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夏季的时候天气是比较炎热的了,因此对于我们很多人来说,在生活中比较容易出现的情况就是中暑了吧,很多人在夏季的时候都是会出现这样情况的了,那么我们应该在夏季的时候如何预防中暑的上火的情况呢,下面就让我们一起看看吧。
梨:梨子中含水量高达84%,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症,这是非常好吃的水果了,我们在生活中经常的吃梨是很有好处的了,可以帮助我们起到很不错的滋补保健作用。
山竹:山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤不太好的人,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。此外,在东南亚,山竹果皮一直作为泰国传统医药,用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病等疾病的治疗。在印尼和中国,切片烘干后的山竹果壳被碾成粉末后有助于治疗痢疾,制成膏后可以用于湿疹等其他皮肤病的治疗。果壳的煎汁被用于减轻腹泻、膀胱炎、淋病和慢性尿道炎。
西红柿:西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡,而且我们大家都知道,在夏季的时候天气是比较炎热的了,而且阳光也是比较毒的了,因此我们就很适合在这时候吃西红柿了,是可以帮助我们有效的防晒保护皮肤健康的哦。
夏季的时候天气比较炎热,因此我们很容易出现上火中暑的情况,这时候我们就要选择合适的食物来吃了,上面给大家解的这些食物都是很不错的了,经常吃这些食物可以帮助我们清热解暑,这是我们大家要注意不能错过的了哦。
在炎热的夏季时,我们大家如果不能对养生有所重视,那么就容易导致我们出现上火的情况了,对于健康影响无疑是极大的,所以我们学会消暑就显得非常有必要了,那么具体可以选择吃哪些食物来帮助我们消暑呢,下面就让大家一起看看吧。
西瓜
是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善,特别是可以帮助我们补水了,可以说好处是很不少的,大家完全可以选择吃西瓜来小暑,可以说是最佳的选择了哦。
西瓜还含有能使血压降低的物质;吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用,是可以帮助我们保护肾脏健康的,可以说是夏季的最佳选择。
绿豆汤能解毒
绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用,但是我们在夏季的时候还是很适合吃绿豆汤的了,好处很是不了,而且还可以帮助我们很好的消暑,同时解毒的功效也不错,大家不妨试试。
上面介绍的几款食物,就是我们在夏季消暑的时候不能错过的食物了哦,我们是完全可以选择吃这些食物来保护我们健康的,好处可以说是极大的,因此想要让我们健康,那么就不妨试试吃这些吧,好处是很不少的,可以很好的帮助我们消暑哦。
养生导读:2020夏季天气炎热,饮食不注意就很容易上火,从而引发眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。那么夏天,吃什么可以去火呢?下面给大家推荐一些清火食物,一起来看看吧。
夏天吃什么去火
1、西红柿
尽管一年四季都可见,但西红柿在2020夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
2、苦瓜
历代名医都把苦瓜看做2020夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
3、白菜
白菜中,铁,钾,维生素A的含量比较丰富,还含有丰富的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。
4、芹菜
具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
5、莴笋
莴笋含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。
金银花露有清热解毒,宣散风热的功效,可治疗小儿暑热口渴,痱子、疖肿及感冒等。可将药液倒出一部分,对温开水一起饮用。板蓝根冲剂可以凉血解毒,清热利咽,消肿止痛,可治疗感冒,扁桃体炎,腮腺炎,咽喉肿痛等。双黄连口服液有清热解毒,可治疗小儿感染,支气管炎咳嗽,暑湿泻泄,小便短少或见尿黄等。
丝瓜皮:可清暑热、止烦渴。治疗中毒、心烦、口渴。每次用鲜丝瓜皮20克,分两次煎服。
竹叶:有清热除烦、利尿的作用。治疗夏日受热心烦、小便色深黄、量少不畅。每次10克,分两次煎服。如有口舌生疮时,更为相宜。
西瓜翠衣:即西瓜的青色外皮。有清暑、止渴、利尿的作用。治疗中暑心烦、燥热、口渴、小便短少。每次用30克,煎服数次,多食西瓜亦有上述作用。
香薷:有发汗解表、祛暑化湿的作用。治疗夏日受夜寒后发热无汗、腹痛腹泻等症。每次3-5克。平素体弱、汗出过多及中暑者慎用。
荷叶:有清暑利湿的作用。治疗中暑头晕、痱毒、身痒。每次15克,分2-3次煎服。做荷叶粥食,亦有疗效。方法是用大米2-3两,粥煮熟时,用洗净的鲜荷叶一张将抑面即有绿茸面向下放粥内,浸闷10分钟后可食用。粥色碧绿,气味清香,为夏季良膳。
佩兰:有解暑、化湿、醒脾的作用。治疗头晕昏闷、食少、恶心呕吐、腹泻。每次10克,分2-3次煎服;如有鲜佩兰更好,量加至25-30克。
藿香:有解暑化湿、理气和胃作用。治疗感冒头痛、恶心呕吐、腹泻。每次10克,分2-3次煎服;鲜藿香量加至25-35克。
养生导读:天气炎热,暑热难熬。很多人都会有口渴、口苦、目赤、头晕的症状,有的人甚至咽喉灼痛、口舌生疮。这在中医上来讲,就属于上火了。
2020夏季炎热,许多人都会出现上火症状。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的火是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
一般认为火可以分为实火和虚火两大类,临床常见的上火类型有心火和肝火。解决方法是去火,即中医的清热泻火法,可服用滋阴、清热、解毒消肿药物,也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸等热性食品。
上火(热证)的临床表现有轻有重,常见的重症如中暑,多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致,可出现发热,甚至昏迷,是一种典型的外感火热证。而通常所说的上火一般比较轻,多属于中医热证的轻症,如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等,易从内生火。
实火临床表现:面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
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