女性养阴适宜食用的两道食谱介绍
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，没有好的身体，万事事皆休。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《女性养阴适宜食用的两道食谱介绍》，希望能对您有所帮助，请收藏。
女性的身体一般来说比起男性都是比较虚弱的，所以对于女性而言，应该要做好生活中的护理工作是非常重要的，特别是要注重养阴，通过一些食谱来达到这一效果是比较理想的，下面小编将为大家介绍两种可以帮助女性养阴的食谱，女性朋友可以试一试。
红花山楂糕
材料：准备十五克红花、一斤山楂、一斤冰糖。
做法：
1、先把备好的红花加入适量的清水，煮成汤，然后隔渣取汁，备用。
2、将山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
功效：红花山楂糕可以活血生津，养血补血，滋阴润肺，开胃消食，对于体质较为虚弱的女性来说，非常适宜服用，有非常显著的养阴效果。
菊花猪肝汤
材料：准备一斤猪肝、两斤清汤、三个鸡蛋、十克鲜菊花。
做法：
1、先把备好的猪肝清洗干净，切开两半，将猪肝里面里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌。
2、搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可食用。
功效：菊花猪肝汤可以散风清热、平肝明目、调理血脉，可以保护肝脏补血养血，女性朋友如果想要养阴的话，那么可以吃这道食疗来进行帮忙，效果特别好。
以上为女性朋友推荐的这两道食谱，滋补的效果是非常好的，如果你的体质不是很好，出现了一些不良的反应，那么可以通过吃这两道食谱来进行改善，这两道食谱不仅可以改善身体出现的一些不适反应，而且还具有相当不错的养阴功效，是非常值得女性进行服用的。
yS630.Com相关推荐
女性痛经的情况是比较常见的，一旦出现了痛经，那么带来的影响是非常大的，而且感觉也非常的痛苦，因此女性出现痛经的话，就要采取一些方法来进行缓解，通过一些食疗方对于缓解女性痛经有一定的帮助，下面本文将为大家介绍两道能够缓解痛经的食疗，希望能对各位有所帮助。
香附鸡肝
材料：准备一百克鸡肝，半斤鸡肉，十克香附，两个洋葱，一个萝卜，一根芹菜，粉条适量，油豆腐，酒，砂糖各适量。
做法：
1、先把备好的香附洗净后切细，加入两杯水，用文火煎约一个小时，煎成半量时，用布滤过，留汁备用；
2、把鸡肝，洋葱洗净后切块，萝卜切片，芹菜切成长段状，粉条在热水里浸泡软斩短，把油豆腐洗净后用手撕开备用；
3、准备一口锅，清洗干净后先用鸡肉垫底，将鸡肝放在鸡肉上面，调料铺放最上层，放入三十毫升酒，并将香附汁，砂糖，酱油一起放入，最后加鸡汤适用大火煮开，继用小火煮烂即可食用。
功效：服用香附鸡肝能够调经止痛，理气解郁，可以用于辅助治疗肝郁气滞，消化不良，月经不调，经闭痛经，腹痛的病症。
山楂羹
材料：选用两斤鲜山楂，半斤红糖。
做法：
1、先把准备好的鲜山楂洗净后，放入锅中加入适量的水，用小火熬制山楂把它烧烂熟。
2、等烂了以后，在山楂汤中加入之前备好的红糖，再熬煮一刻钟，待其成为稀糊状即可食用。
功效：山楂羹现在的口感是很不错的，酸酸甜甜的，而且能够起到活血化瘀的功效，这道食疗在治疗痛经，月经不调方面有很好的疗效。并出现痛经时，可以制作山楂羹进行服用，可以让疼痛感逐渐消失。
女性朋友在出现痛经时，一定要引起重视，并且要采取措施，上述介绍的这两道食疗是可以起到缓解痛经作用的，当然除此之外，还要注意做好其他方面的护理工作，要保持个人的卫生洁净，并且要合理安排好自己的饮食，希望本文的讲述能对痛经的女性提供帮助。
宫寒的女性朋友，在我们生活中并不少见，一旦出现了宫寒的话，情况严重的需要立即就医，对一些情况不是很严重的，可以通过一些食疗方来进行调理改善，下面小编将为大家介绍女性出现宫寒适宜吃的两道食疗方，希望能够帮助到出现宫寒的女性朋友。
地黄煮酒
材料：选用六克生地黄，十克益母草，半斤黄酒。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约一刻钟，每天服用两次，每次服用五十毫升为宜。
功效：服用地黄煮酒可以活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。出现宫寒的女性平时若能经常服用的话，是非常有疗效的。
枸杞炖羊肉
材料：准备两斤羊腿肉，五十克枸杞，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤，盐、葱，烧开，去浮沫，采用文火煮约一个小时左右，等羊肉熟烂后，把之前放进去的葱、姜挑出来，最后在放入适量的味精即可食用。
功效：食用枸杞炖羊肉可以补肾养血；对于女性月经异常，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟的病症有较为理想的改善效果，比较适宜宫寒的女性长期食用。
上述为大家介绍的这两道食疗方是比较具有调理作用的，尤其是出现宫寒的女性朋友，如果能够服用这几道食疗方的话，可以有效调理改善身体健康状况，对出现宫寒的女性来说，除了通过食疗方来进行调理以外，还要注重生活护理也是必不可少的，必须要多休息，避免疲劳。
女性经常会因为气血不足看上去没有精神，而且经常出现气血不足的话，也会诱发一些疾病的发生，比如说内分泌失调或者是气血差，脸色发黄暗淡等等的情况出现。如何去活气血?下面的这些养生的汤品是不错的选择，来看看这些活气血的食谱。
1、五红汤
五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖，做法也很简单，只要把这些食材都洗干净，煮熟就可以了，最后加入红糖调味，可以有和那后的补气血活气血的作用，对于养生保健有好处。
2、八珍汤
八珍汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题的人，均有着很好的补益功效。八刀汤需要用到的材料均可在药店购买到，一定要注意这些中药材一定要适量放入，不要过多，以免它的药效太大，对身体有过度滋补的作用。做法：将所有的材料放一起煮成汤喝，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短，心悸，气血不足的话会导致食欲不振或者是减退的情况出现，而且也可以有温补的作用，这样的养生包的食谱，对于气血差的情况来说有一定的调理的作用，还能增强体质。
活气血的一些养生食谱，上面介绍了几种，这些养生的食谱可以有温补气血提高人体免疫力的作用，而且也可以有增强体质的功效，如果你也经常有气血不足或者是气血差的情况，这些养生的食谱是不错的选择。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性养阴适宜食用的两道食谱介绍》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生食谱”专题。
饮食养生
运动养生
