咖啡对女性的危害
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您对不同人群的养生是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“咖啡对女性的危害”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
饮料，已经充斥着大多数年轻人的生活。有很多不同口味的饮料是年轻人们的最爱，甚至有些人拿饮料当水喝，这样是万万不能的。比如说可乐，果汁等等的都是非常不健康的饮品。由于人们生活水平的提高，更多的人爱上了喝咖啡，特别是女性朋友们，其实咖啡对女性的伤害是极大的。从健康饮食方面来讲，女人喝咖啡坏处非常多。下面我们来了解一下。
1、易患不孕症
每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。而且很多的研究和实验证明了这一点，虽然不是很有利的证据，但是也确实存在这一的情况，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。所以所女性不要经常喝咖啡，对健康不利。
2、增加心梗危险
很多研究表明，也做了很多相关的实验，说明了，患心肌梗塞的患者要比正常不食用咖啡的人群多很多。而且很多的数据也证实了这样的道理，心脑血管的发病率高的原因和饮用咖啡是非常有关系的，不要总是喝咖啡了。
3、易引起骨质疏松症
长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。这一点就说明了长期的饮用咖啡对骨质疏松疾病有引发的可能，因为咖啡中的特殊物质不能够及时的排除，可能造成骨质疏松的情况出现。
4、孕妇饮咖啡对胎儿不利
每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。所以说孕妇和女性是不能长时间的喝咖啡的，可能会造成宝宝畸形的情况，所以告诫大家一定要远离咖啡。
5、妊娠高血压综合征
是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。这样的疾病和喝咖啡有一定的关系，而且还会造成血压升高的情况，所以说孕妇是不能喝咖啡的，大家一定要注意这个问题。
从上面可以看出，如果女人喝太多咖啡的话，会导致不孕症的发生。还会增加心脑血管的发生率，不仅如此，对胎儿也是非常不利的。希望喜欢喝咖啡的女性朋友们一定要注意这些危害，以免自己的习惯造成不利健康的问题出现。
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大多数人在感到天气寒冷的时候都会使用电热毯，因为电热毯它是通过插电的方式往外散热的，这个时候我们会感觉特别的温暖，女性朋友们在来月经的时候，一般都会感觉到肚子疼痛，这个时候就想要一个热乎乎的被窝，就可以使用电热毯，那么经常使用电热毯对于女性的身体来说都有哪些伤害呢?
一、皮炎：
冬天，很多人使用电热毯取暖后，多少可能会出现一些皮肤问题，比如全身会出现针尖大小的丘疹。丘疹最初会出现在接触电热毯的背部、臀部、大腿后侧，患上丘疹会感觉很痒，还会影响睡眠。这种情况多发生在老人、体质过敏、糖尿病、肾病、肝胆胃肠疾病等人群身上。这是因为用电热毯长时间通电后，电热毯散热使得人体皮肤的水分减少，干燥使得皮肤瘙痒，从而导致皮炎。
二、呼吸道感染：
在使用电热毯的时候，常常会发生呼吸道感染的问题，主要是因为我们在呼吸和皮肤散热的时候，由于电热毯使被窝的温度升高，而室内温度偏低，一冷一热就很容易造成鼻子、咽喉、气管、支气管等呼吸道粘膜的毛细血管扩张，使得呼吸比平时过快，冷空气刺激呼吸道黏膜，使得黏膜干燥，容易出现咽喉炎、支气管疾病。还有一个情况，使用电热毯后，被窝里的温度升高，有的人觉得过热，就会把手脚都伸到被子外面，这样很容易感冒，造成呼吸道感染。
三、脱水热：
很多人在使用电热毯后，第二天早上起来的时候，会发现嘴唇和咽喉非常干燥，还会有声音嘶哑、“面色红润”的症状;婴幼儿则出现发热、哭闹、烦躁不安的现象，其实这些现象都是因为用电热毯造成的“脱水热”。婴幼儿还处在生长发育的时期，在睡觉的时候，体内的新陈代谢很旺盛，据科学研究发现，人的体温每升高℃，体内的水分就会被蒸发10%。所以在使用电热毯的时候应该防止脱水热，多喝水。
四、会导致不孕
电热毯在打开状态的时候会出现电磁场，对女性内分泌会产生一些不良影响，严重的会导致不孕。男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量时间长了会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精，或精子活力不强。
我们看了这篇文章以后，知道了长期使用电热毯给人身体带来的危害。其实只要家里面有地暖的话，就不用开电热毯，如果没有地暖的话，在睡觉之前开半个小时就可以，如果在睡觉中特别凉的话再开一会儿，但是一定要记得关上。
往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身体状况引起的，如果没有丰胸、护胸意识的女性危险性很大。
1、贫血、气血不足
气血不足，上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系，这些细微隐患往往不会被察觉。
2、脏腑各自出现不同状况
乳晕黑、有增生纠结显示脾胃虚弱，消化、吸收、转化、代谢能力都不够;肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部自就会缺少气血的濡养，胸部就打不到丰满的效果。先天不足，后天更要调理，胸部发育不良，说明肾阴不足，气血不足。
3、减少女性魅力女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。
4、影响夫妻生活质量
小胸女人性生活不容易达到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基础上的，想想，干瘪的乳房，怎么会有感觉呢?要想经营一个健康和谐的家，女人还得从丰胸做起。
现在随着生活条件的不断提高，很多的女性朋友都忽略了自身的健康状况，养成了很多的不良习惯，经常熬夜是如今很多女性都存在的一种普遍现象，很多女性不知道，其实熬夜对于女性来说是有很大危害的!下面就来详细了解一下!
