春季健脾祛湿养生汤

2019-10-07 │ 春季健脾祛湿养生汤 春季养生之穿衣

春季开胃健脾之珊瑚菜花

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。如何分辩关于四季养生话题的对错呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季开胃健脾之珊瑚菜花”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

春季气候干燥,气温变化多端,对人的情志有很大的影响。很多人出现情绪低落、焦躁,没有胃口的状态,如果长此以往,身体没有营养,对身体很不利。春季吃什么好?今天小编就为大家隆重推荐一道开胃健脾的菜谱吧!

春季推荐食谱

珊瑚菜花——开胃健脾,增进食欲


原料

菜花300克,青柿子椒100克,番茄沙司50克,白糖40克,白醋15克,香油5克,精盐适量

制作

1、菜花洗净,切成小块,放入沸水中烫熟,捞出过凉,放入盘内。

2、青柿子洗净,放入沸水中烫至色变深绿,捞出晾凉,切成小块,放在菜花上面,撒上盐搅拌均可。

3、将番茄沙司放入小碗内,加入白糖、白醋、香油调匀,浇在菜花上即可。

功效

开胃健脾,增进食欲,适用于脾胃气虚,胃纳不佳者。

菜花性凉、味甘,可补肾填精、健脑壮骨、健脾和胃,适合中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用;柿子椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠胃蠕动。


相关知识

春季健脾开胃保护肝脏的食谱


春季需要了解一些养生的方式和方法,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦,春季如何养生呢,健脾胃的食物要吃,春季也保护肝脏的最好的季节哦,那么如何保护肝脏健脾胃的呢,下面的这些食谱是春季不二的选择,赶紧试试吧。

白煮萝卜

在菜肴比较丰盛的情况下,可以做一个白菜萝卜汤,不但味道鲜美,还可以加速消化,养胃暖身。做法非常简单,将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相似的长条,在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上,放入适量油烧至五成热,炒香辣椒酱后倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可。

拌萝卜丝

白萝卜去皮、切成细丝,越细越好。撒盐腌数分钟后,挤净水分。将酱油、米醋、白糖、味精,以及葱末、香菜末、蒜泥等置一碗中,加烧热香油,泼制辣椒油,倒入调料汁中。用此调味品调拌白萝卜丝即成。功效:这是一极佳美的凉菜,香、辣、爽口,回味无穷,可解酒、开胃、消食。

关于春季健脾的一些食谱,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,春季健脾开胃保护肝脏的食谱,也是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。


香椿拌豆腐——春季健脾开胃抗衰老


春季吃什么好呢?这是很多人都在考虑的问题,其实春季就应该多吃一些健脾胃的食物,很多人都有春季肠胃不适的问题出现,多因为饮食不合理造成的。春季吃香椿就是不错的选择,搭配豆腐一起食用具有抗衰的作用。

香椿拌豆腐

香椿拌豆腐所需材料

主要食材豆腐、香椿,辅助佐料、盐、香油

香椿拌豆腐的做法

1、豆腐洗净,放沸水中焯烫,捞出,晾凉,搅碎,装盘;香椿洗净

2、放沸水中焯一下,捞出,立即放凉开水中过凉,捞出,沥干,切碎,放入豆腐中。

3、在香椿、豆腐中加入盐、香油拌匀即可。

香椿拌豆腐的功效与作用

香椿拌豆腐是山东省传统的汉族名菜,属于鲁菜系,这道凉拌菜的做法很简单,只要跟着小编的步骤,你也可以做出美味的香椿拌豆腐哦。香椿具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、降血脂和降血糖的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这道菜做法简单,而且具有清热去火的作用,可以促进食欲,而且还可以美容养颜抗衰老哦,适合各类的人群食用,具有补气润燥的作用,平时吃的话可以调理肠胃,适合春季食用。

介绍了香椿拌豆腐相关的内容,相信大家也对这些小常识有所了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,含有的钙质,铁都是比较丰富的,而且还可以增强人体的免疫力,大家试试吧。


春季开胃食谱 三种食疗可以健脾胃


我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的哦,大家应该合理的搭配食物。春季来了,大家要注意合理的搭配营养元素,一些新鲜的水果和蔬菜可以多吃,下面的这些春季开胃食谱是不错的选择,一起来了解一下吧。

