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如果你很容易上火的话,这个夏季你一定感觉到了不安了吧,很多人体质比较差,很容易导致肝火旺盛啊或者是中暑的情况。夏季炎热,要懂得一些清热解毒的保健方法,可以有预防中暑的作用,下面的这些具有解暑功效的食疗方法你可以试试,具有清热解毒的功效。
1、薏米凉粉小丸子糖水
材料:凉粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。
做法:薏米洗净,提前浸泡1~2小时;将薏米和4碗水倒入煲内烧开,转中火煮至薏米发软,放入糯米小丸子煮至熟即可熄火;将煮好的薏米小丸子放至微凉,放入凉粉,用小勺子划成块状,淋入蜂蜜拌匀即可食用。
功效:清热利湿、解毒防癌。
2、红豆西米奶露
材料:红豆、芋头、西米各150克,牛奶1杯,太白粉水和冰糖各1大匙。
做法:红豆洗净,泡水8小时,捞出沥干,放入蒸锅蒸熟。芋头去皮,洗净,切块,西米放入滚水中煮熟,捞出,泡入冷水。牛奶倒入锅中,加2杯开水煮开,加入芋头和红豆用小火煮40分钟。加入西米和冰糖,最后加入太白粉水勾茨即可。
功效:清热解暑,还具有补气血、增强肝脏功能的作用,还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状,并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。这款食谱可以有去除湿气的作用,对于排毒有好处,而且还可以有补气血改善肝脏功能的功效哦,对于消除暑气有好处。
吃什么能解暑降温的呢,上面的这两款食疗方法就是你不二的选择了,可以有排毒的作用,对于清热解毒去火气有好处,而且还可以有滋阴的作用,对于提高体质有一定的好处,如果你很容易上火的话,这些食疗方法你一定要试试哦、
你知道夏季如何解暑的吗,很多的食物就有这样的功效和作用,只是大家都不知道应该如何去调理,导致身体的不适发生,出现中暑啊或者是食欲减退等等的一些问题。你知道夏季如何解暑降温的吗,下面的这些食疗方法你可以试试,效果不错。
冬瓜茨仁糖水
材料:鲜老冬瓜(连皮)一斤,生茨仁三两,黄糖适量。
做法:先将老冬瓜洗净切大件,加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时,然后加黄糖,待饮用。
功效:老冬瓜甘清微寒,功能清热解暑,生津止渴。生茨仁,但淡利湿,黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热,去暑湿。这款食谱可以有解暑降温的作用,还可以生津止渴,对于利尿祛湿有好处,而且还具有解毒的功效呢。
绿豆冬瓜糖水
材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。
做法:先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。
功效:鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。绿豆和冬瓜一起吃,可以清热去火,具有降火气的作用,而且还可以滋阴润燥,冬瓜可以利尿消肿。
桂花酸梅汤
材料:干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。
做法:从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂,先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水,放入纱布包,大火烧开。煮沸后,加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时,在水大约被熬去一半的时候,酸梅汤也就做成了。
功效:酸梅性温味酸,在盛暑期间饮用酸梅汤,不仅酸甜可口,消暑益气,还可起到开胃、补充水分的作用。酸梅汤适合夏季食用,可以促进食欲,酸甜可口,还可以降火气。
吃什么可以有解暑的功效呢,上面的这些食疗方法你可以试试,效果还是很不错的呢,可以有解毒降火的作用,对于去除火气有好处,而且还可以有滋阴的作用,对于提高体质是有好处的,而且还可以有补气血的功效,这些食疗的方法你可以试试,效果不错、
不同的季节养生的方法是不一样的,比如说夏季吧,夏季天气炎热。熬过三伏天后就会感觉到天气的凉爽了。三伏天才刚刚开始哦,你知道三伏天应该如何饮食吗,一些清热解毒降暑的食谱是首选,下面就来看看这些适合三伏天的养生食谱吧。
西洋参石斛猪瘦肉汤
材料:西洋参1两、石斛5钱、猪瘦肉约1斤、蜜枣5粒、生姜少许。
做法:猪瘦肉飞水、冲净、切块件。西洋参切片,石斛、蜜枣冲净。生姜切片。将之放入汤锅中,适量清水,煮沸后,慢火煮约两小时,调味供用。
功效:西洋参,甘、微苦,寒,补气养阴,清火生津。石斛养阴清热,益胃生津,用于热病伤津者,常配生地、麦冬等。猪瘦肉甘咸平,滋润健脾。生姜,辛温,健脾和中。“西洋参石斛猪瘦肉汤”是适合盛夏飮用的汤水。这样的一道食谱可以有解毒的作用,而且还可以有保护肠胃的作用,对于滋阴健脾胃有好处。
冬瓜薏米煲鸭汤
材料:鸭翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、柠檬半个(或料酒适量)、香葱2棵、盐适量。
做法:鸭翅用冷水冲去血水。用半个柠檬汁(或料酒)腌制10分钟,薏米提前1小时洗净泡好备用。腌好的鸭翅焯水。姜去皮切片备用。沙锅中加入1500ML冷水和姜片,水烧开后,加入鸭翅和薏米,用大火烧开后关小火。煲1小时。冬瓜洗净,不用去皮。切成大块,放入鸭汤中继续煮30分钟,加入盐调味,关火即可。
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去湿、美白消肿之功,鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效。三伏天喝冬瓜薏米煲鸭汤,味道清甜香浓,不仅有清热解毒、消暑祛湿之效,还能减肥消脂、美白祛痘,养胃也养颜。冬瓜和鸭肉一起煲汤不仅可以补充丰富的营养物质,而且HIA可以有清热解毒降暑的作用,适合夏季食用。
三伏天清热解毒降暑的一些食谱你都知道了吧,这些食疗的方法可以起到保健的作用,而且还有减肥消脂的效果,三伏天适合的这些食疗方法大家可以试试的哦,可以起到保健的作用,而且还可以解暑降温,赶紧学习一下吧。
荔枝是夏季常见的水果类型了。它的口感香甜,而且还可以补充丰富的糖分和营养成分,让你在这个夏季吃出健康来。荔枝的口感好,而且适应很多的人,夏季清凉去火,不妨试试小编介绍的蔓越莓荔枝冰棒的做法。
【蔓越莓荔枝冰棒】
主料:荔枝300g、朗姆酒15ml、蔓越莓10g
辅料:细砂糖5g
步骤:
1.蔓越莓剪成小粒
2.加入朗姆酒浸泡约15分钟
3.洗净荔枝去皮去核,放入料理机
4.简单打一分钟,仍然留有果肉的状态最好
5.加入白砂糖拌匀
6.泡好的蔓越莓沥干,放入模具底部
7.倒入荔枝果肉汁
8.插好冰棒棍,送入冷冻室
9.待冷冻至硬后,取出时用流动的水冲一小会就可以轻松取出
荔枝有增加免疫力功效,视为滋补品,可以用来炒菜或者做冰品,加入酸甜美味的蔓越莓做成冰棒,色香味具全,吃着美味。荔枝具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,对大脑皮质有镇静作用,因而对增强记忆、减轻大脑紧张疲劳特别有效。经常食用荔枝的话还可以有解毒消肿的作用,同时也有止痛止血的作用哦,大家可以放心的食用,这个美味的冷饮很适合夏季食用的哦,清爽可口,充满能量。
蔓越莓荔枝冰棒的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充人体所需的营养,夏季清凉爽口补充能量,还有养胃养血的作用,这样搭配食用营养多。适合夏季清热去火降温。
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