经常熬夜的女性会使皮肤受损!通常情况下，晚上十点至十一点是皮肤的保养状态，如果经常熬夜的，会导致自身的神经系统及内分泌紊乱失调，使自己的皮肤暗淡无光，干燥粗糙，严重的还会出现暗疮、黑斑、粉刺、黄褐斑等症状。
经常熬夜的女性会使自身的免疫力下降!经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
经常熬夜的女性会使记忆力下降!熬夜者的交感神经是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
经常熬夜的女性会使自己变胖!很多女性都有吃夜宵的习惯。其实在夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会让自己第二天的早晨食欲不佳，导致营养不均衡，久而久之就会出现肥胖!
通过本文的介绍相信女性朋友都有了一定的了解，熬夜是非常不利于自身健康的，如果自己有熬夜的习惯的话，请立即改掉，为了自己的健康着想!熬夜对于女性的伤害是非常大的，希望女性朋友能够深刻的认识到熬夜带来的坏处!
所有女人都梦想拥有饱满的胸部，为此，她们跑整形医院，做锻炼，按摩。可谓是无所不用其极。那么乳房增大真的好吗?答案是否定的。那么到底乳房增大有哪些危害，一起去下文看看那吧！
据美国福克斯新闻网近日报道，美国科技作家佛罗伦萨威廉姆在最新出版的《乳房的自然与非自然历史》一书中指出，女性乳房变大不利于身体健康。
报道称，美国女性两代人的乳房平均大小从34B增加到36C，这种看似美丽的丰满胸部，实际上会对她们的健康养生造成隐患。
1、乳房增大往往伴随着腰围增粗
学者列举了引起胸罩型号增大的诸多恼人因素，比如体重增加，它会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。
2、女孩提早进入青春发育期
美国《小儿科》杂志的研究就发现，有15%的美国女孩从7岁时乳房就开始发育。一旦女性乳房增大后，受各 种污染的几率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多，越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内，从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。 而且，现代社会的环境污染也导致了乳腺癌的发病率居高不下。
3、颈椎病
有些病人因为乳房过大，胸罩带子紧紧卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，还容易得颈椎病。晚上睡觉时，如果是平躺，胸部常常有压迫感。
4、乳房下垂
胸部过大会让身材显得不匀称只属于最直观的伤害。更大的伤害是：乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。即使戴上胸罩后能改变胸形，但过大的胸部很难搭配出好看的衣服，影响自信心。
5、易受受皮肤病困扰
医生曾经就碰到过这样一个病人，对方40多岁，E罩杯，天气炎热时，两侧乳房之间和乳房下皱襞区，常常因为处于浸湿状态生痱子、湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，苦不堪言。
那么乳房保养要做哪些呢?为了防止胸部下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施。
1、 正常作息
有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
2、选择合身的胸罩
发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。
小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸罩，并按摩腋下淋巴结。
3、养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易胸部下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯，瑜伽减肥。
4、健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼部分转化成肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
方法：最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
5、 经常按摩
通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，按摩养生。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。
6、冷热水交替
沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
方法：莲蓬头由下往上倾斜45角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。
7、 健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。
8、 涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
大胸不一定美 完美胸围5大标准
完美胸围有黄金比值
1、胸围要与身材成比例，过大或者过小都是有失美感的。一般情况下用身高(厘米)乘以0.53，得出来的数字是比较适合的胸围尺寸，减肥方法很重要。
也就是黄金比值。比如，身高165厘米的女性，胸围在87.45厘米左右为好。
2、除了胸围大小以外，乳房的形状也很重要，完美的乳房应该饱满、圆润、富有弹性，从侧面看上去应该高耸并微微上翘。
3、两侧的乳房大小、高度应基本对称，乳轴线与胸壁的角度几乎呈90度。
4、乳头乳晕应该与乳房皮肤界限分明，乳头突出不内陷，呈圆柱形略向上仰，并且颜色为粉红色。两乳头的间距要大于20cm，并与胸骨柄切迹中点成等边三角形。
5、乳房呈半球形，且乳房基底面直径为10-12厘米。
