B型血者等十类人会更长寿
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“B型血者等十类人会更长寿”，相信能对大家有所帮助。
身材矮者
美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是：男子165-168厘米，女子159-162厘米。
稍胖（重）
美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人优，因而寿命长。
秃顶者
男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均寿命长。
耳长者
耳朵长者多享高寿可能与中医讲的体内肾气旺盛有关。
腰细者
活过70岁以上的腰细者约占95%，且很少患心血管疾病。
头胎者
我国资料表明，一、二胎者寿命最长，在90岁高龄组中，第一、二胎出生的占60.6%，100岁的则占77.3%。
居绿者
物质生活条件相同，常年忙碌于绿叶红花中的花匠，比长居于花木稀少、空气污浊的闹市的人平均多活7年。
多梦者
日本研究人员发现，人脑中存在影响睡眠的物质――催眠肽。多梦者因催眠肽更易长寿。
B型血者
B型血者多温和平静，从容大度，不过分争强好胜。长寿人群中B型血的人占83%。
血压略高者
芬兰医生发现,80岁以上寿星血压多在160/90mmHg左右，存活率远比血压只有120/70mmHg的人高。
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由于，随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的深刻变化，一些新的女性生理特点相应出现，这就为乳腺癌的发病，提供了合适的温床。据欧美许多科学家和医学家研究证实，有以下十类人容易得乳腺癌，请注意！
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。
提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
2、反复做人工流产手术
很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
3、常用激素类药品或化妆品
研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素
我们每个人都是那株庞大的FAMILY TREE上伸出的一个枝桠主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。
5、未哺乳或哺乳过长
6、肥胖或过多摄入脂肪
7、精神抑郁，经常生气，心情不好
8、反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）
9、独身未育或婚后不育
10、13岁前月经初潮或绝经晚
当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明如今儿童营养丰富，滥用补品，月经普遍提前，一些女性为延长青春期人为延迟绝经，乳腺受雌激素作用时间过长。此外，独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁，女性乳腺增生患者增多，虽乳腺增生不是恶性肿瘤，但如长期不愈就有可能转变为乳腺癌。
因此，乳腺癌病学专家告诫：了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变，预防乳腺癌的最佳措施。
女人都希望自己始终是万众瞩目的焦点，希望自己是中心点，其实女性心理很简单，但是以下给大家介绍的10类女人却是另类的极品，你身边是否也有这样的女人呢?下面就来跟小编一起看看吧。
一、言必称我在英国的时候，其实只去英国旅游过的女人
虽然她善于和你大谈而特谈英国的文化、建筑、社会氛围......但事实上她根本不会英语，在有限的六天旅游中她走马观花转了一圈，每天都在导游的安排下去唐人街的中餐馆吃的饭。不过不管怎么样，交谈场合她总是主角，我在英国的时候......我在日本的时候......我在泰国的时候......，算了，赶快避开她吧，因为接下去她就该和你谈她在新加坡、马来西亚的精彩生活了。
二、年过三旬仍然自称我们女孩子的女人
女孩子大约是现代汉语中最缺乏专利保护的词语之一。8岁的女孩子是我们女孩子，28岁的是我们女孩子，38岁的主儿也敢跟你娇滴滴地自称我们女孩子。这是一个女孩子滥情的时代，也是一个男孩子容易被人吃豆腐的时代。年过三旬仍然面不改色地自称我们女孩子需要一点指鹿为马的勇气和与世俗抗争到底的信心。需要指出的是，这样的作派算不上撒娇，女人怕的就是不撒娇。而执拗地将自己长时间地划入女孩子队伍的女人们，其实早已远离了撒娇的纯真年代。
三、明明是萝卜腿偏好穿网眼袜的女人
网眼袜其实不是什么新鲜玩意儿，多年前我们就从各类外国电影电视或杂志上看到过那层象征着性感的丝袜。不过那时候在很多中国女性心里，穿网眼袜的女人容易和不正经的女人联系在一起。
四、只给你一个手机号码，但拨通永远不接的女人
女人的手机是让男人最觉得绝望的东西之一。有这样一类女人，她往往只给你一个手机号码，不开机的时候倒不常见，但要命的时你拨得通但似乎永远没有人接听。最郁闷的是女人有一千个理由解释自己为何不接手机，而一个男人不接朋友的手机往往被斥之为像个女的一样?!
