变
例如白底异常(发黄、豆腐渣、脓样白带、白带有血丝等)、私处恶臭、方式疼痛等。
皮肤改变
皮肤缺乏弹性、出现皱纹、色素沉着、形成色斑等，这些症状并不局限于脸上，也包括手上、腿上等处的皮肤。
骨骼变化
女性卵巢开始衰老后，雌激素的含量受到了严重影响，间接地影响了人体对钙的吸收，这也是为什么更年期女性患上骨质疏松的几率大的原因，她们的卵巢衰老程度非常严重。
影响卵巢状态的因素
对卵巢起决定性因素的是女性的年纪和遗传因素，年龄越大自然容易衰老。而遗传因素则让许多人天生“不显老”。尽管如此，其他因素也能在很大程度上影响卵巢，比如：
绝经的时间(绝经早，卵巢就老得快);生育情况(过度服用避孕药或多次生育的人，卵巢老得快);生活习惯(暴饮暴食、不爱运动、经常熬夜等，卵巢老得快)。
如何保养卵巢
年龄和遗传因素不可改变，但是我们可以从其他角度延缓卵巢衰老的速度。首先当然是养成不吸烟、不喝酒、不熬夜、多运动的生活习惯。其次就是从饮食上调理。
多吃点含有雌激素的食物，最经典有效的就是大豆。大豆能够改善补充卵巢衰老后所导致的雌激素分泌不足的情况。与此同时还得多摄入蛋白质，蛋白质摄入不足会影响促性腺激素的分泌，会加快卵巢的功能下降。这也是为什么我们从不建议女性盲目地节食减肥的原因，过度节食和长期素食会严重影响人体对蛋白质的摄入。
女人如花，卵巢就是这多女人花最宝贵的花根。花根营养充足了，花朵自然也就娇艳无比，好好保护自己的卵巢吧。
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在生活中有很多的女性朋友月经会推迟来。这就造成了她们大部分人的恐慌心理，生怕意外怀孕了。其实月经推迟有很多原因，并不只有怀孕一种情况，那么吃什么会让月经早点来呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
月经推迟吃什么能快来
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。可以养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
乌骨鸡汤
乌骨鸡一只，宰杀好，去掉内脏，之后将黄芪、当归、茯苓适量放入鸡肚子里面，之后放入砂锅内煮熟，等到鸡熟透之后将肚子里的药材去掉，放入调味品调味之后就可以喝汤吃鸡肉了，可以分为2-3次吃完，在月经来临之前每天喝一剂，连续服用五天，可以起到非常好的益气养血的功效，特别适合气血不足导致的月经量少，月经时间推迟。
当归烧羊肉
羊肉一斤清洗干净之后切成块，之后与清洗干净的药材当归、生地各适量，干姜10克一起放入砂锅内，加入适量的黄酒、食盐、糖和酱油、清水等，一直烧到羊肉熟烂，之后就可以起锅食用了，女性经常吃一些可以有效治疗月经推迟的症状。
母鸡艾叶汤
老母鸡一只宰杀好，清洗干净，切成适合的块状，之后与适量的艾叶一起放入砂锅内，煮汤，煮好之后分2-3次吃完，每次月经期间连续服用三剂，经常食用可以起到非常不错的滋阴补血功效，可以有效改善女性月经推迟的症状。
益母草汁粥
鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。每日2次，温服。功效：滋阴，养血，调经，消淤，解渴，除烦。适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、淤血腹痛以及吐血、咳血、便血等。病愈即停，不宜久服。
月经推迟怎么办
造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下几点。
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
避孕药是女性常见的避孕措施，是比较普遍的方法。它主要是女性服用，用来避孕。那么，避孕药什么时候吃有效呢?避孕药有哪些副作用?服用避孕药要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。
避孕药什么时候吃有效
避孕药主要是通过抑制排卵及改变子宫颈黏液，来让精子不容易着床来避孕。所以，要发挥它的避孕效果，要根据不同避孕药的特性来选择服用时间。
紧急避孕药
作为事后避孕药，紧急避孕药一般是在事后72小时内服第一片，12小时后再服第2片，越早服用效果越好。紧急避孕药的主要成分是孕激素，药物作用原理和短效避孕药基本一致，适用于40岁以下女性。
短效避孕药
短效避孕药要从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。短效避孕药的主要作用在于抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生，适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。
长效避孕药
一般来说，女性月经来潮之后，第五天用一片。在二十天之后再用一片，这样的避孕效果很有效。长效的避孕药主要是人工合成的孕激素和长效雌激素，可以抑制排卵，有长效避孕的作用。
避孕药什么时候吃有效不仅取决于避孕药的种类，还取决于女性的个人情况，不过一般的避孕药都会附带说明书，在不知道什么时候吃的情况下可以详细阅读，也可咨询医生。若出现服用避孕药后月经推迟时间过长的话，要注意检查是否避孕失败。
避孕药的副作用
胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力
这些反应常常是在开始服药的时候，可以喝些浓茶。还要注意坚持按规定服药，待身体适应之后，反应会慢慢消失。反应厉害的，可以适当用鞋抑制反应的药。
白带增多、稀薄
常发生于服长效避孕药以后，一般无需治疗，如果白带过多，每晚可在阴道放1片中药的止带片。
阴道间断出血
常发生于漏服避孕药之后，一般只要按时继续服药，流血就可停止，经期也会正常。当然也可请医师调整药物，也可改服其他避孕药，如服Ⅱ号避孕药出血，可改用1号避孕药。
月经过少，甚至闭经
这种情况对身体健康并无多少影响，常常是暂时性。如果连续3个月闭经，应暂停服药，采取其他避孕措施，等月经自行恢复后再继续服药。
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