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春季是一个很容易上火的季节哦,经常会出现上火的一些症状,比如说会出现心火旺盛等情况的发生哦,春季上火吃什么呢,很多的食物都可以选择的哦,相互搭配的话可以有很好的保健的作用,还可以有去火的效果哦,下面来看看这些食谱吧。
雪梨瘦肉汤
用料:雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克,清水适量。
做法:将所有的材料洗干净,去皮,将雪梨和苹果切成块状,将猪肉也切成片状,接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
雪梨瘦肉汤的营养丰富,而且其中的脂肪含量特别少,最适合怕上火,又想美容养颜的女性经常食用了。这样的食疗方法可以有滋阴美容的作用,还可以起到很好的去火的作用。
文蛤豆腐汤
用料:文蛤200克、豆腐一块、生姜、葱花、食用盐等调味品适量。
做法:先把文蛤洗干净,将豆腐块成丁状,将其它的材料洗干净备用。然后起锅,在锅中放入适量的清水,加入姜片,等水开了之后将文蛤放到锅中,接着加豆腐再煮一分钟,最后放入自己喜欢的调味品就可了。
文蛤豆腐汤下火气,而且还具有开胃的作用,最适合春季食欲不振、胃口差的人经常食用了。
关于春季容易上火的一些食谱,具体的做法和它的营养价值,大家都知道了吧,经常食用的话可以补充人体所的蛋白质,维生素和矿物质,而且还可以补脾养胃,这些食谱可以有去火气的作用。是很健康的饮食的方式,大家不妨试试吧,很有滋补的功效。
春季是一个多风而且干燥的季节,爱美的你一定要注意肌肤的保护哦,春季会出现很多的肌肤问题,比如说肌肤缺水啊干燥啊等等的一些情况。春季如何去燥呢,除了一些养生的方法以外,还要注意饮食的搭配,下面的这些清热解毒去燥的食谱可以经常吃。
西洋菜罗汉果猪蹄汤
材料:猪蹄肉500克,罗汉果半个,西洋菜700克,南杏仁60克。
做法:猪蹄肉洗净,干水,罗汉果洗净,西洋菜洗净,摘短度,南杏仁用开水煲,去衣。把罗汉果、南杏仁放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,放入猪蹄肉、西洋菜,再煮沸后,文火煲2~3小时,调味供用。
功效:清热润肺,化痰止咳。适用于肺热之燥咳、咽干口燥,或咽喉干痛、咳声嘶哑,或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。这样的搭配方法可以有止咳化痰清热润肺的效果,对于出现的咳嗽啊或者是呼吸疾病有一定的缓解作用。
萝卜莲子猪舌汤
材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法:萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后用刀背敲裂;把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅,加适量清水,煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中,盖上锅盖。2个半小时后,开启锅盖,放进适量食盐和少量油调味即可。
功效:萝卜性凉味甘,能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子性平味涩,能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡,能补脾止泻;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,可除春寒祛湿困。这道食谱可以有很好的滋阴的效果,对于清热解毒祛痰有好处,同时也可以有健脾胃的效果的呢。
上面介绍了春季去燥的一些食谱,可以有很好的保健的作用,春季出现干燥的情况要及时的补充水分,同时也要注意养成一个良好的生活方式,要顺应季节的变化,希望这些食谱能够帮助你,大家回去以后可以经常食用。
大家都知道的吧,春季是一个很容易上火的季节,这个时候大家要养成一个良好的生活方式,要注意多喝水,注意吃一些新鲜的食物,这样可以起到很好的保健的作用和效果,春季应该如何去预防上火的情况呢,下面的这些去火食谱是不错的选择呢。
茶树菇玉米排骨汤
材料:茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
做法:茶树菇用温水泡软,切去黑硬菇脚,切段;玉米去衣洗净,切4段;排骨洗净斩块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:清热利尿,清肠降脂,补虚养颜。
黄瓜炒冬笋
材料:春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。
做法:笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。锅置火上烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入笋片略炒,再放入黄瓜片,倒入料酒,加盐、味精和鸡汤,用大火翻炒几下,出锅装盘即可。
功效:笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素,还含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,预防便秘。这样的食疗方法可以有补充纤维素的作用,还可以有预防便秘的作用,对于预防春季上火是不错的选择,还可以提高免疫力。
关于春季预防上火的一些食谱,小编给大家介绍了相关的内容了,方法简单,而且营养价值是很丰富的,这些食物相互搭配的话可以补充丰富的维生素和矿物质,不仅营养丰富,清爽可口,而且受到很多人的喜好,大家平时不妨多吃一些吧。
秋季干燥,容易出现皮肤过敏啊,瘙痒起皮等情况。而且还会出现呼吸道疾病的发生,对于身体健康有着一定的影响,所以到了换季的季节的时候要注意保健养生。那么吃什么具有预防干燥清热解毒的效果呢,来看看吧。
野生菌海皇金瓜盅
口感:南瓜的清香很受欢迎,添加了海鲜和菌,甘软可人。
功效:山珍海味共冶一炉,口味浓而不浊,有解毒、降血糖之功效。
原料:美国小南瓜、老人头菌、牛肝菌、鸡枞菌、云耳、鲜鲍鱼、澳带。
做法:
1、将金瓜1/3 处切开放好,蒸熟待用;
2、把鲜鲍鱼和澳带煎香待用;
3、将野生菌落锅炒香,下鲍汁、蚝油、鲜鲍、澳带,焖熟起锅;
4、把烹调好的食材放于金瓜盅内,淋上鲍汁即可。
汽锅松茸虫草花炖土鸡
口感:清香鲜美,松茸虫草花的清新遮盖了鸡肉的腥,却带出了甜美。
功效:滋阴强体,增强抵抗力。
原料:松茸菌、虫草花、枸杞子、火腿、土鸡。
做法:
1、将土鸡飞水;
2、将所有原料放于汽锅盅内;
3、把气锅叠起六层再加盖,放在蒸炉上,猛火蒸4 小时即可。
关于秋季预防干燥滋阴润燥的这些食谱,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以有促进大喜的作用,同时也可以提高人体的免疫力,对于促进代谢有好处,而且还可以增强免疫。
春季容易上火的季节,你准备好如何去应对了吗,其实春季北方地区是比较干燥的哦,那么应该如何有去火气的作用呢,其实有很多的食谱是可以有去火作用的哦,下面就来科科长核心春季去火的食谱吧,可以起到很好的保健的作用。
1雪梨瘦肉汤
用料:雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克,清水适量。
做法
首先把所有的材料都洗干净,然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状,再将猪肉切成片状备用。
接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
雪梨瘦肉汤的营养丰富,而且其中的脂肪含量特别少,最适合怕上火,又想美容养颜的女性经常食用了。这样的食疗方法可以有很好的去火的作用,还可以有滋阴的效果,对于清热解毒有好处。
2苦瓜瘦肉汤
用料:苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。
做法
先把苦瓜洗干净之后在去核,这样可使苦瓜吃起来不会那么苦,接着把猪瘦肉切成片状。然后加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。
然后将猪瘦肉也一起放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。
关于春季可以去火气的食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,对于健康有一定的好处,适合春季去火气的人群哦。来试试吧。
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