五、总是觉得你在暗恋她的女人
一个男人老是被另一个女人觉得他在暗恋她是一种怎样的滋味?没得解释，牙齿打落几颗你吞几颗吧，哥们。在男看女的十大不爽中，有不少是属于让男人辩无可辩或欲辩已忘言的。这正是女人的高妙之处。老是觉得你在暗恋她正是这样一个标准的版本。女人可不管你的实际感受，她一根筋到底地尽情展开想象的翅膀，在自己的自由王国里翱翔。你并不需要多么多么的帅，只要刚好符合她的即时标准就可能入围，她觉得你暗恋她只是为了自己的需要。
六、老是拿一步到位来为不买某件东西找借口的女人
这样的女人，爱着虚荣却又没有资本虚荣，于是贪图些嘴巴上的爽。但是她又断然不肯承认自己的虚荣，于是只能在什么都不买的情况下号称要买这买那，空头买买你们都没有的、能够一步到位的各种东西。
七、其实不想跟你有什么，但就是喜欢跟你腻歪的女人
这类女人最有意思的地方是明明是她肢体语言暗示在先，待男人接过彩色翎子了，她会反过来怒斥你流氓!
这类女人最让男人愤怒的是她要在所有的时间内掌控一切遥控装置，其实在心理学上她更喜欢专制的调情而非互动交流。这样的女人让男人非常地不爽。
八、和朋友一起去珍珠茶坊，却非要点一杯冰水的女人
忘记是谁第一次描写出这样的情节来：两个女孩坐在茶坊里暗战，一个叫了一杯珍珠奶茶，另一个优雅地说：给我杯冰水。于是叫珍珠奶茶的女孩当场脸色大变，知道胜负已分。
第一个写这情节的人是天才，第二个马上模仿着写这情节的是人才，而第三、第四个......都已是蠢才。至于至今仍然在任何一个场合都故作姿态地说给我杯冰水的恐怕只能让人忍俊不禁了。
九、对丈夫颐指气使的女人
大多数男人都是古道热肠愿意不吝拉兄弟一把的，具体表现在男人往往痛恨在公共场合对丈夫或男友颐指气使的女人。
一般说来，对男人颐指气使原因有三：1，以前受过压迫，现在翻身感较强;2，男人做过对不起自己的事情，时不时拿出来遛一遛，得理不饶人;3，完全属于无理取闹。
十、喜欢在星巴克门口等人，以显示自己品位的女人
星巴克现在成了城市小资生活的关键词之一，俗谚云：不在家，就在星巴克;不在星巴克，就在去星巴克的路上。
言归正传，有这样一类女人，刚刚触摸到小资生活的皮毛，与人约会，她会很精确地告诉你在某某路的星巴克门口等她、某某商厦底层的星巴克，同样选择城市的地标，她绝对是星巴克的拥趸，而不会约你守候在某某路*师傅馄饨店的门口。
许多科学研究揭示了人们怎样坠入爱河，也启发了一些能增强爱情关系的技术。以下列出了10项调查研究，启发恋爱心理学专家编制了筑爱的新技术。
1、激情
研究显示，人们在诸如运动、冒险或者处于危险状态等激情时刻时，更容易建立感情联系。不信的话，不妨试试过山车。
2、接近和熟悉
研究显示，即便仅仅是围绕在某人周围也有助于产生积极的感觉。当两人有意识、谨慎地允许彼此进入他们的私人空间时，亲密感可以迅速增加。
3、相似性
研究显示，人们通常更倾向于与自己在智力、背景和吸引力水平等方面相似的人配对。有些研究甚至表明，只有效仿他人才可以增强亲密感。
4、幽默
研究表明，幸福长久的伴侣，常使彼此笑口常开。其他研究同样显示，女人更青睐那些会逗她们笑的男性这可能是因为当我们在笑时，我们会感觉到轻松。会讲笑话的，不妨一试?
