夏季学会下火方法 让你不再上火
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎么才能作好四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏季学会下火方法 让你不再上火”，希望对您的养生有所帮助。
夏季的时候气温是非常高的了，同时阳光也是非常毒辣的，因此就很容易导致我们出现不适的情况，特别需要我们小心的就是上火的情况了，对于我们的健康影响无疑是很大的，所以学会在这时候夏季降火就很重要了，一起看看有什么好方法吧。
牛奶解热毒、去肝火
非常多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以不可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，且牛奶中含有多达70%%前后的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分，夏季上火的一个重要原因就是我们缺水导致的，因此及时的补充大量的水分，这是我们在夏季养生的重点哦。
黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等，这些水果蔬菜都是很不错的选择了，我们通过这样的饮品来补水降温，好处是极大的哦。
保持心境平和
夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与肝脏健康密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提，如果我们本身就经常的生气发怒，那么无疑就容易导致上火的情况更加严重，是不利于我们健康的，需要大家小心才行。
上面推荐的几个方法，都是可以帮助我们很好的降火的哦，在夏季的时候天气比较炎热，所以我们学会养生的方法就显得非常有必要，这样才可以让我们更好的去养生，否则反而容易导致我们出现不适的情况，对于健康存在影响。
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秋季的时候很多人会因为干燥的天气而影响我们健康，这是大家非常烦恼看到的，所以秋季的时候大家应该掌握方法调整好才行，这是关系着我们健康的，而且秋季的时候最常见的一个问题就是眼部上火了，那么我们如何调理比较好，一起看看具体应该怎么做。
秋天的时候大家会发现，这时候虽然天气不是太热了，但也要注意有秋老虎之说。所以在秋天的时候我们还是需要有大量的喝水的习惯的，保持充足的饮水量是非常重要的。而且建议大家依然如夏天补水的规律一样，但相对可以稍微减少饮水量，这样能帮助我们在秋季的时候健康度过。
而且大家在秋天的时候可以发现，这时候因为天气干燥，而且秋季的时候大风天气也是比较多的，所以我们在这个时候就容易会因为这样的原因影响大家健康，特别容易出现眼睛干涩的不适情况，所以我们最好是可以吃一些天然的补水的食物，例如白萝卜，胡萝卜，黄瓜，海带等。这些食物，可以起到明目润目的作用和效果的，这类食物是秋季我们护眼明目的好选择。而且大家都有一个常识，那就是养肝明于目，肝开窍于目的养生古训，因此，在秋天到来的时候，也要记得，好好保护自己的肝。因此，秋天的时候，推荐的菜有白菜，萝卜，韭菜，菠菜等，对于这些养肝的食物大家也是不能错过的，都是秋季我们养生不能少的。
是，吗推荐的即可食物很不错，秋季的时候大家很适合吃，这样对没玩健康是非常有意义的，可以帮助我们很好的调节身体不适，对大家预防疾病产生也有藕意义，所以秋季大家养生不应该错过这些方法，能帮助我们改善眼部不适情况。
夏季的时候大家会发现，这时候很多人都会有身体不适问题产生，特别要小心夏季的时候我们出现中暑的问题，对我们健康的影响也是比较大的，大家需要注意方法去预防中暑的情况才行，这是很重要的，一起看那看具体我们应该怎么做比较好。
家中常备绿豆汤
在夏季的时候我们要注意，这时候容易出现中暑的情况，而且往往是没有前兆的，所以我们在夏天最好把预防做到位，这个时候适当的吃一点凉性的食物，对于降低身体的热量有很好的帮助，能帮助我们很好的预防中暑的情况产生。而在早中晚喝一碗绿豆汤，对于降温解暑有很好的帮助。我们都知道绿豆性凉、味甘，在夏天饮用能够有效的解暑，绿豆汤中有绿豆中的蛋白质、磷脂等物质，对于补充身体营养素有很好的帮助，可以帮助我们很好的去解决中暑的情况。当然了，在夏天想要预防中暑发生，不是在外出的时候喝绿豆汤那么简单，在平时也要喝一点绿豆汤，坚持服用效果才会好。
要平心静气
夏季的时候温度不断升高，很多人的情绪会异常亢奋，而且对一些能够平稳心境的人来说，在夏天依然会有躁动的情绪。在夏天保持一颗平常心是一件非常重要的事情，这个时候可以选择静坐，对我们改善不适有帮，特别可以选择在早上空气较好的时间进行锻炼身体，这时候我们即使是遇到不开心的事情，也应该学会梳理情绪，这样对于保持平静的心境是很有帮助的。平稳心境能够避免躁动带来的危害，这样自然可以帮助我们预防好中暑的情况产生，对我们夏季健康会有帮助。
