社会老龄化越来越严重,那么如何预防老人突然跌倒呢?只靠老人跌倒自动报警器显然不够!下面为您介绍老人为什么会突然跌倒,以及如何预防老人突然跌倒,看看吧。
如何预防老人突然跌倒?
20-30%的跌倒会造成老年人中度以上的损伤,常见的损伤有软组织受损、骨折、创伤性脑损伤。不同程度的损伤降低了老年人的自理能力,并增加了早逝的危险性。所以,家人要做好老人跌倒的预防工作:
1、老年人生活的环境,要尽量减少台阶、门槛等障碍物,并注意光线亮度,地面尽量采用木质地板,卫生间地面应采用防滑的材料。浴室尽量用防滑地毯。
2、老年人酒后、热水澡后、长时间卧床、久蹲后,坐起、行走动作不要太急,应缓慢进行。
3、不要擅自服用药物,对于服安定、镇静、催眠的患者要特别引起注意,不应多活动。
4、老年人如果感到疲劳、睡眠不足时,也不应多活动。
5、对于高龄老人或体弱多病的老人外出时,家属应一起陪同,随时观察老人的表现,如面色、表情、说话和动作等,如有异常应停止行走,及时坐下休息。
6、定期到医院做进一步全面体检,确认有无引起摔跤的疾病。
7、运动可增强下肢肌力改善平衡,其中打太极是一项非常好的锻炼。70到90多岁的老年人练习太极拳48周,其跌倒危险会降低25%。
8、选择合适舒适的鞋子,避免高跟鞋、人字拖。在选购鞋子的时候需试穿,尽量选择有鞋带的鞋子,如果系鞋带有困难,可以挑选粘贴扣类型的。女性如果脚背比较宽大,建议穿男士鞋。
9、将堆积于过道,厨房、浴室的报纸,电线,电话线等杂物清除。
10、茶几,书架、植物等避免放在狭窄的地方。
11、衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方。
12、地上有积液、食物要及时清除。
13、如果有条件,也可在浴室内外安装把手。
14、在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯,若半夜经常需要起床,床头柜最好备有一个台灯,开灯后再起来,手电筒应放在容易找到的地方以备应急。
15、在夜晚,长时间卧床而突然站立易造成血压迅速下降,这可能是老年人经常在卧室摔倒的原因之一。因此老年人起床时先应在床边坐半分钟,再站起来。
老人为什么会突然跌倒?
1、环境因素
地面不平或过于光滑、鞋底太滑、光线不足、台阶楼梯障碍。特别是老年人外出时,对临时住处或活动场所的环境不熟悉。遇到以上情况,稍不注意就容易发生跌倒。
2、心血管疾病
部分老人患有某种心血管疾病,如高血压病、冠心病、脑动脉硬化、心律失常、体位性低血压等,均可出现短暂的脑血管供血不足,致大脑缺血缺氧,使老人突然发生脑功能失调,出现一过性意识丧失而昏厥跌倒。
3、视力减退
老年人易患常见的眼病,如白内障、青光眼、黄斑退行性变和夜间视力下降等,很容易在行走时被障碍物绊例。
4、药物影响
部分老人患有某种疾病需要较长时间使用药物治疗,如高血压病服降压药,患抑郁症服抗抑郁药,糖尿病口服降糖药,失眠时服安定、催眠药等。这些药物均可影响脑部供血、机体的平衡功能。
5、步态失调
老人行走时,举足不如年轻时方便,身体的重心前移,造成身体处于前倾姿势,很容易被绊倒。有的老年人还患有肢体功能障碍、平衡障碍等导致步态失调的疾病,如偏瘫、关节炎等。
6、小脑萎缩
小脑萎缩会造成各肢体反应迟缓,产生不协调,且对平衡反应较为缓慢。
因为平衡失调,老年朋友会在不同的状况下摔倒:走路的时候交谈。姿势的转变,如从坐姿、卧姿到站姿的时候。研究表明,对比于年青人,老年人不能同时胜任两件事情,因此当他们说话的时候,可能会突然停止步行,失去平衡而跌倒。
如何预防老人突然跌倒,以上就是为您总结的内容,供参考。
老人意外跌倒怎么急救是家人必须要知道的。最近老人跌倒事件层出不穷,或因疾病原因,或因地面不平,那么老人意外跌倒怎么急救呢?下面为您介绍老人意外跌倒怎么急救。
老人意外跌倒的三种状况
1、仰天摔跌
如果仰天摔跌,会引起头部着地,可能出现头部外伤,发生颅内血肿。头颅损伤可以当场出现神态变化、剧烈呕吐、耳鼻出血,也可以当时清醒如常,在数天甚至数月后再出现剧烈头痛、呕吐、抽搐、昏迷。头部或臀部着地,出现头痛、呕吐者更要引起重视。
2、臀部着地
老人意外跌倒如果臀部着地,易发生髋部股骨颈骨折,可能间接外力冲击引起腰椎骨折。这时会局部剧烈疼痛。有些老人痛觉不敏感,骨折两端成角相嵌,甚至还可起立行走,但出现跛行。
3、向前扑倒
老人摔跌时如向前扑倒,常可引起股骨骨干、髌骨及上肢前臂骨折,局部疼痛,明显肿胀,甚至出现创口。
老人意外跌倒怎么急救?