5、新鲜感
人们在尝试一些新鲜事物时，更容易变得亲近。新鲜感使这种亲近更加强烈，并且使人们变得轻松。
6、解除心防
无数的感情关系可能是开始于一杯酒。心理防线阻止我们脱下人格面具，于是像喝酒这样解除心防确实可以帮助人们建立感情联系。然而，喝醉又会使人迷糊不清，而且使身体虚弱。有没有代替酒精的好方法呢?试试合二为一练习法吧。
7、善意、容忍和宽恕
各种研究显示，我们更倾向于和善良、细腻和体贴的人建立感情。为了对方的需要而体贴地自觉放弃喝酒、抽烟等恶习，能够迅速激发爱的感觉。宽恕经常导致双方都释怀，因为当一个人乞求宽恕时，另一个人会情不自禁地原谅对方。
8、身体接触
最简单的触碰也可以产生温暖和积极的感觉，背部的触摸(熊抱)更可以创造奇特的感觉。哪怕只是尽可能地接近某人而不实际接触，也会产生效果。与其他方面相比，性接触也会使人们在情感上感觉更亲近，尤其对女性而言。然而这也很危险：这样容易将爱的感觉和性吸引相混淆。在不认识对方的情况下，你不可能爱上某个人;同时肉体上的吸引也阻碍了人们去了解伴侣更重要的特质。
9、自我表露
人们在与彼此分享秘密时，更容易建立感情联系。再强调一次，重点是允许自己解除心防。
10、承诺
美国人似乎不那么擅长兑现我们感情关系中的承诺，承诺是建立爱情关系中的一个关键元素。对于伴侣的同一个行为，承诺不那么坚定的人会看得更消极，而且随着时间的推移，最终可能是致命性的。
总结:看完以上的文章，大家对于女性以及在恋爱中的心理都有所了解了吗?相信学习之后大家以后再恋爱中会更加的游刃有余哦!
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病!
人的肺平均有两个足球大
“呼吸是人类最重要的生命活动之一。”中华医学会呼吸病学分会主任委员、解放军总医院呼吸科主任刘又宁告诉《生命时报》记者，呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。“人们通常所理解的呼吸，多指呼吸运动，也就是胸廓有节律地扩大和缩小，完成吸气与呼气。这能为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。”
肺是体内外气体交换的主要场所，虽然体积不大，但肺泡壁面积约有70平方米。英国一位瑜伽大师曾指出，人的肺平均有两个足球那么大，但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，所以大多数人一生中只使用了肺的1/3。
简单的一呼一吸，其实有很多种方式，主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。
刘又宁指出，现代人由于常坐办公室，缺少运动，许多人呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。首都体育学院游泳教练王峥指出，这种呼吸方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。“为了更好地发挥呼吸器官的潜力，人们应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸。”王峥说。
国际综合瑜伽日本协会会长、龙村瑜伽研究所所长龙村修表示，虽然人常常意识不到自己在呼吸，但这“一口气”却能左右人的身心状态，呼吸就等于生命力，也是更新和代谢的力量。“呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不会安稳。”他从教学中发现，不少现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性病随之发生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，“就可以拥有一本迈向身心健康的护照。”
深呼吸的几大好处
那么，做腹式深呼吸有哪些好处呢?首先，深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。
其次，深呼吸还可防治高血压。这是日本自治医科大学北村谕教授试验的一种深呼吸降血压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%-90%能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放;而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素，而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80%-90%的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。
再次，深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。北京体育大学运动医学教授陆一帆表示，当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛，通过瑜伽时的呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。
最重要的是，深呼吸能促进健康长寿。美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升-500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。”
如何学会正确呼吸
怎样才能学会正确呼吸呢?最关键的有两点，陆一帆指出，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡;二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸——停(屏气10-20秒钟)——呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。
龙村修提倡的呼吸法，则是以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横膈膜等肌肉群在呼吸时运动到最大幅度，让空气充满肺部的“全体呼吸法”。“刚开始虽要刻意练习，最终目标却是融入生活，各种姿势和动作都结合呼吸法去做。”龙村修表示，如此将更能掌握身体的力量和节奏，提高效率。例如用呼吸法攀登高山时，比较不会出现头痛等高山症状;打高尔夫挥杆能挥得更远。这种呼吸方法，在公车上、走路时、工作间隙，或者对着公园的树都能练习。尤其面对突如其来的负面情境时，呼吸法更能适时调节身心、稳定情绪。
在空气新鲜的户外，也可以有意识地多做深呼吸。王峥介绍说，呼吸的具体方法是先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5-10秒，然后屏住呼吸5-10秒，停顿2-3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正确的呼吸方法。
陆一帆还指出，长期坚持体育锻炼，呼吸也能得到改善。例如游泳能让人的肺活量高达5000-7000毫升;远远大于普通人的3000-4000毫升;长跑对最大吸氧量的提高最明显;俯卧撑则可提高胸壁周围的肌肉能力，增加呼吸肌力量。