夏季的时候大家容易出现身体不适，特别是中暑的情况在夏季的时候非常容易出现，这时候我们要学会方法去预防好才行，上面介绍的方法效果不错，首先我们应该经常去喝绿豆汤，同时大家还应该保持好心情，这也是夏季养生很重要的。
夏季的时候蚊子是非常肆虐的了，因此对于我们大家来说，在夏季的时候不仅需要去注意防暑降温了，而且对于蚊虫也是需要去注意和重视的了，那么在夏季的时候我们有什么好的方法来驱蚊比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
纱窗驱蚊
夏季驱蚊方法很多，最便捷的方法就是用纱窗将蚊子阻止在屋外。在蚊子很多的夏天，大家一定要密封好门窗，防止蚊虫进入室内，这样的话不仅可以帮助我们防蚊了，而且是可以方便我们进行通风的了，这是大家不能错过的哦。
挂蚊帐
可能有人觉得挂蚊帐老土，早已把蚊帐搁置起来或干脆丢弃。请赶紧转变观念，去买一副新的蚊帐，它可是对付蚊子的法宝，在睡觉的时候我们进入到蚊帐中，那么无疑是可以帮助我们防止蚊虫侵扰的了，这是特别好的方法，对于我们大家来说，是夏季的时候不能错过的好方法。
水果皮驱蚊
蚊子不喜欢的气味是柑皮、薄荷、茴香等。如把橘子皮、柳橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角，散发出来的气味既防蚊又清新了空气;沐浴时，在浴盆滴几滴花露水或精油，不仅感到清爽，也能驱蚊，但要注意使用不能过量，以免刺激皮肤，我们可以涂抹于手脚部，也可以往脸上少涂一些，睡觉的时候我们在房间里也可以加些精油，那么也是同样可以驱蚊的。
想要在夏季的时候解决避免蚊虫的叮咬，那么上面的这些驱蚊方法就是大家不能少的了，夏季的时候蚊虫对于我们影响比较大，所以学会驱蚊是很有必要的，上面的这些方法都是特别出色的，可以帮助我们很好的免受蚊虫的侵扰，希望可以帮助大家。
炎炎夏日，酷暑难耐，每年的夏季，如何降温都是人们最关注的话题，办公室、家里、商场随处可见的就是空调和风扇，路上的行人或是捧着一杯冰水，或是啃着西瓜，这些行为在夏天是最常见的。然而，也正是这些随处可见的解暑行为，往往就是给身体造成伤害最大的行为。为了自身的健康，今年夏天你必须得学会“热养生”，那么“热养生”应该怎么养呢?
1、身体阳气最重要
在夏天有些人愿意整天呆在空调房里，坐在电风扇前，接受那种凉意，其实这样的做法，对于身体的伤害是非常大的。虽然说在夏天，会让人产生一种炙热的感觉，不仅仅是因为空气的温度过高，而且是因为人的身体中阳气是最为旺盛的，这样的阳气可以说是很多人生存的依据，这样的阳气不仅仅存在于男人身上，在女人身上也是有的，对于促进人体的新陈代谢是很有帮助的，但是，当这种阳气被损耗的时候，那么就会让身体健康下降，当一个人身体中阳气没有的时候，那么很有可能会出现死亡的可能。
2、过度受凉易伤阳
在中医上说“百病从寒起”的说法，可见寒气对于身体伤害之大，古人早已经把寒气当作身体疾病的最大祸源。其实，夏天是一个人最好的补养阳气的时节，这个时候上顺天时，下接地利，对于人来说，夏天温度之高是最适宜补养阳气的，但同时夏天也是寒邪最为机警的时候，因为这个时候，很多人会一味的选择阴凉来降温，这样的话，就会让阳气减少，寒邪侵蚀身体，进而会对身体的抵抗力造成影响，造成抵抗力的下降。
3、“热着养生”让你轻松一“夏”
在很多老人的口中总会有：冬吃萝卜夏吃姜”的说法，这样的说法就是老人根据生活的习惯总结出来的规律，对于养生确实有很大的功效，在夏天确实应该多吃生姜的，这是因为生姜有驱寒的功效。因此，不论是男女老少其实在夏天都是应该多吃生姜的。
其实，对于广大女性朋友来说，夏天反而更需要“热养生”，这是因为大多数女性朋友都属于寒性体质，这样的体质往往更容易受湿邪入侵，而有的女性在夏季尤其哎吃冷饮，这样只会加速体内阳气的损耗，进而对身体造成伤害，因此，女性朋友在夏季其实是最需要“热养生”的。
寒冷的冬季除了身体要保暖外，也应要注重肌肤的保养，以下为你介绍肌肤的温暖法则。
温暖法则1：加温提升护眼效率
涂抹眼霜先用手搓热：低温会把眼霜“冻结”，使它不易推开且难吸收，涂抹时，先用无名指把眼霜搓热搓匀，迅速点按在眼四周，再用手指按住一会儿，眼霜就能很快被吸收。
温暖法则2：缩小温差让肌肤不受伤
冬季对我们的肌肤伤害最大的是温差。有研究显示，温差是导致肌肤老化的重要因素，温度的一高一低间掌管养分吸收和新陈代谢的皮肤细胞膜无法正常工作，久而久之肌肤的抵抗力下降，干燥、粗糙、晦暗等一系列皮肤问题就会出现。
温暖法则3：防晒不让黑色素沉淀
不要以为到了冬季紫外线比其他季节弱，据相关研究发现，冬季的紫外线强度并不比夏季低。在冬季，若没有做好肌肤的防晒工作，黑色素就会在不知不觉间沉淀，因此在冬季你应该选择添加了温度调节剂的防晒产品。
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