因为巨乳大胸女变得自卑了
20岁的女孩小美(化名)，拥有傲人的双胸，在别人看来，是令人羡慕的，但是所受的苦只有小美一个人知道。
由于自己身高只有152公分，自己胸前的两大坨肉，让自己显得更加矮小粗壮。
为了掩饰自己的胸，天热的时候，小美也不穿轻薄的贴身的衣服，总是裹着特别宽松的外套。
我还没有结婚，胸就这么大了，以后生了宝宝，那岂不更大，以后的生活不就更痛苦啊!小美抱怨道。
外观上的压力是其次的，身体的痛楚却没人能体会。她的胸成了她的负担，女性养生很重要。
如同脖子上挂着两大桶水，致使小美每天都感觉到腰酸背疼，脖子也觉着不舒服。
夏天是小美最难受的时候，由于胸部的保暖效果过于好，胸下面总是长湿疹。
小美由于自己的胸，也变得有些自卑，不愿与人交流，走路也总是弯腰低头。
最后，小美的父母带着小美来到中大医院整形美容外科，为小美减负。
整形美容外科王磊副主任医师，与小美沟通后，决定为小美进行缩胸手术。手术后，小美的胸由E变成了C罩杯，小美的身材显得更加匀称。
专家：胸的大小适合自己才是最好的尺寸
王磊称，由于生活水平的提高，摄入的激素过多，可能会引起巨乳症。
巨乳症久拖不治，会继发慢性乳腺炎、肩部酸痛及乳房下皮肤糜烂等问题。另外，还会对部分女性带来自卑等心理问题。
据介绍，巨乳症多发于哺乳期后的妇女，乳房会变大很大，而且还伴有下垂，有的甚至还一直垂到肚脐上，胸部将腹部覆盖住。
这就需要缩胸手术，实现胸部的缩小和上提。手术后，也不会影响以后的哺乳。其实，并不是胸大就是美，与自己的身材协调，整体匀称才是美的。
女人胸部平小 暗藏着5大危机
1、易患乳腺疾病
胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。
近些年陈晓旭死于乳腺癌，让人痛惜不已，本应风华年龄，却因乳腺疾病早早离开。
因此女人不要小觑乳腺疾病，要提高丰胸护胸意识，经常按摩胸部，爱惜自己的胸部，才能做健康的女人。
2、贫血、气血不足
气血不足，上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。
因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系，这些细微隐患往往不会被察觉，梅艳芳死于宫颈癌，这是让人难以接受的。
女性月经期间身体是很娇如的，抵抗力也是很差的，有很多女性习惯或者喜欢喝咖啡。那么女人经期到底能不能喝咖啡呢?下面我们就一起来了解一下，并看一看经期女性应该吃什么不应该吃什么吧。
经期可以喝咖啡吗
1、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
3、女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
月经期间少量喝咖啡的好处
1、咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
2、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。
女性月经期间饮食注意事项
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物。
3、不宜吃刺激性强的辛辣食物。
4、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
经期喝咖啡的危害
过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。
不论你以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。
经期不能吃的食物
女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经，今天小编为广大女性朋友盘点了12种经期不能吃的美食，这些食物营养虽然丰富，但是吃了是诱发痛经原因的罪魁祸首。大家快来看看经期饮食禁忌都有哪些吧。
1、螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
6、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
7、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
8、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
温馨提示
月经期不能吃的食物是很多女性朋友应该引起注意的，合理的注意饮食是调节月经最基本的前提，因此月经期间要多加注意饮食合理，当然引起月经失调的原因除了日常饮食之外还有某些疾病也会对月经有相应的影响。希望大家能注意。
经期吃什么好
女人经期之后时常会感到身体出现一些状况，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。
无论是在经期后还是经期之间都需要补充
经期食物
1、在经期之前，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
3、古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1?5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
4、忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
5、忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
6、荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
总结：上面我们为大家介绍的经期女性应该多吃的以及不能够吃得食物打击大家记住了吗?是不是对您的保健工作很有帮助呢?通过上面介绍的知识，我们只到女性经期是可以少量喝咖啡的，但不能过量。我们的介绍是不让您受益了呢。
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