1、补肾食物 莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。所谓君相火邪是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。清代名医王孟英也指出：固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
2、补肾食物 莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。《温病条辨》中亦说：莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。这更增强了清心去热的作用。
3、补肾食物 莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治遗精梦泄的固精丸，治精滑不蔡的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：莲须甘涩，清心止血，通肾固精，可治男子肾泄。《本草经疏》中也认为莲须治梦遗精滑最良。
4、补肾食物 山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
5、补肾食物 芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也。《本草纲目》也认为，芡实益肾，治遗精。吴仪洛在《本草从新》中亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
6、补肾食物 胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：胡桃能入肾固精。清黄宫绣亦云：胡桃涩精固肾。《普济方》中记载：胡桃治水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
7、补肾食物 白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。《本草再新》认为，白果补气养心，益肾滋阴。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿。《湖南药物志》中介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
8、补肾食物 豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说：豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。现代《四川中药志》中亦载：豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
9、补肾食物 荷叶
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能涩精液。《本草图解》中亦云：荷叶止血固精。《现代实用中药》载：荷叶用于男子遗精或夜尿证。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
10、补肾食物 金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：金樱子止遗泄。《蜀本草》说它涩精气。《滇南本草》亦云：金樱子涩精遗泄。古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方金樱子膏：治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。《食物中药与便方》中亦有介绍，治遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服。
男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比多吃纤维、多流汗有趣一点。
看看光明面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
更多的性爱
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。
杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
捐血
当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。
研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
走出去
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
走向红地毯那一端
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
玩填字游戏
大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
用大脑不冲动
在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
去看医生
大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
不少男士感觉自己肾虚，我们先来看看肾虚的体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等。
容易肾虚的人： 1、频繁抽烟、喝酒的人; 2、生活和饮食常无规律的人; 3、工作繁忙，精神紧张的人; 4、喝浓茶的人; 5、长时间操作电脑的人;6、康复中的病人; 7、长时间久坐的人; 8、性生活频繁的人; 9、常吃速效壮阳药的男人; 10、老年人。
症状1 畏寒肢冷：
往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状3 头晕无力失眠多梦：
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘：
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5 腰痛：
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿：
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。
白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。症状7头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
症状7 头晕耳鸣：
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8 便秘：
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
症状9 腰酸腿痛、尿频尿急：
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5. 每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：
（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
有的男人是非常受女性们欢迎的，但是有的男人却是确实非常让女人们讨厌的，你知道女人们最烦哪些男人们，今天小编就为大家盘点哪些女人们最烦的10类男人，赶紧去下文了解一下吧!