番茄排骨汤

材料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

制法:排骨汆烫后,加适量开水,放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖上一会就可以了。

功效:能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

水果山药

原料:山药250克,香蕉1个,苹果半个,猕猴桃2个,圣女果8颗,纯牛奶适量

制作:将山药洗净去皮,切块后放入碗中,隔水蒸半小时左右,直至山药软化易捣;将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块,圣女果去蒂洗净后切小块;将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊,加入少量纯牛奶均匀搅拌,将水果铺在山药上,重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

功效:使用于多种水果,能够均衡补充维生素与矿物质,山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。

炒扁豆淮山粥

材料:扁豆10克、淮山150克,盐适量

做法:将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可使用。

功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。

关于春季开胃的一些食谱,小编已经给大家介绍了相关的内容了,方法简单,有很特别营养的食疗方法,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,对于食欲不振啊或者是脾胃不和的人群是不二的选择,春季开胃健脾的食谱,大家赶紧行动起来吧。


春季之寻医记


问:每到春季,我就会出现小便不利,头痛脑热,烦渴欲饮的症状,有时喝完水后马上又吐出来,舌苔白,脉浮。请问这种情况该怎么办?

答:《千金翼方》曾这样指出:“春夏之交,阴雨卑湿、或饮汤水过多,令患风湿,自汗体重,转侧不能,小便不利作他治必不救,惟服五苓散效甚”具体服法,要根据你的病情来决定用药。需要注意的是,本方不宜常服。

问:为什么说“韭菜春食则香,夏食则臭”呢?

答:在需要保养阳气的春天,食用韭菜十分相宜。其性温,具有温中、行气、散淤、活血、解毒、补虚益阳的功用,可治噎膈反胃、胸痹腹痛、阳痿遗精,跌打损伤等病症然而韭菜到了夏日,多老化,纤维多而粗糙,不易被吸收,且夏季胃肠功能降低,多食易引起胀满不适或会导致泄泻,但是春韭却可以止泻,如果在春季有脾虚腹泻者,可取粳米100克,煮成稀粥,再将鲜韭菜60克,洗净切断,加入其中,调盐温服,每日1剂,连服6日,可健脾止泄。

食用韭菜,一次不要吃得太多,否则不利于消化,不应生吃,以免不洁之物进人体内;也不宜加热时间过久,造成营养成分破坏;不可与白酒、蜂蜜、牛肉同食;阴虚有热,患有热性疮疡、眼疾的病人忌食。

问:春季睡眠有哪些讲究?

答:上面《黄帝内经》中指出春季睡眠宜“夜卧早起”。春天到了,生发之气起来了,就不要睡得太早,但是也不要超过子时;早起,就是在太阳升起的时候要起来,此时万物也在生发。

《云笈七鉴》还有这样的记载:“春三月,卧宜头向东方,乘生气也”。

春季养生之方法篇


春季是养生保健的最佳时节,春光明媚,生机盎然,吐故纳新,阳气生发。因此,春季养生要与充满活力的季节特点相适应,保持新陈代谢的平衡,使精神饱满,为一年的身体健康打好基础。

春季,是最适合养生保健的季节。天气回暖,草木复苏,人体的阳气也顺其自然,向上、向外生发。中医养生学认为,应掌握春令之气生发的特点,从精神、起居、饮食、运动等方面协调好四个辩证关系,才能保障人体正常的新陈代谢。

捂与冻

为适应天气变化,古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大,捂,才能抵御寒邪侵入机体,使阳气旺盛,抵抗力增强,有效地预防多种春季传染病。春天在气温上升时,仍要注意防寒保暖,适当增减衣物。

静与动

春季人体阳气生发,周身气血调和,经脉松弛,阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和,动静结合,老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等,以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

阳与阴

冬季天气寒冷,阴气外逼阳气内敛,人体新陈代谢趋缓,万物蛰伏,是蓄养待发的时期。到了春季,阴气下沉,阳气上升,人体新陈代谢趋于活跃,体内之阳与外界春之阳气相应滋长,因此春季是养阳的最佳时节。但是,由于春季天气变化不定,风邪易入,又值百病滋生之时,要特别注意阴阳调和,以防损伤到人体正气。

甘与酸

春季人体处于肝旺之期,酸性食物会使肝火亢升,损伤脾胃,故不宜过多食用。而甘辛之品有利于养肝护脾,因此可适量摄入葱、枣、花生、蜂蜜、新鲜黄绿色的蔬菜、水果及干果等。春季进补的原则,应以平补为主,忌大辛大热的滋补品。春季百花盛开,空气中弥漫着大量花粉,是过敏性疾病的多发季节。有慢性疾病或是过敏体质的人,春季一定要忌口,忌食“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发。

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