1、老年人突然跌倒时,切不可急于搀扶,否则可能会帮倒忙。如因脑出血或蛛网膜下腔出血而跌倒的老年人,如果立即将其扶起,会加重其出血的症状,使其病情急速恶化。
2、首先要观察老年人的表情和神态。如其神志清醒,可询问其摔倒的原因,然后给予帮助。如是心绞痛发作,可协助其服下随身携带的急救药品。
3、要判断跌倒是不是因猝死导致的。平素健康或病情稳定的老年人,若突然出现意识丧失、大动脉搏动消失,应视为猝死。对发生猝死的患者应立即使其平卧在地面上,严禁搬动。同时,要马上对其实施心肺复苏术,并迅速拨打120急救电话。
4、老年人摔跌易发生骨折,某些骨折如股骨颈相嵌性骨折、脊椎骨折等除疼痛外其余骨折表现不明显,如果勉强扶持站立,搬动时姿势不当,可使病情加重。特别是脊椎骨折,可以损伤脊髓导致截瘫。所以老年人摔跌后,应先让他慢慢滚转到硬木板上,仰卧位。
5、要判断跌倒后是否发生了骨折。老年人跌倒后最易造成手腕部、大腿部骨折,及胸腰段脊椎压缩性骨折。当老年人跌倒后发生骨折时也不要急于将其扶起。因为处理不当不但会加重其损伤和骨骼错位,还可能会导致无法挽回的残疾,如脊柱骨折的患者在搬动的过程中极易损及脊髓,而导致截瘫。
6、如果有腰痛怀疑有腰椎骨折,应在该处用枕或卷折好的毛毯垫好,使脊柱避免屈曲压迫脊髓。
7、如果怀疑有股骨颈骨折,应用木板固定骨折部位。木板长度相当于腋下到足跟处,在腋下及木板端,包好衬垫物,在胸廓部及骨盆部作环形包扎两周。
8、其他部位骨折,可用两条木板夹住骨折,上、中、下三部位用绷带固定。
9、头颅损伤有耳鼻出血者,不要用纱布、棉花、手帕去堵塞,否则可导致颅内高压,并继发感染。
10、有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人跌倒要警惕短暂性脑缺血、脑卒中。脑卒中常表现为头昏、眩晕、一侧肢体无力、偏瘫、运动障碍等。
此时,应尽可能避免搬动患者,更不能抱住患者的身体进行摇晃。正确的做法是:若患者坐在地上尚未完全倒下,可搬来椅子将其支撑住,或直接上前将其扶住。
若患者已完全倒地,可将其缓缓调整到仰卧位,同时小心地将其头面部偏向一侧,以防止其呕吐物误入气管而发生窒息。
11、有创口者,应用洁净毛巾、布单把创口包好,再用夹板固定,送附近医院诊治。
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老人突然倒地先不要扶。为什么这样说呢?