排名第一位：拐杖男人
族类特质：太粗暴
拐杖特点：装腔做势，随时都想卖弄暴力
女人可以接受的是男人强硬的态度，以及强硬的男体，男人的强硬和狂野在床上绝对受欢迎，但它不同于粗暴。强硬又狂野的男人，他的出发点是他的对象，而粗暴的男人心中没有对方，他自我、自私又自大，吊诡的是有时他是因自卑而自大，他在乎的不是两人之间的互动，女人对他而言只是自我验证的工具，当意识到自己愈不行的时候，他只好靠贬抑女性来安慰自己。太粗暴容易阳痿哦。
熟女忠告：自信让人从容
痛楚感令女人只想把男人踢下床。不要把性爱当做征服仪式，自信一点，平等地与女人相处，这会让男人更从容。
排名第二位：白茉莉男人
族类特质：好批评
白茉莉特点：香气扑鼻，但沾不得一点灰
肮脏的男人上了床，当然都不会受欢迎，但有一种男人是蛮洁身自爱，却仍令人讨厌，因为他们太过注重细节，在抚摸女人胸部时会忽然停下来，观察到她的内衣有一块没洗干净的污渍;或是渐入佳境时，却看着女人腰上的小浮肉笑说：哇!你最近是不是吃太好了?
常跟这种好批评的男人上床，女人肯定会被弄得神经兮兮，如此无法放松的情况下，也会失去不少自信。
熟女忠告：学习自知
对这类男人而言，最重要的是要有勇气有智慧发现自己的这种倾向，只要自知，克制起来应该容易得多。
若在金融界坏了信用，就会成为银行的拒绝往来户，并且留下纪录提醒大家别再吃亏上当;但是在情感圈却没有这样的机制可以遏止坏信用的恶质男人。于是女人只能口耳相传，或是容许自己顶多犯错一次下不为例。
什么样的男人会成为女人的拒绝往来户呢?虽然每个人喜恶各不相同，但基本上若犯了以下禁忌，可就没得商量了
排名第三位：交警男人
族类特质：爱指挥
交警特点：什么都跟着他的命令做才爽
男人原本就有较强烈的控制欲，因为社会教育一直以来都赋予男人赢家是掌权者的压力，但实际上哪来这么多掌权者呢?于是有些平日为了生活卑恭屈膝的男人，就把威风全部留到了床上，对女人颐指气使，指挥若定。但大多数女人都不希望在卿卿我我的甜蜜时刻，还得听男人指挥着说：不对!再过来一点，好，上面，下面如果再加上一两句：啧!你这样在搞什么?白痴啊!那就更扫兴了。
熟女忠告：察言观色
女人不是奴隶，也并非天生该服侍男人，两人之间的强弱调配，都是得看彼此高兴才行。爱指挥的男人一定要懂得察言观色，经常顾及对方的反应，否则连最后一名士兵都弃甲逃亡，岂不更令人气馁?
排名第四位：小报男人
族类特质：没口德
小报特点：八卦，口不择言女性最应关注的5个祛痘祛斑问题
情爱世界里，比较是一件百害而无一利的事，偏偏情人们总是拗不过人性的考验，忍不住想知道自己有没有比别人强?其实她只想听到：她们都比不上你!以消除不自信而衍生的不安全感。但是在比较的过程中，难免要说出一方的不好，这时就很容易犯了没口德的大忌。如果一个男人可以向一个女人侃侃而谈另一个女人在床上的私密，还带着恶劣的八卦口吻，虽然听时会觉得有趣，但同时也会想像他向别人爆自己料时的情景。
熟女忠告：三思而后言
聪明点的女人都知道，没口德的人不会特定对某人留下口德，所以当女人遇见小报男人，都会警惕自己别当下一位女主角。所以，请三思而后言。只有成熟的心智才能避免不孕不育哦。
排名第五位：手帕男人
族类特质：太客气
手帕特点：表面上细致，实际上嗦
如果两人都到了血脉贲张的关键时刻，男人还要客气地说：请问我可以进去了吗?那还真是解High煞风景，真不晓得要骂他什么?太客气的男人，通常有着太依赖和缺乏自主性的性格，也许在人生历程中，总有人指引着他，他从不须跌跌撞撞地去寻找答案，因此也就慢慢丧失了自主能力。太客气的男人，其实不见得是为了尊重对方，而是不想为任何一个决定负责。他希望他所做的事情，都可以得到一个是你叫我这么做的!之安全保证。
熟女忠告：主动一点
要完成如此美好的事，自然要拿出男人的担待，主动一点，付出特别多的敏锐及用心，去留意对方的反应，再依此调整自己的动作。
排名第六位：柿饼男人
族类特质：吃软饭成性
柿饼特点：够软，够香甜，却没有骨头
有个女人，认识了个小男人。两个人一起出来，女的倒不介意为男的付账，只是这男的最后说了一句话被从此Cancel，他半开玩笑地说：外人看起来，你是富姐，我是被你包养的小白脸，像不像?
