慢性胃病夏季脾胃养生

2019-10-07 │ 慢性胃病夏季脾胃养生 夏季养生方法

夏季怎样能预防胃病 三种方法帮你

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。四季养生有哪些好的理念呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季怎样能预防胃病 三种方法帮你”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

夏季容易出现各种的健康问题,比如说会出现的肠胃疾病啊,或者是中暑等等的情况。所以夏季养生保健一定要注意方式方法。预防胃病,肠胃问题也是一件很重要的问题,下面小编就来介绍几种方法。

不宜吃太多冷饮

夏天人体新陈代谢增快,消耗量增大,冷饮的温度比较低,如果大量进食冷饮,会使人体正常的胃肠防卫功能减弱,出现腹痛,腹泻、恶心、呕吐等不适症状。有慢性疾病的或是胃肠功能不佳的人,应该尽量避免进食冷饮冷食。

调整心态

夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒,容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状;还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以说夏季要注意控制好你的心态,注意舒缓压力,而且要避免紧张的精神状态,这样可以有效的缓解压力,安稳度夏。

适当运动

运动生发脾阳,可促进食物在肠道内的运转。不过运动的度,要根据自己的身体情况来掌握。有条件的可以去健身房,没条件的每天快走、或者慢跑都很不错,需提醒大家的是,做何种运动都要先预热。有人说夏季不适合运动,其实每个季节都应该适当的运动,夏季的时候可以选择快走慢跑等等,可以起到保护肠胃,增强体质的作用。

关于夏季如何预防胃病的这个问题,上面小编给大家介绍了几种方法,希望能够对你是有所帮助的哦,夏季要注意预防胃病,不要吃太多生冷刺激的食物,要注意调理好心态,也要适当的进行运动。


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夏季健康三种要素


要健康地安度夏季,必须牢记下述三决。

(1)不宜用饮料代替白开水:汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏负担,影响肾功能,故应少喝饮料多饮水。

(2)不宜睡砖石地上:夏天,有人喜欢睡在砖地或水磨石地上,谐称“地面空调”。然而,因砖石地阴冷潮湿,有较强的渗透性与聚湿性,易使人体受寒受潮而诱发关节炎、坐骨神经痛等疾病。

(3)不宜“快速冷却”:炎夏,人们外出归来,为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热,如“快速冷却”,会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留于体内,引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的方法是应先让其出汗,带走身上大量的热,然后再采取清凉措施。

夏季防暑方法多 这三种容易伤身


夏季到了,人们都会感觉到很炎热,酷暑难耐啊,所以要注意一些防暑降温的方法,以免出现中暑的情况哦。防暑降温的方法比较多,大家一定要注意选择正确的适合的方法,哪些方法最伤身呢,一起来看看吧。

1.冰水代替白开水

汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以热水灌之,令汗出”,因为热水含有能量,会让毛孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况。

而冰水则有“阻挡”作用,不利气血循环。因此,夏天宜多喝温热的白开水。

2.大热天爱打赤膊

打赤膊吹风容易受寒,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物,觉得热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,降低血液温度。所以如果你觉得不穿衣服容易防中暑的话那就大错特错了哦,会出现湿气存留体内的情况,这样更不容易散热,出现中暑的情况。

3.流汗后冲冷水澡

身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。应该把身上的汗擦干,然后再用温水洗浴,一定不要直接在流汗的情况下冷水洗浴,这样会影响血管和心脏的健康。

关于防暑降温的错误的方法,大家都了解了吧,其实很多的时候我们选择的方法未必就是正确的,一定要看适不适合自己,看健康与否,所以这些小常识大家一定要了解,让大家安稳度夏哦。


感冒 胃病 中风--秋季小心三种疾病


进入秋季,冷空气活动的次数将会逐渐增多,气候也会有一个冷热多变的过渡时期,然而,总的气温趋势是下降的。由于气温的变化无常,昼夜温差悬殊,所以,秋季又是各种疾病的多发季节,这一时期重视身体保健很重要,在这个季节的常见病症有以下几种:

伤风感冒

主要是由于气温的多变,冷空气的频繁活动,使得秋季成了伤风感冒的多发季节。预防的方式当然还是要注意增强自身体质。另外,可以遵循“春捂秋冻”的规律,不过,对于这一原则要因人因情况而定,切不可盲目的“冻”着。

胃病

秋季的气温下降,人体在受冷后,胃酸分泌增多,胃肠容易发生痉挛性收缩,导致胃病的复发。所以,日常膳食应以温软、素淡、易消化的食物为宜,注意就餐时间正常化。

中风

由于冷空气不断南下,人体受冷空气刺激,常导致交感神经兴奋,引起血压升高,促使血栓形成,导致中风发生。因此,首先要重视高血压等原发疾病的治疗。其次要注意突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状。

秋天预防感冒的15种方法


1.喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

2.多食萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

3.糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

4.少吃食盐

实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

5.冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6.服酵母

美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现,在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效。

7.多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为,生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

8.食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每侧鼻孔滴入2-3滴,对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期,疗效更佳,食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间,用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外,食醋熏蒸也可治疗感冒,即将100克食醋放在火炉上熏蒸,室内不仅顿时生香,而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒,能有效地防治感冒发生。感冒流行期间,每日最好熏蒸食醋1-2次。

9.搓手

由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。

10.按摩鼻翼

两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次,以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

11.穴位按摩

用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用鱼际穴周围的肌肉发达区,揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个区域的经络通畅,气血运行正常。这样可预防风寒侵入,拒敌于大门之外。

12.针灸治法

我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时,尽早去针灸,可以使鼻塞、头痛立杆见影地减轻,并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用,使体内免疫功能增强,故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是:上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟,每日针一次,一般2-3次可痊愈。

13.多睡觉

美国哈佛大学医学院的研究人员发现,人在睡眠时,体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质,有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式,特别是对感冒尤为适用。

14.呼吸蒸气

在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作深呼吸运动,直到杯中水凉为止,每日数次。此法治疗感冒,特别是初发感冒效果较好。

15.冷水洗面

此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

夏季推荐三种最佳祛暑食物


饮食对于人体的健康来说还是很重要的,食物的类型有很多,也要注意合理的搭配哦,这样的话可以起到很好的保健的作用,夏季吃什么比较好呢,一些适合夏季祛暑的食物就是不错的选择呢,来看看这些食物的介绍吧,可以有清热解毒解暑的作用。

1、最佳调味品——醋

醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。醋可以有抗菌的作用,对于抗菌消炎有好处,同时也是不错的降暑解暑的食材。

2、最佳蔬菜——苦味菜

俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。吃苦味的蔬菜可以有消除疲劳的作用,对于夏季清热解毒有好处。

3、最佳抗疲劳食物——果蔬汁

夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳。多吃一些抗疲劳的食物,蔬菜和水果汁就是不错的选择,可以有促进消化调理肠胃的效果。

关于夏季祛暑的食物大家都知道了吧,可以看出的是这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢,适合夏季食用,比如说苦味的食物啊,还有新鲜的水果和蔬菜都是不错的选择呢,可以起到很好的保健的作用和效果,适合夏季食用、


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