因为老人摔倒常见的原因是:中风引起脑内血管突然破裂出血,发生昏迷、偏瘫等;因心、脑血管疾病以及颈椎病引起眩晕,一般无意识障碍;大脑临时性严重缺氧缺血,导致短暂性意识丧失;心绞痛急性发作;不慎摔跤导致骨折及癫痫等。
由上述原因引起的突然摔倒,一般不可急于搀扶,否则很可能“帮倒忙”。如中风或蛛网膜下腔出血者,立即扶起,只会加重出血症状,反而使病情急转直下;脑供血不足引起的晕厥,病人本应平卧,如此时将其扶起,反而加重脑部缺血;如发生骨折和脱臼,搀扶又会加剧损伤,尤其是脊椎骨折的病人若损及脊髓神经,可引起截瘫;如果脑血管破裂,病人最怕慌乱下的挪动,一旦扶起可能加重病情。
如是心绞痛病人,让其服下急救药,再视情况送往医院。遇到昏迷或有语言障碍的病人,立即打急救电话。碰到呕吐病人,应将其头部侧向一边,以防呕吐物返流人呼吸道引起窒息。搬动病人时,要一个托头、胸部,一个托腰、臀部,一个托腿、脚,动作宜缓慢、平稳,小心谨慎,不可乱了方寸。
一般来说,老人跌倒无非几个原因,年纪大(平衡能力差、腿脚不灵便、供血不足头晕),突发疾病(骨头、关节、脑血管意外),药物作祟,或者路况、衣裤、鞋等意外因素。家有一老如有一宝,如何预防老人跌倒呢?
1. 鼓励老人每天锻炼身体,简单的单脚站立、侧步练习可以锻炼平衡能力,户外多晒太阳也能增强钙的吸收。但不可过度锻炼,伤到筋骨。
2. 叮嘱有慢性病的老人要定期复查,按时服药,尤其高血压、糖尿病患者,天气寒冷病情容易反复,要关注每日血压、血糖水平。服用降压药、降糖药后,要先观察药物有无头晕、反应迟钝等副作用产生,再出外行动。
3. 老人服用个别药物后不宜出门,家人要看紧哦。感冒药、抗过敏药、抗偏头痛药(苯噻啶)、治胃反酸药(西咪替丁、奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等)、镇静催眠药都有嗜睡、疲乏、困倦的副作用,老人服用这些药物后最好在家休息,即使出门也要有人陪同。
4. 清晨起床讲究“慢”。清晨是发生脑血管意外的高峰,身体经过一夜的静卧,处于“悠闲”状态,猛地起床太“刺激”,不适合老人。
5. 在厕所等位置安装扶手。不少老人都有这样的经验,如厕蹲久了一起身,头就天旋地转,此时最容易跌倒,安装扶手可以方便老人借力慢慢起身。
Tips:老人跌倒后,轻者皮肉伤,重者骨折甚至脑血管破裂,家有老人者要掌握简单的急救常识。
①不要急于挪动,先简单判断伤情。骨折、脑出血者切不可随意搬动,脑供血不足导致头晕摔倒,可以先原地休息,缓解后再做进一步处理。
②轻者局部冷敷。皮肤破损、红肿,情况不严重的先进行冷敷,伤脚暂时抬高,控制出血情况,切不可热敷或局部按摩。
③骨折或疑似脑血管意外,先让老人静卧再拨打120,等待救援时帮老人做简单的包扎处理。
老人严寒防跌倒这4点请记牢
“随着天气的变化,老人们的生活习惯也应有相应改变。”这两天“极寒”天气里,老人该如何防跌倒?专家建议,近几日老人最好少出门,如果一定要出门,尽量有家人陪护在旁。对于实在没有办法,需要独自出门的,他在以下4个方面给出了提醒:
换鞋子
老人出门前一定要选择一双鞋底纹理清晰、防滑、保暖的平底鞋,比如登山鞋、旅游鞋等。
看清路
老人最近出门走路时要放慢速度,保证看清了前方道路再迈腿,尤其是上下台阶时,每一步都要迈稳了。
拄拐杖
严冬腊月,老人出门最好带一根拐杖,走在路上看不请路面情况时可以先用拐杖试探一下;即便是在快摔倒时,有根拐杖也可以借力支撑。
带手套
大冷天老人出门一定要戴手套,而不要把双手插在口袋里,腾出双手有利于保持身体平衡。同时要切记,手套要选择五指能够各自张开的款式,这样即使戴着手套,也可以保持手指相对灵活,以便在必要时抓扶起来更方便。
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