养男人吃软饭这回事，在女人看来，高尚一点就叫自觉自愿的付出，但是如果主动方成了被动方，情况也就变了，两人关系中最能令女人麻醉的部分消失了，再能装糊涂的女人，也不得不将自己一巴掌打醒：主动吃软饭的男人要是再做得明显些，可就更会叫女人恶心了，小白脸这种词是随便定义不得的，电影里甘心情愿养小白脸的富婆大有人在，现实生活里却并非如此。
熟女忠告：隐晦一点
想想看，如果你真的想出风头，赛得过职业选手吗?所以，不要大张旗鼓地强调自己的附庸身份，隐晦一点，这样女人会服帖得多。
排名第七位：腌带鱼男人
族类特质：冷酷型
腌带鱼特点：情感干枯，发散着陈旧的腥气
他们缺乏热情，表情冷漠;他们不爱任何小动物，提到残酷的事情无动于衷;他们对于你的朋友亲人不闻不问，甚至连听说你病了都只是丢给你一句自己去医院吧!
其实，他们不仅对你如此，对他们自己的朋友家人也是如此，在他们的世界里，惟有自己值得关注，其他的，都是次要。女人在少女时代，也许会盲目地喜欢上这种看似很酷的男人，但是随着自己的逐渐成熟，会发现热情和关注是多么的重要，谁也不会希望自己的另一半像冰块一样摆在那里，使所有的热度降低到零。女性最应关注的5个祛痘祛斑问题
熟女忠告：由冰成火
需知道，女人是水做的，水可以被火烧热，所以要想获得女人的青睐，只有让自己从冰变成火。不如尝试一些你享受过的贴心举动，温暖一下身边的女人，也许会发现过去不曾获得过的丰厚回报。
排名第八位：氢气球男人
族类特质：傲慢型
氢气球特点： 自我膨胀，飞得高，却飞不远
这个世界里有一种男人，容貌佳，家世好，收入高，身份地位都一流，却偏偏一直孤独，没有女人敢和他长期交往，并非他生就花花公子的命运，而是另一个词在主导着他的失落，那就是：傲慢。也许你会觉得，优秀的人都会有些傲慢吧?那么就请听听他们的话：我承认这个世界人人平等，但是比较起来，我确实比你要高贵一些。我从来不屑于和女人争论，因为你们女人都是盲目可笑的动物。此类话语也许听一次两次你不会在意，但是终日出现，甚至在他们倾心的女人面前也不断提及，谁能受得了呢?也许金钱和地位享受能让女人一时顺从，但低三下四一辈子，哪个女人受得了?
熟女忠告：放下架子
如果你不幸属于此类男人，不如审视一下自己：有钱的人多得很，年轻漂亮也都不过风光几年，不要等孤独至老时才意识到：原来多满足的优越感都抵不过身边陪着你的一个女人，所以，要从心里真正放下架子，学会平等待人。
排名第九位：酸柠檬男人
族类特质：小气鬼
酸柠檬特点：外边漂亮，尝起来苦，里边原来是酸的说起来东部某地区的男人应该算是全中国最细心最礼貌的男人了，但是这个地方的女人首推的丈夫人选却不是本地男人，原因何在?因为在细心礼貌的背后，小气这个词悄悄地藏匿着，象个影子一样不时闪现出来：这个地方的男人会提着菜篮子去菜市场，和小贩们讨价还价;会为了加一级的薪水而算计来算计去，精确到小数点后第若干位但是这只是表面的小气，女人更加无法容忍的是男人的另一种内在的小气，他们把女人看作自己的私有财产，对于女人的社交和娱乐装出一副大度的样子，私下里却抱着嫉妒甚至仇视的态度。总之，被降到和钱财物品一个级别，是任何女人都不会喜欢的。
熟女忠告：大方一点
建议此类男人多想想这一点：女朋友打扮得漂亮，女朋友有出息，女朋友被人欣赏，都是我的荣耀，所以，我该多给她出去显摆漂亮，出去做事，出去被人欣赏的机会，自己也面子有光呀!所以啊，请大方一点。只有大大方方的心态才能有效减肥哦。
排名第十位：霉月饼男人
族类特质：爱欺骗
霉月饼特点：金玉其外 败絮其中
爱就是爱，不爱就是不爱，在外边搞了女人就是搞了女人，明明风流成性却还假冒纯真，对着女人说：我只爱你一人，没有其他。甚至于被揭穿了之后还死不认帐，非得搞出亲子鉴定的官司来才总算哑口无言。
这种男人善于欺骗，是女人深恶痛绝的对象。大男人要光明磊落，风流本是人之常性，承认了也不会死，反而会让女人更慎重地去对待。风流再去欺骗就是既风流又下流。
熟女忠告：不如沉默
不要再装假充硬，或者不如保持沉默，大多数女人都不愿被当成傻子，毕竟隐瞒总好过欺骗。
什么样的男人受女人欢迎
1、玉树临风型
他高大英俊，和他在一起，你绝对有百分的安全感。他有迷人的笑容、他的眼睛电力十足。无论你走到哪里，他都会是人群中的焦点。他是无数少女爱慕的完美男人，和他在一起，是大多数女孩的梦想。女性最应关注的5个祛痘祛斑问题
如果，你的他是玉树临风型的男人，你要没事偷着乐了。嫁给这样的男人，你会很有面子，只是要担心，他会不会被外面的风景所吸引?
2、买单高手型
他事业有成，有经济基础。每次约会，他都抢着买单。你看上的衣服、化妆品，只要你喜欢，他都会统统买下来，只为讨你欢心。你想要钻戒，他会买最大的。你想要汽车，他会给你最新款的。只人是物质上的要求，他都能满足你。
有钱男人为你花钱，也许你不会动心。但是，遇上一个真正爱你的人，他会给你想要的安稳生活。男人有钱就可能出现各种疾病，极有可能需要男科医院的帮助。
愿意为你花钱的男人，才是爱你的人。没钱的时候，给你他全部的金钱，当他有了钱，愿意给你他的时间，分享他的快乐与烦恼。
3、阳光活力型
他有健康的体魄，和他在一起，你会感觉生活原来这样丰富多彩!他好像永远都精力充沛，每天6点起床，12点前从来没有睡过觉。?
平时修理电器的各种杂活，你不用开口，他马上修好。节假日的时候，还会带你出去旅行、爬山、跑步，和他在一起，你会感觉浑身充满力量，生活富有激情。
4、热爱家庭型
这种男人是顾家的好男人，在他心中，家庭永远是第一位的。他下班就回家，帮你做家务、打扫房间。他爱你们的家，就像他的生命一样。他会把所有事情都处理的井井有条，和他在一起，你会有很踏实的感觉。
如果，你遇上的是这种经济实用型男人，一定要好好珍惜，不能错过哦!
5、精致生活型
他的衣服是从专卖店里买的，他喝的咖啡是用咖啡豆研磨后现煮的。
家中的一切，都是他精心挑选的。他从来不让你去夜市吃大排档，也不让你去服装批发市场购物。他能给你的是完全精致、小资的生活。
6、自由放任型
他爱你、尊重你，给你完全自由的空间和时间。和他在一起，你很安心，可以做一切自己想要去做的事情。你做的饭菜，他一定会说好吃。你买的衣服，不管他喜欢与否，都会欢天喜地的穿着去上班。
在你忙碌的时候，他会体贴的关心你。他不在乎你的工作能挣多少钱，只希望你开心、快乐。
男人怎么做能吸引异性
1 成为男人中的男人
虽然表面上来说，一个女人更希望自己的那个男人穿得要比他做的更像那么回事，衣冠楚楚的男人看上去似乎很是招女人喜欢。但是有时你穿着已经磨损了的球衣，嚼着墨西哥玉米片，看起来像一个足球巨星似的，这种样子说不定她就很中意，因为确实很MAN啊!女人总是会幻想，自己有个白马王子来拯救她，或者在她遇到水龙头坏了这种情况时过来帮她修理，都会让她由衷地觉得，你实在是个男子汉。女性最应关注的5个祛痘祛斑问题
一般来说，女人和你约会，可不是希望找个约会对象比她更喜欢弄头发和鞋子。女人们一般更喜欢阳刚的男生。当然，如果你是邀请她一起去欣赏芭蕾或者是分享美味的晚宴，她当然希望你是穿着优雅又举止绅士，但她绝不会承认，在大多数情况下，她更赞赏你的男人味，比如说，在公司一堆人去吃饭的时候，她更欣赏你大杯大杯喝啤酒，神采飞扬说话的样子，而不是斯文地一小口一小口的抿。
2 适时说不
有主见是件好事情，即使会不时地惹恼了她。女人通常希望男人们能在大的方向决定事情的发展和步骤，说到做到，而不是她说什么就是什么，因为这样这段关系就会变得索然无味。有些女人会想要一个能和她交流、并提供意见的对象，可以在她犹豫不决的时候给点意见，如果一个男人唯女人的话是从，估计他也没法给你什么惊喜。只有有鉴定的信念，才能不冲动行事，止痒可以避免人流对身体的危害哦。
3 不受约束
相信很多男人最烦女人这几点：抱怨他实在太忙，没空陪她;或者是抱怨他情愿和兄弟在一起，反而不愿与她相守等等。当然，这些对于女人来说是很重要，否则说不定哪一天，她真的会离你而去。但是，你要记住，一个没有自己爱好、没有什么喜欢做或者很有激情去做的男人，实在是让女人快要窒息了!女人其实会很欣赏男人在自己擅长的领域自信飞扬的神情，也会因为他的杰出而骄傲，一个没有兴趣爱好的男人或者说对什么事情都没有期待和希望的人，对女人简直没有吸引力可言。
4 吃吃小醋
嫉妒是一种极为微妙的情绪，可能很多男人都觉得表现出嫉妒是多么没面子的事。但是，女人们其实很介意，如果你对接近她的男人，一直表现出没所谓，她可能就会觉得你完全不在乎她，那么她说不定就会去找下一个会在意她的人了。所以时不时吃点小醋还是有必要的，虽然她嘴上在斥责你胡思乱想，其实心里是暗暗高兴的，因为她觉得你很爱她，很紧张她。女性最应关注的5个祛痘祛斑问题
5 偶尔示弱
每个人都有自己脆弱的一面，只是女人比较勇于表现出来。而你偶尔表现出自己不擅长的一面，她会很高兴，因为她觉得这样就可以保护自己的男朋友了。所以你可以偶尔让她有机会抱怨你老是忘记拿干洗衣服或者其他的一些生活琐事。可别觉得无聊，这其实能让她感觉良好，让她觉得你是非常需要她的。所以，偶尔让她表现一下吧，你还可以偷下懒，何乐而不为呢?
6 平等客观地对待
女人和男人一样，也需要尊重和赞同其能力，在她工作表现杰出时也需要一次重重的握手和理应得到的晋升。所以，如果她表现亮眼的时候，不要吝啬你的赞美。而不保持良好的心态对男人身体是很不好的，可能到时肾虚的出现哦。
如果你们在独处的场合，你也应该用你的目光追随着她，她会觉得自己很受重视，自然心情愉悦。虽然她还是会唠叨你怎么乱丢袜子，乱放东西，但是，请记住，她也和男人一样，需要别人平等的尊重。该尊重她的时候，你还是要注意，有时女人的自尊心比你更强。
都说女大十八变，其实男人想做到这点一点也不难，通过日常生活中的小细节。不要试图在外表上迅速得到变化，要做到由内而外的改善，这样才会让我们的身体更健康。皮肤更光亮，人也变得越来越帅。这29招你必须要学的!
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